رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

**شهرزاد** · 30 مرداد 1392, 22:51

رژیم شیر و ساقه طلایی برای تنوع رژیم خوبیه به خصوص زمان هایی که خیلی دوست داریم چیزای کربوهیدراتی بخوریم و شیرین هم باشه ولی طولانی مدتش رو پیشنهاد نمی کنم 1-2 روز انجام دادنش کافی هست.
اجرای این رژیم به اینصورت هست که همه روز 3 لیوان شیر و 10 تا ساقه طلایی می خورید .

اگر ضعف کردید می تونید 2-3 عدد خرما هم در روز بخورید پیاده روی یا ورزش 30 دقیقه توصیه می شه.

مقدار کاهش با این رژیم در روز 300-500 گرم هست.

رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
شروع٥رژيم گروهي براي كاهش ارديبهشت
رژيم گروهي بر مبناي شير و ساقه طلايي

دوستان عزیز نتایج این رژیم به طور خلاصه به شرح زیر میباشد
1.کاهش وزن به طور متوسط از نیم کیلو تا 3 کیلو
2.این رژیم برای خروج از استپ مناسب است
3.بهتر است بیشتر از 3 روز نباشد
خواهشا به جز نتیجه رژیم مطلب دیگری ننویسید

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 30 مرداد 1392 22:51

**شهرزاد** · 16 شهریور 1392, 10:29

نوشته اصلی توسط wantedboy

اوووه صاحبش اومد
نه باید هم بیگیرم هم ورزش کنم:babygirl:

من نگرانم به بهونه ورزش چلو کباب رو بخوری آخر شبی می خوای این کار رو کنی ورزش نکن :axesmileyf:

**شهرزاد** · 16 شهریور 1392, 14:38

نوشته اصلی توسط sahart askari

امروز از صبح این رژیم شیر و بیسکوییت رو رعایت کردم دوستان تا الان نصف لیوان شیر با یه بیسکوییت خوردم بیشتر سهمیه ام رو نگه داشتم واسه شب! اخه من عصر و شب خیلی گشنه میشم

راستی فهمیدم سربازها توی پادگان به بیسکوییت ساق طلائی میگن بیسکوییت خر کش!!! و تنها چیزیه که سیرشون میکنه با این

اوصاف خیلی زشته که من نتونم با 10 تاش یه روز سیر باشم نه؟!

تازه بهش بیسکویت عمله خفه کن هم می گن نباید می گفتم ها ولی دیگه می گن یعنی در این حد .....

**شهرزاد** · 16 شهریور 1392, 16:48

نوشته اصلی توسط لیلا خانوم

شهرزاد جون میخوام هر هفته شنبه و یکشنبه که کلاسام از صبح تا شبه بگیرم

.. اینجوری هر هفته یه استراحت و شوک به بدنم میدم ... آخه غذاهای دانشگامون خیلی چربن و گول میزنن آدمو!!!:91:

می دونم کلا غذاهای داشنگاه به درد نمی خورن آدم نون و پنیر ببره با خودش هم کمک بزرگی به سلامتیش کرده همین ساقه طلایی خوبه چایی هم که هست

**mahsa 66** · 16 شهریور 1392, 20:53

من تا الان 2 لیوان شیر و 8 تا ساقه طلایی خوردم
الان دلم غذا میخواد اما نباید بخورم هق هق
امیدوارم فردا که وزن کردم 1 کیلو کم کرده باشم

**maC** · 16 شهریور 1392, 20:56

من تو 3 روز همش همشو 800 گرم کم کردم البته خاله پریم اومده مهمونی یعنی برای اونه؟؟؟؟

**شهرزاد** · 16 شهریور 1392, 20:59

نوشته اصلی توسط maC

من تو 3 روز همش همشو 800 گرم کم کردم البته خاله پریم اومده مهمونی یعنی برای اونه؟؟؟؟

مگه قرار بود چقدر کم کنی؟ 800 گرم 3 روز کمه؟

**mahsa 66** · 16 شهریور 1392, 21:05

پس من انتظار زیاد نداشته باشم تازه میخوام 1 روزه بگیرم
ولی از صبح یه 300 گرم اومدم پایین
البته پیاده روی هم رفتم

**mahsa 66** · 16 شهریور 1392, 21:09

عزیزم شما نزدیک پ بودی زیاد کم نشدی بزار پ تموم شه کای خوشحال میشی
3 روز بعد و 3 روز قبل پ وزن کاذبه

**شهرزاد** · 16 شهریور 1392, 21:19

800 'گرم آخه کم نیست اصلا تازه پ هم هستی رژیمشم آسونه آخه بعد بدن با بدن هم فرق داره هر کی یک مقدار کم می کنه کسی که اضافه وزنشم بیشتر باشه بیشتر کم می کنه کالری شماری باشی که هفته ای 800 هست

**شهرزاد** · 17 شهریور 1392, 10:21

نوشته اصلی توسط wantedboy

ی بسته کجا بوددد؟؟؟؟
مثکه ساقه طلایی 13 تا داره
ما باید 10 تاشو بخوریم

نوشته اصلی توسط azinra

فکر کنم منم باید اینو شروع کنم... همش دلم چیزای شیرینو کربوهیدراتی میخواد. .ولی یه بسته ساقه واسه یه روز کامل خیلی کمه.. گشنم میشه خب :| :babygirl:

می تونید شیر رو کم کنید ساقه بیشتر بخورید 1 لیوان شیر رو حذف کنید 2 تا ساقه جاش اضافه کنید یا اصلا 2 تا لیوان شیر رو حذف کنید 1 بسته رو تموم کنید .
ولی 10 تا کمم نیست خرما هم هست باید کمک کنید معدتون جمع بشه باقی روزم آب بخورید سیر بشید

موضوع: رژیم کاهش وزن شیر و ساقه طلایی

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید