این رژیم خیلی شبیه سوپ چربی سوز کلم هست ولی سوپ گوجه فرنگی هست به نظرم مزش باید خیلی بهتر باشه کاهش وزن که رژیم گفته حدود 4 تا 5 کیلو در هفته هست که بسته به شرایط بدن و اضافه وزن متفاوت هست خوبیش هم اینه که مثل کلم نفخ نمی کنید دل درد بگیرید.
روش اجرای رژیم:
هر روز باید از سوپ خورده بشه
خوردن حداقل 8 لیوان آب خالص بدون افزودنی
از خوردن نان سفید , شکر , شیرینی جات , الکل و سودا خودداری شود.
هر روز 4-5 بار از سوپ خورده بشه
مواد لازم برای تهیه سوپ:
6 گوجه فرنگی بزرگ
1 عدد از قسمت برگ های بروکلی
2 عدد فلفل دلمه ای
کرفس
سبزیجات معطر و تازه
1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
کمی نمک و فلفل
کلیه سبزیجات رو ریز خرد کرده و تو قابلمه بریزید قابلمه رو با آب پر کرده حدی که رو سبزیجات را بپوشاند ادویه و روغن اضافه کرده به مدت 20 دقیقه قل بزند.
روز اول:
سوپ گوجه فرنگی و میوه های تازه به جز موز و انگور
روز دوم :
سوپ و سبزیجات به جز ذرت و سیب زمینی
روز سوم :
سوپ و میوه و سبزیجات به جز ممنوعه های بالا
روز چهارم :
سوپ و سبزیجات تازه و پنیر کاتیج
روز پنجم:
سوپ و ماهی سرخ نشده
روز ششم :
سوپ و سبزیجات تازه و 300 گرم پروتیین
روز هفتم :
سوپ به همراه برنچ قهوه ای و سبزیجات
ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیبا تن کپی برداری با لینک صفجه
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
