شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 10 از 10
  • نخستنخست
  • ... 8910
    نمایش نتایج: از 91 به 96 از 96

    موضوع: رژیم دکتر کرمانی

    1. #1
      ساینا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      73
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      35
      قد
      163
      وزن شروع
      93
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      87.800
      جنسیت
      خانم

      رژیم دکتر کرمانی

      هرچند از این رژیم زیاد یاد شده ولی جاش رو خالی دیدم.اساس این رژیم بر کالری شماریه.دکتر یه برگه بعنوان رژیم میده ولی اصل کار چیز دیگه س.
      یه جلسه سخنرانی توی یه سالن بزرگ میداره که بیشترین سهم رو در بیدار کردن انگیزه لاغری وتفکر در عادات غلط غذایی داره.مهمترینش اینه که "ما سر این سفره چاق شدیم و باید سر همین سفره هم لاغر بشیم".یعنی حذف هیچکدوم از گروههای غذایی معقول وممکن نیست,فقط باید از هر کدام به اندازه خورد.تاکید روی حلال کردن باقیمانده غذاها و دور ریختن آنها(بعضی مادرا به هوای اینکه غدا حرام نشود بقیه غذا را ها میدهند داخل)شکم سطل آشغال نیست,عادت کنید به اندازه بپزید واگر باقی ماند روانه سطل آشغال کنید خیلی راحت.عادت کنید ببینید ولی نخورید,روی یخچال بنویسید:ببین ولی نخور,باید عادت کنید با دیدن هر چیزی کالری آن به ذهنتان بیاید وبا محاسبه کالری خودتان حساب کنید چقدر میتوانید بخورید.
      همراه رژیم یک کتابچه حاوی کالری تمام مواد غدایی (توی سایتش هم هست)با یک عدد ترازوی کوچک فنری بهت میدن که بتونی کالری هد چیزی رو حساب کنی.اینم رژیمش:

      -1هرروز یک لیوان شیر یا ماست اجباری میل کنید.
      2-سه نوبت در هفته وهر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید.
      3-سهمیه شما روزانه 8 حبه قند میباشد.

      ناشتا:لیوان آب میل کنید.
      صبحانه:45 گرم نان+1 قاشق مرباخوری عسل یا مربا+30 گرم پنیر+چای شیرین
      ساعت 10 صبح:چایی+1عدد میوه+2 عدد خرما
      قبل از ناهار:2 لیوان آب+1 عدد سیب با پوست یا 3 عدد زردآلو

      ناهار
      :
      شنبه:45 گرم نان+سالاد+2عدد دلمه یا 2 عدد کوفته

      یکشنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+1قطعه مرغ یا ماهی

      دوشنبه:45 گرم نان+سالاد+2عدد کتلت یا معادل آن کوکو

      سه شنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+گوشت خورشت متوسط یا یک سیخ برگ

      چارشنبه:45 گرم نان+سالاد+یک سیخ برگ یا 3عدد تخم مرغ

      پنجشنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+1 قطعه متوسط مرغ یا یک ونیم کفگیر عدس

      جمعه:45 گرم نان+سالاد+1 قطعه متوسط مرغ یا ماهی

      عصرانه:چایی+1 عددمیوه+2 عدد خرما +1 عدد کیک یزدی کوچک

      شام:
      شنبه شب:30 گرم نان+2 قاشق غذاخوری سالاد الویه
      یکشنبه شب:30 گرم نان+30 گرم پنیر+5عدد گردو
      2شنبه شب:30گرم نان+سالاد+1 قطعه متوسط ماهی یا مرغ
      3شنبه شب:نصف پیتزایا (3 سیخ جگر+یک نان ساندویچ)+سالاد
      4شنبه شب:دو سوم لیوان لوبیا چیتی پخته یا دو سوم لیوان سوپ جو+سالاد
      5شنبه شب:دوسوم لیوان عدس پخته یا یک لیوان شیر+40گرم نان سوخاری
      جمعه شب:3 عدد سیب زمینی متوسط+سالاد یا 2عدد لبو

      ملاحظات:
      1-جابجایی وعده های غذایی مانع ندارد ولی از تکرار همان غذا خودداری شود.
      2-اگر ناراحتی معده ندارید حتما 2قاشق غ آبلیمو به آب ناشتای صبح اضافه کنید.
      3-روی سالاد میتوانید آبلیو یا سرکه استفاده کنید.از مایونز خودداری کنید.
      4-اگر بعضی غذاها را دوست ندارید جایگزین آن را در کتاب بخوانید.
      5-میتوانید به جای یک عدد کوفته,دلمه,کوکو یک قطعه گوشت کوچک استفاده کنید.


      رژیم گروهی به روش کالری شماری یا دکتر کرمانی




      رژیم گروهی ماهیانه بر اساس رژیم دکتر کرمانی از اول مهر
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 01:04
      امروز اولین روز از باقیمانده ی عمر توست.

    2. 58 کاربر از ارسال ساینا تشکر کرده اند:

      #مریم (06 فروردین 1394),**elahe** (23 شهریور 1393),*ava* (05 شهریور 1392),*فرناز* (22 تیر 1392),*الهام* (23 اسفند 1391),aida joon (09 خرداد 1397),Anna320 (31 مرداد 1394),daman sumati (03 اردیبهشت 1392),dani (22 تیر 1392),delaram25 (07 مهر 1393),dokhtare baroon (02 فروردین 1394),farideh32 (07 بهمن 1392),fattaneh66 (30 مهر 1395),fereshteh (23 اسفند 1391),foroozan90 (25 آبان 1394),god_reward (02 تیر 1392),golii (01 مرداد 1392),hani1379 (15 دی 1394),jro7_8686 (30 دی 1394),khatereh58 (16 تیر 1393),Kiki (03 اردیبهشت 1392),leeminho (07 آبان 1395),leili (17 تیر 1392),Mahsar (08 شهریور 1392),mahya1369 (19 مهر 1393),man (13 تیر 1392),mariami (24 اسفند 1391),maryam12 (02 شهریور 1393),nassim (02 تیر 1392),nedayi (23 اسفند 1391),omidrock (19 مرداد 1394),parchami7 (16 مرداد 1392),Parmis (14 تیر 1392),parnia (03 اردیبهشت 1392),sara (23 اسفند 1391),sara joon (28 فروردین 1393),somy (28 بهمن 1393),فاطمه47 (28 آبان 1394),لیدا لیدا (14 تیر 1393),مملي شيطون (23 اسفند 1391),مامان مرضيه (05 شهریور 1392),مامان حامد (31 مرداد 1393),نگین22 (20 مرداد 1392),نازنين (13 تیر 1392),نرگس مامان (10 خرداد 1394),نسرين (07 شهریور 1392),هستی.a (22 تیر 1392), Zenith (03 اردیبهشت 1392),آهو (23 فروردین 1393),الینا1 (17 تیر 1393),ایده ال (27 شهریور 1393),ایران (03 شهریور 1393),اشرف92 (23 شهریور 1392),ترنج (20 مرداد 1392),شیلا (11 شهریور 1394),شیرین بانو (01 مهر 1392),شاهزاده خانم (25 اردیبهشت 1392),عاطفه 1986 (15 اردیبهشت 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #91
      special.miss آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      26
      قد
      164
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      khabalood
      [quote=ترنم.;443261]
      نقل قول نوشته اصلی توسط zenith نمایش پست ها
      پرپرک جان سوالت مربوط به کالری مواذ غذاییه و باید تو تاپیک [/size]
      عزیزم بستگی به فعالیت بدنیت داره من الان رژیم دکتر کرمانی رو دارم و با ورزش هفته ای 1/5 کم کردم

    5. #92
      nancy آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      29
      قد
      159
      وزن شروع
      63.0
      وزن هدف
      50.0
      وزن فعلی
      55.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام
      من این رژیم رو از دکتر کرمانی گرفتم.
      وزن شروع من 57.5 بود و وزن هدفم 50.
      این برنامه برای 2 هفته است و روزانه حدودا 1000 کالری داره

      اگه کسی تو این محدوده وزنی هست و میخواد شروع کنه بگه با هم بریم جلو
      [IMG][/IMG]

      - - - Updated - - -

      [IMG][/IMG]

    6. 2 کاربر از ارسال nancy تشکر کرده اند:

      *~Tahoora~* (17 اسفند 1395),EVRINA (23 اسفند 1395)

    7. #93
      زهرا محمدى آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      164
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      ٨٠
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام به همه دوستان
      من هم امروز رژيم دكتر كرمانى رو شروع كردم
      اميدوارم موفق بشم

    8. #94
      kaveh3011 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      33
      قد
      180
      وزن شروع
      107
      وزن هدف
      88
      وزن فعلی
      96
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      ShadOsarhal
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام. حتما موفق میشین دوست عزیز. من خودم قبلا یک بار با رژیم دکتر کرمانی یک مقداری کاهش وزن داشتم و واقعا از ایشون و گروهشون ممنونم که من رو به فکر کاهش وزن انداختن. من هر چی دارم از رژیم ایشون دارم هرچند که الان دارم از روش کالری شماری استفاده میکنم و نتیجه ی خوبی هم گرفتم اما اصول اولیه و کلا آمادگی ذهنی برای شروع رژیم رو از دکتر کرمانی دارم. شاد باشید

      - - - Updated - - -

      سلام. حتما موفق میشین دوست عزیز. من خودم قبلا یک بار با رژیم دکتر کرمانی یک مقداری کاهش وزن داشتم و واقعا از ایشون و گروهشون ممنونم که من رو به فکر کاهش وزن انداختن. من هر چی دارم از رژیم ایشون دارم هرچند که الان دارم از روش کالری شماری استفاده میکنم و نتیجه ی خوبی هم گرفتم اما اصول اولیه و کلا آمادگی ذهنی برای شروع رژیم رو از دکتر کرمانی دارم. شاد باشید








    9. 2 کاربر از ارسال kaveh3011 تشکر کرده اند:

      omberto (13 فروردین 1396),زهرا محمدى (07 فروردین 1396)

    10. #95
      زهرا محمدى آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      164
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      ٨٠
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام
      من امروز ١٩ روز هست كه رژيم دكتر كرمانى رو شروع كردم با وجود عيد و مسافرت و چند تا عروسى دو كيلو ٢٠٠ كم كردم
      رژيمش واقعا عالى و اصولى هست من الان ٨٠ كيلو هستم با قد ١٦٤ وزن مناسبم ٦١ و وزن ورزشكاريم ٥٥ هستاز امروز ديگه حسابى رعايت ميكنم
      و اينجا گزارش ميدم

      - - - Updated - - -

      ممنونم آقا كاوه از انرژي مثبتتون

    11. 3 کاربر از ارسال زهرا محمدى تشکر کرده اند:

      *~Tahoora~* (07 فروردین 1396),omberto (13 فروردین 1396),ارديبهشت (09 فروردین 1396)

    12. #96
      توفیق آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      اینم شماره تماس شعبه شهریاره دکتر کرمانییه 02165229523

  • صفحه 10 از 10
  • نخستنخست
  • ... 8910

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •