رژیم قارچ خام

[*ava*]

برخی از ستاره‌های دنیای بازیگری آمریکا مدتی است به شدت به سمت مصرف قارچ خام رو آورده‌اند تا لاغر و خوش‌اندام شوند.



اگر شما هم اهل رژیم‌های لاغری باشید حتماً با رژیم‌های مختلف مانند رژیم پر پروتئین، رژیم اتکینز، رژیم سوپ و غیره آشنا هستید. تازگی‌ها ستاره‌های معروف برای لاغری و خوش‌اندامی به یک رژیم لاغری جدید رو آورده‌اند که اساس آن قارچ خام است.
برخی از ستاره‌های دنیای بازیگری آمریکا مدتی است به شدت به سمت مصرف قارچ خام رو آورده‌اند تا لاغر و خوش‌اندام شوند. به اعتقاد این هنرپیشه‌ها مصرف قارچ خام که سرشار از ویتامین b و پروتئین‌های گیاهی است در عرض دو هفته لاغر می‌کند.

در پیش گرفتن رژیم قارچ خام باعث دریافت چربی کمتری می‌شود و سیری طولانی مدتی هم ایجاد می‌کند. اساس این رژیم لاغری بسیار ساده است: به مدت دو هفته به جای وعده‌ی ناهار یا شام یک وعده غذای تهیه‌شده با قارچ فراوان خورده می‌شود. موفقیت این رژیم به ویژه به این دلیل است که بدون لاغر کردن سینه‌ها مناطق خاصی از بدن مانند پاها، ران‌ها و بازوها را هدف قرار می‌دهد.

رژیم قارچ خام : رژیم معجزه گر یا بیهوده؟
باید مانند هر رژیم دیگری کاملا واقع‌گرا بود. در اینجا هم فقط با یک رژیم لاغری کم کالری مواجه هستیم. بدون شک با داشتن این رژیم وزن کم می‌شود اما هیچ ماده‌ی غذایی وجود ندارد که با مصرف آن یک نقطه‌ی خاصی از بدن لاغر شود.
باید بدانید که هر فنجان قارچ فقط 10 کیلوکالری دارد. این ماده‌ی غذایی چربی ندارد و در عوض منبع خوب اسیدفولیک، پتاسیم، ریبوفلاوین، ویتامین b6، سلنیوم، زینک و فیبرهای غذایی است. فقط حواستان باشد که اگر قارچتان را با روغن و کره درست کنید کالری آن بالا می‌رود. اما اگر بتوانید غذایی تهیه کنید که حاوی قارچ خام زیاد باشد و بتوانید دو هفته ادامه بدهید لاغر شدنتان حتمی است.

[mahrokh]

میشه قارچ رو بخار پز هم کرد..فقط یه سوال فقط قارچ بخوریمم یا توی غذامون قارچ بیشتری باشه؟

[*ava*]

عزیزم گفته شده قارچ خام
پس بهتره به صورت خام در کنار غذا مصرف بشه

- - - Updated - - -

قارچ بخاطر آب زیادی که داره و فیبر فراوان باعث سیری میشه و غذای کمتری میخوری بعدش
کلا باید مصرف قارچت بیشتر از غذا خوردنت باشه

[parla]

سلام بچه ها من تا ماه رمضون سعی میکنم گوجه و قارچ و پیاز و سبزیجات رو با کمی نمک و دارچین و زنجبیل وآبلیمو بپزم و در آخر فقط یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بهش اضافه کنم و بشتر اوقات برا وعده های غذایی بخورم و برا میان وعده هم میوه و چایی با 5 عدد رطب نتیجه رو ایشالا اول ماه رمضون اعلام میکنم موفق باشید
من قارچ خیلی دوس دارم اما متاسفانه تا حالا خام نخوردم و فک نکنم بتونم بخورم

[parla]

سلام بچه ها من تقریبا با دوهفته که بیشتر وعده هام قارچ پخته بود ( پستم بالا هست ) کاهش وزنم 2 کیلو بود ولی گفتم بیشتر قارچ رو پخته مصرف کردم و بقیه وعده ها رو رعایت میکردم هر چی دستم اومد نخوردم .
شاید اگه خام بود کاهشش بیشتر بود و یا اگه تمام وعده هام قارچ بود ولی من به همین دو کیلو راضی بودم چون رژیم رو به نظر خودم سالمترش کردم و شاید به بدنم آسیب آنچنانی نزدم