شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 2 از 129
  • نخستنخست
  • 12341252102 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 1284

    موضوع: رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه

    1. #1
      سانازیم آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.26
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      فعلا 60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7

      رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه

      دوستان گلم در مورد این رژیم کلی مطلب خوندم و با اونهایی که این رژیم رو گرفتند صحبت کردم.این رژیم بین 7 تا 20 کیلو کاهش داره.

      چند تا قانون داره:
      برای افراد بالای سی و پنج سال و خانمهای باردار توصیه نمی شه
      ،تا قبل از سه روز این رژیم رو نشکنیند و اگر شکستیند یک هفته صبر کنید و دوباره شروع کنید،این رژیم رو هر سه ماه یکبار می تونید تکرار کنید( نه زودتر)،وجای هیچ گونه تقلبی نداره (خیلی مهم)،روزانه حتما حتما دو لیتر آب مصرف کنید،نمک ممنوع....و نیم ساعت پیاده روی در روز کاهش رو سریعتر می کنه...
      اضافه شده توسط مدیر: این مطلب توسط "سانازیم" عزیز ترجمه شده و اختصاصی زیباتن می باشد. استفاده از آن بدون لینک به این صفحه ممنوع می باشد

      روز اول:
      صبح :یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+2 عدد تخم مرغ سفت+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون

      روز دوم
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک ورق نازک زامبون مرغ+100 گرم ماست
      ش: گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون+یک عدد میوه

      روز سوم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+یک عدد میوه+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:2 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق نازک کالباس مرغ+سالاد

      روز چهارم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک عدد تخم مرغ+یک عدد هویج رنده شده+25(بست و پنج) گرم پنیر بدون چربی
      ش:دو قاچ ازآب پرتقال +100 گرم ماست

      روز پنجم:
      ص:یک هویج بزرگ رنده شده+آب لیمو
      ن:200 گرم ماهی پخته شده در فر+آب لیمو
      ش:200 گرم بیفتک+سالاد و بروکلی

      روز ششم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:2 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج رنده شده
      ش:200 گرم مرغ بدون پوست+سالاد

      روز هفتم:
      چای بدون قند
      ن:200 گرم گوشت کباب شده+یک عدد میوه
      ش:هیچ چیز

      روز هشتم:
      صبح :یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+2 عدد تخم مرغ سفت+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون

      روز نهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:یک ورق نازک زامبون مرغ+100 گرم ماست
      ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون+یک عدد میوه

      روز دهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+یک عدد میوه+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
      ش:2 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق نازک کالباس مرغ+سالاد

      روز یازدهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
      ن:یک عدد تخم مرغ+یک عدد هویج رنده شده+25(بست و پنج) گرم پنیر بدون چربی
      ش:دو قاچ ازآب پرتقال +100 گرم ماست

      روز دوازدهم:
      ص:یک هویج بزرگ رنده شده+آب لیمو
      ن:200 گرم ماهی پخته شده در فر+آب لیمو
      ش:200 گرم بیفتک+سالاد و بروکلی

      روز سیزدهم:
      ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
      ن:2 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج رنده شده
      ش:200 گرم مرغ بدون پوست+سالاد


      جایگزینها:
      بهتره هیچ چیز جایگزین نشه و هر چیزی جای خودش خورده بشه فقط در حالت مجبوری از این جایگزینها استفاده کنین دوستان...
      به جای اسفناج (کاهو یا جعفری یا خرفه)
      به جای گوشت (مرغ)
      به جای ماهی (تن ماهی بدون روغن)
      گیاه خوارها به جای مرغ و گوشت (یک و نیم استکان کمر باریک عدس پخته شده) ولی فقط اگه به هیچ عنوان امکان نداره گوشت یا مرغ بخورین
      به جای آب پرتقال (لیموناد بدون شکر)
      به جای قهوه (نسکافه بدون شیر)
      به جای بروکلی (گلکلم)

      تذکرات مهم:
      1-اگر دو تا تخم مرغ در منو دارین برای خوردنشون می تونین یک ساعت فاصله بذارین مثلا یکیش رو ساعت یک دومی رو ساعت دو بخورین
      2-میوه رو تکه تکه کنین و در طی روز بخورین
      3-شام رو تا ساعت 6:30 بخورین اما سالادش رو بذارین برای شب
      4-هفته اول رو اگر کاملا بدون تقلب گذروندین هفته دوم رو دو تا سیب به منوی هفتگیتون اضافه کنین مثلا یک سیب روز نهم یک سیب روز یازدهم
      5-روزی دو فنجان چای سبز بخورین
      6-اگر تخم مرغ اب پز دوست ندارین داخل ماهیتابه تفلون بدون روغن بشکنین و بپزین
      7-قند صبح رو می تونین به جای صبح هر وقت دیگه ای بخورین
      8-آب فراموش نشه و سعی کنین آب ولرم باشه حتی بهتره یک سوم از لیوان آب جوش باشه برای جلوگیری از یبوست
      9-صبح ها ناشتا اب بخورین







      دوستان حداقل
      1000 تا از
      نظرات اونهایی که این رژیم رو گرفتن رو خوندم،همه کم کرده بودند حداقل 6،7 کیلو... اگر کسی خواست این رژیم رو بگیره خبر بده تا باهم بگیریم... من تنهایی نمی تونم متاسفانه... یکی،دو بار شروع کردم ولی نتونستم ادامه بدم... برای همین ترجمه کردم گذاشتم اینجا تا هر کی خواست بگیره...


      اضافه شده توسط مدیر: این مطلب توسط "سانازیم" عزیز ترجمه شده و اختصاصی زیباتن
      می باشد. استفاده از آن بدون لینک به این صفحه ممنوع می باشد



      طرز تهیه بیفتک از bratz عزیز:
      گوشت را به اندازه کف دست ، ورقه ورقه ببرید و با تیزی کارد روی آن بزنید تا صاف و نرم شود . با حرارت ملایم کمی سرخ کنید . پیاز را خرد و سرخ کنید و همراه با یک لیوان آب روی گوشت ها بریزید و روی حرارت بسیار کم بگذارید بپزد . بعد از یک ساعت نمک ، فلفل و برگ بو به آن بزنید . اگر گوشت نپخته بود ، دوباره یک لیوان آب گرم بریزید ، ولی سعی کنید حرارت کم باشد که گوشت بپزد و نیازی به آب ریختن دوباره نباشد . رب گوجه را در کره سرخ کنید و آخر کار روی گوشت بدهید . سیب زمینی ها را بپزید ، سپس خرد و در کمی کره سرخ کنید و دور بیفتک که در دیس کشیده اید ، بچینید . سیب زمینی را می توانید در فر تنوری کنید .
      اصل بیفتیک اینه.
      ولی مدل رژیمیش اینجوریه
      که بدون روغن سرخ بشه گوشت و پخته بشه. سیب زمینی هم نداره.



      رژیم های گروهی برگزار شده با این روش در زیباتن:

      رژیم گروهی سوئدی برای خداحافظی از چربی های اضافه
      رژیم گروهی سوئدی شروع از شنبه(با هم به تناسب اندام میرسیم)
      رژیم گروهی سوئدی از 21 خرداد

      ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 01:03

    2. 116 کاربر از ارسال سانازیم تشکر کرده اند:

      * زهرا * (10 شهریور 1394),* ستاره * (09 تیر 1394),**mahsa** (30 اردیبهشت 1393),*الیزابت* (18 مهر 1394),3pid (21 مرداد 1393),Abril (11 خرداد 1394),Adib (18 بهمن 1393),Adonis (04 مهر 1394),afsaneh.b (06 مرداد 1393),AMA (21 اسفند 1395),Anna320 (03 شهریور 1394),Armita (22 آذر 1394),art (22 آذر 1393),asha93 (10 شهریور 1394),azi1 (19 مرداد 1393),azinra (27 آذر 1393),Bar@n (10 مرداد 1393),baran tala (09 خرداد 1393),beeta (16 فروردین 1394),bratz (03 شهریور 1393),delara68 (15 آبان 1396),elaahe (21 آذر 1393),eli.topoli (03 تیر 1394),eli123 (30 اردیبهشت 1393),fa1fa1 (21 مرداد 1394),farima__z (23 مهر 1394),farnaz72 (20 دی 1393),fateme72 (15 تیر 1394),fatemeh.n (19 مهر 1396),fereshteh89 (13 مهر 1393),go ara (01 مهر 1393),hasti_1220 (25 مرداد 1393),hedi60 (16 آبان 1393),ILNAZeQ (10 دی 1393),linda1 (14 اسفند 1393),mahbobe (23 خرداد 1393),mahrokh (16 فروردین 1394),MAHROO (27 مرداد 1393),mahya1369 (15 مرداد 1393),maryam12 (20 مرداد 1393),mimi59 (22 آذر 1393),mmazy (20 خرداد 1393),Mona.H (22 خرداد 1393),Nadia.eng (07 آذر 1394),nassim (30 اردیبهشت 1393),nastaran72z (13 شهریور 1395),Nazanin95 (25 خرداد 1393),Nazi7580 (14 فروردین 1395),Negar71 (25 مهر 1394),negiin (26 آذر 1393),night85 (26 دی 1394),niloo13 (26 مهر 1394),orkideh62 (05 بهمن 1393),parchami7 (01 خرداد 1393), Peransa (31 اردیبهشت 1393),pooria (16 شهریور 1393),ronak135 (26 دی 1395),Roya73 (09 شهریور 1393),sahar16 (24 دی 1393),sahar22 (28 مرداد 1393),scute (19 خرداد 1393),sev (20 آذر 1393),shima69 (15 آذر 1393),shine (01 خرداد 1393),sodii (27 دی 1394),somaye sadat (12 خرداد 1393),somayehhh (26 خرداد 1395),somy (13 آذر 1393),tanya (28 آذر 1393),فسلانه (31 خرداد 1396),لیلا خانمی (21 دی 1393),لارو (18 خرداد 1395),مامان حامد (25 مرداد 1393),مامان خانومی (02 مهر 1393),مرجان320 (10 شهریور 1393),نازبانو<3 (21 بهمن 1394),ندا60 (01 اسفند 1393),نرگس تپل (11 مهر 1395),کیجا (06 خرداد 1393),کانی (17 خرداد 1393),کایسا (29 تیر 1393),کتی (18 آذر 1393),گلیا (05 مرداد 1395),پریماه (26 تیر 1393),z.s (30 اردیبهشت 1393),zana (01 مهر 1393),zaza740 (20 فروردین 1396),_Donya_ (01 اسفند 1395),آدینه (28 تیر 1393),الینا1 (07 خرداد 1393),الیزابت (18 خرداد 1393),اميرعلي (20 دی 1393),بلیموندا (15 اسفند 1394),بهار97 (27 آبان 1396),بانو شیدا (27 بهمن 1394),تینا 1471 (13 تیر 1394),تابتا (20 تیر 1394),ترنج 93 (20 خرداد 1393),خانم یزدانی (09 تیر 1394),دلنواز (20 مرداد 1394),دمو (29 دی 1393),ریحون (25 خرداد 1393),زندگی دوباره (04 بهمن 1393),سلام سلیم (08 شهریور 1394),سمیرامیس (06 خرداد 1393),سهیلاااا (19 تیر 1393),سوتیام (26 دی 1394),سیده مرضیه (01 مرداد 1394),سایمان (26 آذر 1393),شیک70 (12 شهریور 1394),شیده** (10 آبان 1393),شکیلا123 (22 فروردین 1394),شریفی۳۴۹ (19 دی 1394),طنین2 (07 آذر 1393),طنازی (08 آذر 1394),عروس شهر (16 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      سانازیم آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.26
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      فعلا 60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      نقل قول نوشته اصلی توسط donyaa نمایش پست ها
      خوردم عزیزه دلم اما اصن قابل تحمل نیست نمیشه بجاش کاهو خرد؟
      ispanak yerine marul, semizotu, maydanoz, kivircikدنیا جون به جای اسفناج می تونی کاهو،جعفری یا از این کاهوهایی که چروکن اسمشون نمی دونم چیه می تونی بخوری و یه چیزه دیگه بنام سمیزاتو که نمی دونم چی هست می تونی جایگزین کنی...

    5. 2 کاربر از ارسال سانازیم تشکر کرده اند:

      azinra (31 فروردین 1394),عروس شهر (16 دی 1393)

    6. #12
      Donyaa آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      274
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      19
      قد
      168
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      82.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghati
      اخ دستت درد نکنه پس کاهو بخورم؟ مرسی کاش میشد جای قهوه رو عوض کردا راستی بیفتیک همون گوشته؟؟؟
      من به " اسم " صداش میکنم، فقط من !
      شما باس به " فامیلی " خطابش کنی بعلاوه آقای اولش....آره

    7. کاربر زیر از Donyaa تشکر کرده است:

      azinra (31 فروردین 1394)

    8. #13
      Donyaa آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      274
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      19
      قد
      168
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      82.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghati
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A2%D...86%D9%87-4156/


      برو اینجا یاد بگیر عزیزم
      من به " اسم " صداش میکنم، فقط من !
      شما باس به " فامیلی " خطابش کنی بعلاوه آقای اولش....آره

    9. کاربر زیر از Donyaa تشکر کرده است:

      azinra (31 فروردین 1394)

    10. #14
      سانازیم آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.26
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      فعلا 60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      نقل قول نوشته اصلی توسط Donyaa نمایش پست ها
      اخ دستت درد نکنه پس کاهو بخورم؟ مرسی کاش میشد جای قهوه رو عوض کردا راستی بیفتیک همون گوشته؟؟؟
      آره دیگه بیفتک یه لایه نازک از گوشت قرمزه اگه خواستی بگیری خبرم کن باهم بگیریم...

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط neda71 نمایش پست ها
      منم میخوام بگیرم
      ولی الان نه
      ایشالا از 10 خرداد آخه هفتم تولدمه نمیخوام رژیم باشم هرکی پایه س بیاد
      منم 6 روز دیگه سالگرد ازدواجمه... بعد از اون می خوام بگیرم اگه باهم بگیریم خیلی راحتتر می شه برامون

    11. کاربر زیر از سانازیم تشکر کرده است:

      azinra (31 فروردین 1394)

    12. #15
      voroojak آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      35
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      22
      قد
      176
      وزن شروع
      122.0
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      122.0
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط ثنا نمایش پست ها
      سلام من اولین بار رژیمم رو با همین رژیم به اسم رژیم متابولیسم شروع کردم

      من خودم عرض دوهفته 13 کیلو کم کردم ولی دوستم 6 کیلو کم کرد چون من دقیقا

      برنامه رو رعایت کردم ولی دوستم نه . فقط باید 2 هفته جایی نری و تو خونه باشی

      که زیاد بهت فشار نیاد .
      ولی واقعا رژیم خوبیه الان دیگه اون اراده قبل رو ندارم که دوباره این رژیم رو بگیرم ولی یکی از کارسازار ترین رژیم هایی هستش که می شناسم تازه اگه درست رعایت بشه تا سه سال بازگشت نداره .
      ورزش هم داشتی ؟؟ چند ساعت در روز؟؟؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط سانازیم نمایش پست ها


      آره عزیزم... یه گروه از دوستام خوابگاه زندگی می کنند با هم اتاقیهاش باهم این رژیم رو گرفتن همشون بین 7،8 تا 14،15 کم کرده بود ازش اجازه می گیرم اگه اجازه داد عکس قبل و بعدش رو می زارم براتون

      ورزششون چجوری بود؟؟
      وقتی تمام راه را آمده بودم...
      وقتی تا او هیچ راهی نمانده بود...
      چقدر دیر یادش آمد خدا،
      که ما قسمت هم نبودیم.

    13. کاربر زیر از voroojak تشکر کرده است:

      azinra (31 فروردین 1394)

    14. #16
      saba-torabi آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      170
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      31
      قد
      157
      وزن شروع
      500/75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      700/72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام سانازیم عزیز .
      ممنون بابت این ترجمه مفید .
      من میخوام این رژیم رو امتحان کنم .اگه موافق باشی از امروز 3/3/93 شروع کنیم .

    15. کاربر زیر از saba-torabi تشکر کرده است:

      azinra (31 فروردین 1394)

    16. #17
      mahsa.love66 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      65
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      145
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      25
      قد
      150
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      55.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام ساناز جان من این رژیمو دیدم وبه نظرم بهتر از کانادایی بود چون هم میوه داره و هم سبزی اما من5کیلو دیگه میخوام کم کنم به نظرت چطوری این رژیمو بگیرم؟کسی میتونه کمکم کنه؟اگه بشه بگیرم از فردا یعنی 4 خرداد پایم هرکی خواست باهم بگیریم
      :6259:

    17. کاربر زیر از mahsa.love66 تشکر کرده است:

      azinra (31 فروردین 1394)

    18. #18
      سانازیم آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.26
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      فعلا 60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7

      بالاخره موفق شدم عکس بذارررررررررررررررررررررر ررم

      - - - Updated - - -

      دوستان این عکسها رو بعضیهاشون رو از سایت رژیم سوئدی برداشتم،که اونهایی که به وزن هدف رسیدن گذاشتن... و بعضیهاش رو هم از خودشون گرفتم.... بعضیهاشون چند بار رژیم سوئدی گرفتن،که البته بین هر دوره باید سه ماه فاصله باشه که توی اون فاصله کالری شماری کردن،بعضی هم ورزش و رژیم دکان گرفتن... که اون رژیمم به زودی ترجمه می کنم و می ذارم اینجا





    19. 8 کاربر از ارسال سانازیم تشکر کرده اند:

      azinra (31 فروردین 1394),Bar@n (10 مرداد 1393),mahrokh (04 خرداد 1393),parchami7 (03 خرداد 1393),مهنیا (03 خرداد 1393),مستانه س (28 بهمن 1393),کیجا (10 خرداد 1393),تابتا (06 خرداد 1395)

    20. #19
      mahsa.love66 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      65
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      145
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      25
      قد
      150
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      55.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      واااااااااااااااااااااااا ی خدایا من دهنم از تعجب باز مونده افرین به اراده هاشون جالبه که این رژیم انگار سایز سینه رو هم خیلی کم میکنه اخه من خیلی دنباله اینم که سایز سینمکم بشه

      - - - Updated - - -

      [QUOTE=سانازیم;249150]دنیا جون اسفناج رو بزار با آب خودش کاملا بپزه،بعد چند تا سیر خام توش رنده کن و لهش کن،دو تا تخم مرغ بهش اضافه کن و همینطور دو ،سه قاشق ماست خیلی لذیذ می شه... امتحان کن شاید خوشت بیاد[/QUOT

      ساناز جون عزیزم شام روز 4چی هستش؟؟؟؟؟
      ویه سوال واسه پخت گوشت نمیشه از سهمیه روغن زیتون سالاد استفاده کرد؟
      تخم مرغ سفت یعنی حتما ابپز شده باشه؟
      :6259:

    21. کاربر زیر از mahsa.love66 تشکر کرده است:

      azinra (31 فروردین 1394)

    22. #20
      سانازیم آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      438
      میانگین پست در روز
      0.26
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      فعلا 60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahsa.love66 نمایش پست ها
      واااااااااااااااااااااااا ی خدایا من دهنم از تعجب باز مونده افرین به اراده هاشون جالبه که این رژیم انگار سایز سینه رو هم خیلی کم میکنه اخه من خیلی دنباله اینم که سایز سینمکم بشه
      ساناز جون عزیزم شام روز 4چی هستش؟؟؟؟؟
      ویه سوال واسه پخت گوشت نمیشه از سهمیه روغن زیتون سالاد استفاده کرد؟
      تخم مرغ سفت یعنی حتما ابپز شده باشه؟

      آره عزیزم کلی عکس رو سایتشون هست،ما هم می تونیم چرا که نتونیم.... از اونهام لاغرتر می شیم...... وقتی چربیهای اضافه آب بشه صد در صد روی چربیهای سینه هم تاثیر می ذاره مخصوصا اگه ورزش سینه هم بکنی.... شام روز چهارم آب دو تا قاچ پرتقال + 100 گرم ماسته که تقریبا می شه یه لیوان.... از سهمیه رو غن زیتونت اگه روی گوشت پخته شده بریزی می شه ولی روغن زیتون رو نباید برای سرخ کردن استفاده کنی که اصلا خوب نیست و مضره... تخم مرغت اگه داخل اسفناجت بشکنی و بپزی چون بدون روغن مشکلی پیش نمیاد و کاملا سفت می شه یعنی لزومی نداره حتما آبپز باشه...

    23. کاربر زیر از سانازیم تشکر کرده است:

      azinra (31 فروردین 1394)

  • صفحه 2 از 129
  • نخستنخست
  • 12341252102 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •