شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 7
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 62

    موضوع: رژیم کفیر

    1. #1
      Roxi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      700
      میانگین پست در روز
      0.44
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye

      رژیم کفیر


      خب دوستای گلم این رژیم رو خودم ترجمه کردم.

      این رژیم برای کسایی هست که کفیر دوست دارن.

      ولی من متوجه شدم که خیلیا هم دوست ندارن.





      کفیر پر از املاح معدنی و ویتامین هاست.برای اعصاب و استرس خیلی مفیده.

      سلامت پوست و مو و ناخن را برمیگردونه و کم کربوهیدراته.

      در ضمن برای کسانی که توی رژیم های مختلف سیستم گوارشی(روده هاشون)

      حساس شده عالیهه.



      دستور رژیم :


      نوع اول : 3 روز ===>> هر روز 1.5 لیتر کفیر ===>> کاهش وزن معادل 4-5 کیلوگرم.


      **************************

      نوع دوم : 7 روز ===>> هر روز 1.5 تا 2 لیتر کفیر +

      میوه و سبزیجات ( به جز موز، انگور، خیار و قارچ)===>> کاهش وزن معادل 6-7 کیلوگرم.


      ترجمه رژیم: رکسی
      اختصاصی زیباتن


      اطلاعاتی در مورد خواص کفیر:

      انسان همواره به سلامتی و بهره بردن از مواد غذایی طبیعی سالم و چگونه غذا خوردن برای حفظ سلامت می‌اندیشد. یکی از این مواد غذایی کفیر است. کفیر غذایی شگفت‌انگیز است که مصرف آن توسط بسیاری از پزشکان و کارشناسان تغذیه توصیه می‌شود. اگر شما در مورد افزایش ایمنی و انرژی روزانه خود جدی هستید، مواد غذایی تخمیر شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. یکی از بهترین مواد غذایی تخمیر شده کفیر است.
      در این مطلب آقای ابوذر گودرزی، کارشناس تغذیه، در مورد نوشیدنی کفیری و خواص آن روی بدن بیشتر توضیح می‌دهند. لطفاً با ما باشید. باکتری‌های خوشمزه و مفید
      ماست و کفیر، به عنوان فراورده‌های سنتی شیر، حاوی باکتری‌های مفید متفاوتی هستند. ماست حاوی باکتری‌هایی است که دستگاه گوارش شما را تمیز نگه می‌دارد و تامین کننده مواد غذایی برای باکتری‌های لازم موجود در دستگاه گوارش است. کفیر نیز یک پروبیوتیک است، به این معنی که شامل باکتری‌هایی است که می‌تواند در دستگاه گوارش ایجاد ثبات کند.
      کفیر چیست؟
      کفیر، نوشیدنی غلیظی شبیه و حاصل تخمیر شیر با دانه‌های کفیر است. خاستگاه این محصول روسیه است و توسط بافت خامه‌ای، طعم و مزه ترش و جنب و جوش‌های گازدار آن قابل تشخص است. کفیر که در شرق اروپا معمولاً به عنوان یک عنصر در محصولات پخته‌شده مانند نان خمیر ترش استفاده می‌شود، اغلب به عنوان جایگزینی برای دوغ نیز تلقی می‌شود. با توجه به ارزش غذایی بالا، کفیر بیشتر به عنوان یک مکمل سلامت می‌درخشد.
      توجه داشته باشید که مزایای کفیر که ذکر خواهد شد، محصول شیر حیوانات است. مشخصات تغذیه‌ای کفیر حاصل از شیر گیاهی (مانند شیر نارگیل) متفاوت است، هر چند در سلامت این محصول نیز شکی وجود ندارد.
      کفیر یک درمان طبیعی برای هر گونه آلرژی است، قوی‌ترین آنتی‌بیوتیک و مفید در درمان اگزما، بیماری کبد، ورم معده، سرطان روده بزرگ، سندرم روده تحریک‌پذیر،
      ورم مفاصل، کولیت، آسم، برونشیت، هپاتیت و سنگ کلیه است
      خواص کفیر
      کفیر سرشار از پروبیوتیک‌ها و حاوی 10- 7 میلیارد کلونی از باکتری‌های مفید است. برخی از این باکتری‌ها، شامل Leuconostoc، Lactobacillus caucasus، کفیر Torula و کفیر Saccharomyces، در ماست یافت نمی‌شوند، درحالی‌که باکتری‌های مشترک بین ماست و کفیر، در کفیر قوی‌تر عمل می‌کنند. این میکروارگانیسم‌های مهم، اغلب از طریق تشکیل مجدد کلونی باکتری‌های مفید در سیستم گوارشی ما و با جلوگیری از رشد باکتری‌های مضر در روده به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می‌نماید. کفیر دارای فوایدی برای سیستم ایمنی بدن است و شما می‌توانید با اطمینان آن را هر روز استفاده کنید. این نوشیدنی حاوی سطح بالایی از تیامین، B12، کلسیم، فولات و ویتامین K است. کفیر منبع خوبی از بیوتین است که به بدن در جذب سایر ویتامین‌های گروه B کمک می‌کند.
      کفیر و پروتئین‌هایش
      پروتئین‌های کامل موجود در کفیر به مرور و کم‌کم هضم شده و بنابراین به راحتی توسط بدن استفاده می‌شوند. کفیر منبع بزرگی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروبیوتیک‌ها و انواع دیگر ترکیبات منحصربه‌فرد است که تا حد زیادی می‌تواند به سلامت عمومی و تندرستی شما کمک کند. توصیه اکید داریم که این ماده مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
      کفیر برای آن‌هایی که از مشکل عدم تحمل لاکتوز رنج می‌برند
      کفیر سلول‌های مخمری را هضم می‌کند و تأثیر مفیدی روی فلور روده دارد. اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز دارید می‌توانید به این نوشیدنی اعتماد کنید. از آنجا که کفیر محصولی تخمیر شده است، تقریباً فاقد لاکتوز است و بنابراین برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز مفید است. با توجه به پژوهشی که در سال 2003 در مجله انجمن رژیم شناسان آمریکا منتشر شده است، کفیر می‌تواند به کاهش بسیاری از نشانه‌های مرتبط با عدم تحمل لاکتوز، از جمله نفخ شکمی، اسهال و گاز کمک کند.

      عصاره‌ی کفیر برای پیشگیری از سرطان سینه
      مطالعه‌ای که در مجله غذاهای دارویی در سال 2007 منتشرشده نشان می‌دهد که عصاره کفیر دارای اجزائی است که به طور خاص از رشد سلول‌های سرطان سینه جلوگیری می‌کند.
      کفیر برای ورزشکاران
      یک فنجان کفیر تهیه‌شده از شیر کامل، منبع خوبی از پروتئین (حاوی حدود 10 گرم پروتئین) از جمله تمام هشت اسیدآمینه ضروری است. به همین دلیل، بسیاری از بدن‌سازان تمایل به افزودن کفیر به مخلوط خوراک قبل از تمرین خود دارند.
      کفیر برای کنترل میزان قند خون
      کفیر نیز همچون شیر دارای شاخص گلایسمی کمی است (16) و می‌تواند به تنظیم میزان انسولین ترشح‌شده از لوزالمعده کمک کند. علاوه بر این، غذاهای با شاخص قند خون پایین مانند کفیر با ایجاد احساس سیری و در نتیجه کمک به کاهش وزن همراه است.
      کفیر غنی از مواد مغذی
      اگر چه کفیر در درجه اول برای پروبیوتیک‌ها و پروتئین آن مصرف می‌شود، اما از نظر ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز باارزش است. یک فنجان کفیر، برای مثال، تامین کننده 10 درصد از RDI (میزان دریافت مرجع) مورد نیاز بدن به ویتامین آ، 25 درصد از RDI از ویتامین د، 30 درصد از RDI از کلسیم و 8 گرم چربی است. همچنین دارای مقادیر مختلف کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، منگنز، پتاسیم و مس می‌باشد. در نتیجه، مصرف طولانی مدت کفیر به بهبود پوست و مو، سلامت قلب و عروق و ایمنی، درمان یبوست و از بین بردن میل شدید به مواد غذایی ناسالم مرتبط است.
      هنگامی که شما کفیر می‌نوشید، فلور میکروبی به درستی برای شما کار می‌کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند از شر ارگانیسم‌های مضر مانند H. Pylori خلاص شوند، باکتری که موجب ایجاد زخم معده می‌شود. به نظر می‌رسد که دانه‌های کفیر، توانایی منحصر به فردی در باز کردن پپتیدهای شیر دارند. در شیر معمولی، این پپتیدها پنهان باقی می‌مانند؛ اما هنگامی که شما شیر را با دانه‌های کفیر تخمیر می‌کنید، باعث باز شدن این پپتیدها که شامل مزایای زیر هستند می‌شود:
      * فشارخون پایین
      * افزایش قدرت ایمنی بدن
      * عملکرد نرمال کلسترول
      * بهبود هضم پروتئین
      کفیر دارای فوایدی برای سیستم ایمنی بدن است و شما می‌توانید با اطمینان آن را هر روز استفاده کنید. این نوشیدنی حاوی سطح بالایی از تیامین، B12، کلسیم، فولات و ویتامین K است. کفیر منبع خوبی از بیوتین است که به بدن در جذب سایر ویتامین‌های گروه B کمک می‌کند

      و با وجود این واقعیت که کفیر از شیر ساخته می‌شود، بیشتر افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند نیز، کفیر را به راحتی می‌توانند بنوشند.
      بسیاری می‌گویند که کفیر یک درمان طبیعی برای هر گونه آلرژی است، قوی‌ترین آنتی‌بیوتیک و مفید در درمان اگزما، بیماری کبد، ورم معده، سرطان روده بزرگ، سندرم روده تحریک‌پذیر، ورم مفاصل، کولیت، آسم، برونشیت، هپاتیت و سنگ کلیه است. منبع: ایران ویج
      ویرایش توسط نانوک : 25 شهریور 1392 در ساعت 12:48
      Someday I can say I used to be FAT

    2. 35 کاربر از ارسال Roxi تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (30 خرداد 1394),anahita (30 شهریور 1392),anne shirley (06 تیر 1394),azera (31 شهریور 1392),azi1 (27 شهریور 1392),farideh32 (05 مهر 1392),feri (25 شهریور 1392),khanoom_vakil (07 آبان 1393),Lady Mahsa (16 دی 1392),laila80 (09 بهمن 1394),leilaa (30 شهریور 1392),mahbobe (16 دی 1392),mahsa40 (16 دی 1392),maryam12 (31 مرداد 1393),parchami7 (25 شهریور 1392), Peransa (25 شهریور 1392),rara (16 دی 1392),Sabrina (25 شهریور 1392),tinkerbell (25 شهریور 1392),مملي شيطون (13 مهر 1392),مامان مهسا (26 شهریور 1392),مامان مرضيه (25 شهریور 1392),نازنين (25 شهریور 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394),نسرين (25 شهریور 1392),کیجا (15 تیر 1395),کایسا (11 بهمن 1394),گندم1360 (25 شهریور 1392),الینا1 (10 مهر 1393),باربی اینده (13 مهر 1392),ترنج (25 شهریور 1392),دلنواز (24 شهریور 1394),دختر شمالی (22 شهریور 1394),شیلا (25 شهریور 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      مامان مرضيه آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      420
      میانگین پست در روز
      0.26
      سن
      29
      قد
      155
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      84 در 29 دشهريور
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      مرسي رکسي گل توي اين رژيم فقط بايد کفير بخوريم ؟
      واقعا تاثبر داره روکسي چون اخه خواهر شوهرم رفته بود دکتر طب سنتي بهش گفته بود حتما قبل غذا بايد يه استکان از کفير استفاده کنه


    5. 10 کاربر از ارسال مامان مرضيه تشکر کرده اند:

      farideh32 (05 مهر 1392),nanazak (25 شهریور 1392),parchami7 (25 شهریور 1392),shine (18 مهر 1392),tanya (25 شهریور 1392),tinkerbell (25 شهریور 1392),نازنين (25 شهریور 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394),نسرين (25 شهریور 1392),کیجا (15 تیر 1395)

    6. #3
      Roxi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      700
      میانگین پست در روز
      0.44
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان مرضيه نمایش پست ها
      مرسي رکسي گل توي اين رژيم فقط بايد کفير بخوريم ؟
      واقعا تاثبر داره روکسي چون اخه خواهر شوهرم رفته بود دکتر طب سنتي بهش گفته بود حتما قبل غذا بايد يه استکان از کفير استفاده کنه

      خواهش میکنم مامان مرضیه جون.
      من به خودم تاثیراتش رو پوست و مو و ناخن و هضم غذارو تجربه کردم، ولی کاهش وزنشو امتحان نکردم.
      تو 3 روزه فقط کفیر، 7 روزه میتونی از میوه و سبزیجات هم استفاده کنی.
      Someday I can say I used to be FAT

    7. 8 کاربر از ارسال Roxi تشکر کرده اند:

      azera (01 مهر 1392),azi1 (27 شهریور 1392),farideh32 (05 مهر 1392),parchami7 (25 شهریور 1392),shine (18 مهر 1392),مملي شيطون (13 مهر 1392),مامان مرضيه (25 شهریور 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394)

    8. #4
      kentia69 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      152
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      79(نارنجی شدن)
      وزن فعلی
      89
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      کفیر چیه چه مزه ایه

    9. 6 کاربر از ارسال kentia69 تشکر کرده اند:

      azera (01 مهر 1392),farideh32 (05 مهر 1392),parchami7 (25 شهریور 1392),shine (18 مهر 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394),توکلی (03 مهر 1394)

    10. #5
      Roxi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      700
      میانگین پست در روز
      0.44
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط kentia69 نمایش پست ها
      کفیر چیه چه مزه ایه
      عزیزم تقریبا شبیه دوغ میمونه، ولی خب فرق داره مزه اش.
      Someday I can say I used to be FAT

    11. 4 کاربر از ارسال Roxi تشکر کرده اند:

      azera (01 مهر 1392),parchami7 (25 شهریور 1392),shine (18 مهر 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394)

    12. #6
      minea آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      2
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      99
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      30
      قد
      154
      وزن شروع
      75:00
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      68:00
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط Roxi نمایش پست ها
      عزیزم تقریبا شبیه دوغ میمونه، ولی خب فرق داره مزه اش.

      خوب مزش چه جوریه؟ بد مزه ست یا خوشمزه؟
      غصه نخور عزیزم، این نیز می گذرد!

    13. 4 کاربر از ارسال minea تشکر کرده اند:

      azera (01 مهر 1392),parchami7 (25 شهریور 1392),shine (18 مهر 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394)

    14. #7
      parchami7 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      114
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,909
      میانگین پست در روز
      1.20
      سن
      27
      قد
      160
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      سلام رکسی جون ، من کفیر رو خیلی دوست دارم فقط گازش زیاده فک نمیکنم بدون غذا خوردنش واسه معده مناسب باشه ، نظرت چیه ؟
      وجه خدا اگر شودت منظر نظر .... زین پس شکی نماند که صاحب نظر شوی .... گر در سرت هوای وصال است حافظا .... باید که خاک درگه اهل هنر شوی

    15. 4 کاربر از ارسال parchami7 تشکر کرده اند:

      azera (01 مهر 1392),farideh32 (05 مهر 1392),shine (18 مهر 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394)

    16. #8
      Roxi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      700
      میانگین پست در روز
      0.44
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط minea نمایش پست ها
      خوب مزش چه جوریه؟ بد مزه ست یا خوشمزه؟
      عزیزم به نظر من خوش مزه است.
      یه بار بگیر امتحان کن.


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط parchami7 نمایش پست ها
      سلام رکسی جون ، من کفیر رو خیلی دوست دارم فقط گازش زیاده فک نمیکنم بدون غذا خوردنش واسه معده مناسب باشه ، نظرت چیه ؟
      کفیر مثل نوشابه گاز نداره، اون سوزش و ترشی که حس میشه از ساختار خودشه.
      مثل ماستی که میمونه ترش میشه.
      به خاطر همینم انقدر خاصیت داره، وگرنه پایه ی کفیر همون شیره.


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط نانوک نمایش پست ها
      مرسی خانومی. عالی بود
      نانوک جونی مرسی بابت ویرایش.
      Someday I can say I used to be FAT

    17. 6 کاربر از ارسال Roxi تشکر کرده اند:

      azera (05 مهر 1392),parchami7 (25 شهریور 1392),مملي شيطون (13 مهر 1392),مامان مهسا (26 شهریور 1392),نانوک (25 شهریور 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394)

    18. #9
      Hamedgh85 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام . من یه جورایی عضو جدیدم . میشه بگید که منبع این رژیم با کفیرتون چیه و از کدوم سایته ؟ اطلاعات بیشتری نداره؟

    19. 2 کاربر از ارسال Hamedgh85 تشکر کرده اند:

      parchami7 (25 شهریور 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394)

    20. #10
      Roxi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      700
      میانگین پست در روز
      0.44
      سن
      22
      قد
      162
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      نقل قول نوشته اصلی توسط Hamedgh85 نمایش پست ها
      سلام . من یه جورایی عضو جدیدم . میشه بگید که منبع این رژیم با کفیرتون چیه و از کدوم سایته ؟ اطلاعات بیشتری نداره؟
      سلام. خوش اومدین به زیباتن.
      چرا اطلاعات بیشتر داشت، من اصل موضوع رو اینجا گذاشتم.
      اصل سایت: WWW.WEIGHTLOSSDIETFORYOU.COM


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط parchami7 نمایش پست ها
      مرسی رکسی جون ، پس حتما به زودی امتحانش میکنم و میام نتیجه شو میگم .
      موفق باشی عزیزم،
      حتما آب زیاد بخور همراهش، اگرم حس کردی برات غلیظه نصف نصف با آب مخلوط کن.
      Someday I can say I used to be FAT

    21. 4 کاربر از ارسال Roxi تشکر کرده اند:

      azera (04 مهر 1392),parchami7 (26 شهریور 1392),مملي شيطون (13 مهر 1392),نرگس مامان (01 تیر 1394)

  • صفحه 1 از 7
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •