شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
تبلیغ در زیباتن تبلیغ در زیباتن
  • صفحه 2 از 7
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 62

    موضوع: رژیم کفیر

    1. #1
      Roxi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      700
      میانگین پست در روز
      0.45
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye

      رژیم کفیر


      خب دوستای گلم این رژیم رو خودم ترجمه کردم.

      این رژیم برای کسایی هست که کفیر دوست دارن.

      ولی من متوجه شدم که خیلیا هم دوست ندارن.





      کفیر پر از املاح معدنی و ویتامین هاست.برای اعصاب و استرس خیلی مفیده.

      سلامت پوست و مو و ناخن را برمیگردونه و کم کربوهیدراته.

      در ضمن برای کسانی که توی رژیم های مختلف سیستم گوارشی(روده هاشون)

      حساس شده عالیهه.



      دستور رژیم :


      نوع اول : 3 روز ===>> هر روز 1.5 لیتر کفیر ===>> کاهش وزن معادل 4-5 کیلوگرم.


      **************************

      نوع دوم : 7 روز ===>> هر روز 1.5 تا 2 لیتر کفیر +

      میوه و سبزیجات ( به جز موز، انگور، خیار و قارچ)===>> کاهش وزن معادل 6-7 کیلوگرم.


      ترجمه رژیم: رکسی
      اختصاصی زیباتن


      اطلاعاتی در مورد خواص کفیر:

      انسان همواره به سلامتی و بهره بردن از مواد غذایی طبیعی سالم و چگونه غذا خوردن برای حفظ سلامت می‌اندیشد. یکی از این مواد غذایی کفیر است. کفیر غذایی شگفت‌انگیز است که مصرف آن توسط بسیاری از پزشکان و کارشناسان تغذیه توصیه می‌شود. اگر شما در مورد افزایش ایمنی و انرژی روزانه خود جدی هستید، مواد غذایی تخمیر شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. یکی از بهترین مواد غذایی تخمیر شده کفیر است.
      در این مطلب آقای ابوذر گودرزی، کارشناس تغذیه، در مورد نوشیدنی کفیری و خواص آن روی بدن بیشتر توضیح می‌دهند. لطفاً با ما باشید. باکتری‌های خوشمزه و مفید
      ماست و کفیر، به عنوان فراورده‌های سنتی شیر، حاوی باکتری‌های مفید متفاوتی هستند. ماست حاوی باکتری‌هایی است که دستگاه گوارش شما را تمیز نگه می‌دارد و تامین کننده مواد غذایی برای باکتری‌های لازم موجود در دستگاه گوارش است. کفیر نیز یک پروبیوتیک است، به این معنی که شامل باکتری‌هایی است که می‌تواند در دستگاه گوارش ایجاد ثبات کند.
      کفیر چیست؟
      کفیر، نوشیدنی غلیظی شبیه و حاصل تخمیر شیر با دانه‌های کفیر است. خاستگاه این محصول روسیه است و توسط بافت خامه‌ای، طعم و مزه ترش و جنب و جوش‌های گازدار آن قابل تشخص است. کفیر که در شرق اروپا معمولاً به عنوان یک عنصر در محصولات پخته‌شده مانند نان خمیر ترش استفاده می‌شود، اغلب به عنوان جایگزینی برای دوغ نیز تلقی می‌شود. با توجه به ارزش غذایی بالا، کفیر بیشتر به عنوان یک مکمل سلامت می‌درخشد.
      توجه داشته باشید که مزایای کفیر که ذکر خواهد شد، محصول شیر حیوانات است. مشخصات تغذیه‌ای کفیر حاصل از شیر گیاهی (مانند شیر نارگیل) متفاوت است، هر چند در سلامت این محصول نیز شکی وجود ندارد.
      کفیر یک درمان طبیعی برای هر گونه آلرژی است، قوی‌ترین آنتی‌بیوتیک و مفید در درمان اگزما، بیماری کبد، ورم معده، سرطان روده بزرگ، سندرم روده تحریک‌پذیر،
      ورم مفاصل، کولیت، آسم، برونشیت، هپاتیت و سنگ کلیه است
      خواص کفیر
      کفیر سرشار از پروبیوتیک‌ها و حاوی 10- 7 میلیارد کلونی از باکتری‌های مفید است. برخی از این باکتری‌ها، شامل Leuconostoc، Lactobacillus caucasus، کفیر Torula و کفیر Saccharomyces، در ماست یافت نمی‌شوند، درحالی‌که باکتری‌های مشترک بین ماست و کفیر، در کفیر قوی‌تر عمل می‌کنند. این میکروارگانیسم‌های مهم، اغلب از طریق تشکیل مجدد کلونی باکتری‌های مفید در سیستم گوارشی ما و با جلوگیری از رشد باکتری‌های مضر در روده به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می‌نماید. کفیر دارای فوایدی برای سیستم ایمنی بدن است و شما می‌توانید با اطمینان آن را هر روز استفاده کنید. این نوشیدنی حاوی سطح بالایی از تیامین، B12، کلسیم، فولات و ویتامین K است. کفیر منبع خوبی از بیوتین است که به بدن در جذب سایر ویتامین‌های گروه B کمک می‌کند.
      کفیر و پروتئین‌هایش
      پروتئین‌های کامل موجود در کفیر به مرور و کم‌کم هضم شده و بنابراین به راحتی توسط بدن استفاده می‌شوند. کفیر منبع بزرگی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروبیوتیک‌ها و انواع دیگر ترکیبات منحصربه‌فرد است که تا حد زیادی می‌تواند به سلامت عمومی و تندرستی شما کمک کند. توصیه اکید داریم که این ماده مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
      کفیر برای آن‌هایی که از مشکل عدم تحمل لاکتوز رنج می‌برند
      کفیر سلول‌های مخمری را هضم می‌کند و تأثیر مفیدی روی فلور روده دارد. اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز دارید می‌توانید به این نوشیدنی اعتماد کنید. از آنجا که کفیر محصولی تخمیر شده است، تقریباً فاقد لاکتوز است و بنابراین برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز مفید است. با توجه به پژوهشی که در سال 2003 در مجله انجمن رژیم شناسان آمریکا منتشر شده است، کفیر می‌تواند به کاهش بسیاری از نشانه‌های مرتبط با عدم تحمل لاکتوز، از جمله نفخ شکمی، اسهال و گاز کمک کند.

      عصاره‌ی کفیر برای پیشگیری از سرطان سینه
      مطالعه‌ای که در مجله غذاهای دارویی در سال 2007 منتشرشده نشان می‌دهد که عصاره کفیر دارای اجزائی است که به طور خاص از رشد سلول‌های سرطان سینه جلوگیری می‌کند.
      کفیر برای ورزشکاران
      یک فنجان کفیر تهیه‌شده از شیر کامل، منبع خوبی از پروتئین (حاوی حدود 10 گرم پروتئین) از جمله تمام هشت اسیدآمینه ضروری است. به همین دلیل، بسیاری از بدن‌سازان تمایل به افزودن کفیر به مخلوط خوراک قبل از تمرین خود دارند.
      کفیر برای کنترل میزان قند خون
      کفیر نیز همچون شیر دارای شاخص گلایسمی کمی است (16) و می‌تواند به تنظیم میزان انسولین ترشح‌شده از لوزالمعده کمک کند. علاوه بر این، غذاهای با شاخص قند خون پایین مانند کفیر با ایجاد احساس سیری و در نتیجه کمک به کاهش وزن همراه است.
      کفیر غنی از مواد مغذی
      اگر چه کفیر در درجه اول برای پروبیوتیک‌ها و پروتئین آن مصرف می‌شود، اما از نظر ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز باارزش است. یک فنجان کفیر، برای مثال، تامین کننده 10 درصد از RDI (میزان دریافت مرجع) مورد نیاز بدن به ویتامین آ، 25 درصد از RDI از ویتامین د، 30 درصد از RDI از کلسیم و 8 گرم چربی است. همچنین دارای مقادیر مختلف کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، منگنز، پتاسیم و مس می‌باشد. در نتیجه، مصرف طولانی مدت کفیر به بهبود پوست و مو، سلامت قلب و عروق و ایمنی، درمان یبوست و از بین بردن میل شدید به مواد غذایی ناسالم مرتبط است.
      هنگامی که شما کفیر می‌نوشید، فلور میکروبی به درستی برای شما کار می‌کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند از شر ارگانیسم‌های مضر مانند H. Pylori خلاص شوند، باکتری که موجب ایجاد زخم معده می‌شود. به نظر می‌رسد که دانه‌های کفیر، توانایی منحصر به فردی در باز کردن پپتیدهای شیر دارند. در شیر معمولی، این پپتیدها پنهان باقی می‌مانند؛ اما هنگامی که شما شیر را با دانه‌های کفیر تخمیر می‌کنید، باعث باز شدن این پپتیدها که شامل مزایای زیر هستند می‌شود:
      * فشارخون پایین
      * افزایش قدرت ایمنی بدن
      * عملکرد نرمال کلسترول
      * بهبود هضم پروتئین
      کفیر دارای فوایدی برای سیستم ایمنی بدن است و شما می‌توانید با اطمینان آن را هر روز استفاده کنید. این نوشیدنی حاوی سطح بالایی از تیامین، B12، کلسیم، فولات و ویتامین K است. کفیر منبع خوبی از بیوتین است که به بدن در جذب سایر ویتامین‌های گروه B کمک می‌کند

      و با وجود این واقعیت که کفیر از شیر ساخته می‌شود، بیشتر افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند نیز، کفیر را به راحتی می‌توانند بنوشند.
      بسیاری می‌گویند که کفیر یک درمان طبیعی برای هر گونه آلرژی است، قوی‌ترین آنتی‌بیوتیک و مفید در درمان اگزما، بیماری کبد، ورم معده، سرطان روده بزرگ، سندرم روده تحریک‌پذیر، ورم مفاصل، کولیت، آسم، برونشیت، هپاتیت و سنگ کلیه است. منبع: ایران ویج
      ویرایش توسط نانوک : 25 شهریور 1392 در ساعت 11:48
      Someday I can say I used to be FAT

    2. 35 کاربر از ارسال Roxi تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (30 خرداد 1394),anahita (30 شهریور 1392),anne shirley (05 تیر 1394),azera (31 شهریور 1392),azi1 (27 شهریور 1392),farideh32 (05 مهر 1392),feri (25 شهریور 1392),khanoom_vakil (07 آبان 1393),Lady Mahsa (16 دی 1392),laila80 (09 بهمن 1394),leilaa (30 شهریور 1392),mahbobe (16 دی 1392),mahsa40 (16 دی 1392),maryam12 (30 مرداد 1393),parchami7 (25 شهریور 1392), Peransa (25 شهریور 1392),rara (16 دی 1392),Sabrina (25 شهریور 1392),tinkerbell (25 شهریور 1392),مملي شيطون (13 مهر 1392),مامان مهسا (25 شهریور 1392),مامان مرضيه (25 شهریور 1392),نازنين (25 شهریور 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394),نسرين (25 شهریور 1392),کیجا (15 تیر 1395),کایسا (11 بهمن 1394),گندم1360 (25 شهریور 1392),الینا1 (10 مهر 1393),باربی اینده (13 مهر 1392),ترنج (25 شهریور 1392),دلنواز (24 شهریور 1394),دختر شمالی (22 شهریور 1394),شیلا (25 شهریور 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,062
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      27
      کالری کفیر چقدره؟ مرسی از این تاپیک
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    5. 3 کاربر از ارسال کیجا تشکر کرده اند:

      azera (04 مهر 1392),مملي شيطون (13 مهر 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394)

    6. #12
      Roxi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      700
      میانگین پست در روز
      0.45
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط شهرزاد نمایش پست ها
      ممنون عزیزم به خاطر رژیم خوبت و سایت خوبت بازم از این سای ها داشتی می شه خصوصی بفرستی؟
      خواهش میکنم شهرزاد جون.حتما

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط کیجا نمایش پست ها
      کالری کفیر چقدره؟ مرسی از این تاپیک
      عزیزم فکر میکنم حدودا مثل شیر باشه.
      Someday I can say I used to be FAT

    7. 4 کاربر از ارسال Roxi تشکر کرده اند:

      azera (04 مهر 1392),parchami7 (28 شهریور 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394),کیجا (27 شهریور 1392)

    8. #13
      azera آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      16
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      780
      میانگین پست در روز
      0.52
      سن
      33
      قد
      ۱۴۹
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      هدف دوم رسيدم هدف سوم 55
      وزن فعلی
      57.2
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      14
      وست دارم هم كفير رو هم ميوه و سبزيجاتش رو.ميوه چقدر مجازه در روز؟
      خوب به سلامتی مامان شدم.وقتشه که مامان خوش به حالی بشم .مادر خوشحال و سرزنده

    9. 2 کاربر از ارسال azera تشکر کرده اند:

      نرگس مامان (01 تیر 1394),کیجا (15 تیر 1395)

    10. #14
      مامانا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      162
      وزن شروع
      86.500
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      84
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      چند کیلو کم کردید؟

    11. کاربر زیر از مامانا تشکر کرده است:

      نرگس مامان (01 تیر 1394)

    12. #15
      ساراگل آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10-
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      246
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      36
      قد
      166
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      میشه کفیرو با اب رقیق کرد
      دوستدار شما:pillowtalk:

    13. 2 کاربر از ارسال ساراگل تشکر کرده اند:

      نرگس مامان (01 تیر 1394),کیجا (15 تیر 1395)

    14. #16
      farideh32 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      32
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      351
      میانگین پست در روز
      0.22
      قد
      165
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      دوستان کسی رژیم کفیر گرفته اذیت نشده اخه خیلی سخته

    15. 5 کاربر از ارسال farideh32 تشکر کرده اند:

      parchami7 (03 آبان 1392),مملي شيطون (13 مهر 1392),مامان نگین (14 مهر 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394),الینا1 (10 مهر 1393)

    16. #17
      مامان نگین آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      2
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      399
      میانگین پست در روز
      0.27
      سن
      35
      قد
      164
      وزن شروع
      66
      وزن هدف
      هدف سوم اخرین هدف56
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      من هفته پیش رزیم بستنی گرفتم .میخوام از شنبه هم رزیم پروتین بگیرم .به نظرت میتونم بعدش این رزیم وبگیرم .تونستی جوابتو توی دفتر جه ام بزار ممنون

    17. 4 کاربر از ارسال مامان نگین تشکر کرده اند:

      parchami7 (03 آبان 1392), Peransa (13 مهر 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394),الینا1 (10 مهر 1393)

    18. #18
      Sabrina آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      55
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      597
      میانگین پست در روز
      0.39
      سن
      29
      قد
      164
      وزن شروع
      87/4
      وزن هدف
      نارنجی شدن
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام دوستان من رژیم کفیر رو گرفتم و امروز هم روز دوم بودم

      به نظر من گرسنگی نداره و خیلی هم خوبه من مدل یه هفته ای رو گرفتم که میوه هم میشه خورد

      ولی فکر نکنم 6-7 کیلو از وزنم کم شه

      آخر هفته دیگه میام و نتیجه رو اینجا اعلام می کنم

    19. 7 کاربر از ارسال Sabrina تشکر کرده اند:

      parchami7 (17 مهر 1392), Peransa (13 مهر 1392),مملي شيطون (13 مهر 1392),مامان نگین (14 مهر 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394),کیجا (15 تیر 1395),الینا1 (10 مهر 1393)

    20. #19
      Peransa آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,209
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان نگین نمایش پست ها
      من هفته پیش رزیم بستنی گرفتم .میخوام از شنبه هم رزیم پروتین بگیرم .به نظرت میتونم بعدش این رزیم وبگیرم .تونستی جوابتو توی دفتر جه ام بزار ممنون
      گلم جواب هر سوالی باید تو تاپیک مرتبط قرار داده بشه! نه دفترچه.
      آره میتونی بعدش اینو بگیری. مشکل خاصی نداره.
      من همون Zenith هستم. نام کاربریمو تغییر دادم.

    21. 4 کاربر از ارسال Peransa تشکر کرده اند:

      parchami7 (17 مهر 1392),مملي شيطون (13 مهر 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394),الینا1 (10 مهر 1393)

    22. #20
      Sabrina آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      55
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      597
      میانگین پست در روز
      0.39
      سن
      29
      قد
      164
      وزن شروع
      87/4
      وزن هدف
      نارنجی شدن
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام دوستان خوبم

      من تو google کالری کفیر رو search کردم

      کالری یک لیوان کفیر که 8 اونس یا 226 گرم باشه 120 کالری هست

      تقریباً با شیر مساوی هستش

    23. 7 کاربر از ارسال Sabrina تشکر کرده اند:

      azera (13 مهر 1392),azi1 (13 مهر 1392),parchami7 (17 مهر 1392),مملي شيطون (13 مهر 1392),مامان نگین (14 مهر 1392),کیجا (15 تیر 1395),الینا1 (10 مهر 1393)

  • صفحه 2 از 7
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •