شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 3 از 19
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 181

    موضوع: رژیم دکتر خضری

    1. #1
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.43
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      رژیم دکتر خضری

      سلام دوستاي خوبم.
      اين يك نمونه از رژيم دكتر خضري هستش كه معمولا براي بيشتر آدما مشابهه:

      2 روز اول رژيم دکتر خضري اينه:
      يك ليوان و نيم شير كم چربي. در صورت تمايل يك تخم مرغ آّ پز يا عسلي.

      در طي روز پروتئين مثل مرغ، ماهي و گوشت گوساله به مقدار آزاد به صورت آب پز يا كبابي. در صورت آبپز كردن آب گوشت يا مرغ مصرف نشود.

      مصرف آب به مقدار فراوان توصيه مي شود.

      مصرف چاي آزاد است و به جاي قند ميتوان از 5 عدد خرما، يا سي عدد كشمش يا يك قاشق غذا خوري عسل استفاده نمود.

      بعد از 2 روز، موارد زير را به رژيم اضافه كرده و مجددا 2 روز ادامه ميدهيد:
      مصرف سالاد به ميزان آزاد شامل كاهو، خيار، گوجه و سبزي خوردن به همراه يك ليوان ماست كم چرب. سالاد را ميتوان در هر ساعت از روز به صورت جدا از غذا هم مصرف كرد.

      بعد از چهار روز اول به مدت يك هفته:

      هر روز 1 ليوان شير- 1 ليوان ماست كم چرب- پروتئين آزاد- 500 گرم از يك نوع ميوه- سالاد (كاهو، خيار، گوجه، سبزي خوردن، كدو، اسفناج، 3تا هويج)- يك قاشق عسل- 5 عدد خرما- يك قاشق روغن زيتون- يك كف دست نان- يك قوطي كبريت پنير- يك روز در ميان يك بشقاب عدسي.

      هفته دوم:
      روز اول: 1 ليوان شير- نان به مقدار آزاد- پنير كم نمك آزاد

      روز دوم: 1 ليوان شير- 3تا 4 عدد تخم مرغ- سالاد آزاد

      روز سوم: 1 ليوان شير-پروتئين آزاد- 500 گرم ميوه

      روز چهارم: 1 ليوان شير- بستني وانيلي يا ميوه اي آزاد- يك وعده پروتئين

      روز پنجم: 1 ليوان شير-پروتئين آزاد- 500 گرم ميوه

      روز ششم: 1 ليوان شير- يك نوع ميوه آزاد- 2 عدد تخم مرغ

      روز هفتم: 2 ليوان شير- پروتئين آزاد هر روز 5 تا خرما يا 30 تا كشمش و يك قاشق عسل مجازه

      هفته سوم مثل هفته اول اما به جاي عدسي يك قوطي تن ماهي بدون روغن

      هفته چهارم مجددا مثل هفته اول اما به جاي عدسي يك بشقاب خوراك لوبيا سبز بدون سيب زميني

      در آخرين روزهفته اول،سوم و چهارم:فقط يك ليوان شير، پروتئين آزاد +5 عدد خرما و يك قشق عسل .
      پس شد 4 روز اول و 4 هفته رژيم.

      رژیم گروهی خضری


      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...8C%D9%86-6228/
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 02:25
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    2. 73 کاربر از ارسال yalda تشکر کرده اند:

      *ava* (21 تیر 1392),*ghazal* (15 آبان 1393),*shaghayegh* (12 شهریور 1392),*ساره* (27 شهریور 1393),100af (16 شهریور 1392),afarin1975 (30 شهریور 1392),afsaneh.b (08 دی 1395),altinay (24 خرداد 1392),amina (24 اردیبهشت 1392),Atefe (29 بهمن 1391),azi1 (26 فروردین 1393),azinra (23 فروردین 1393),Bahareh (11 خرداد 1392),falipour2000 (28 مهر 1392),fofoli (21 مرداد 1392),hamraz (23 اردیبهشت 1392),hoda.64 (21 مهر 1392),jro7_8686 (30 دی 1394),Lady Mahsa (07 آبان 1392),lila a (23 تیر 1392),mahbobe (12 دی 1392),MamaneAdrina (28 فروردین 1393),mamanradin (03 مهر 1392),Maryam.mkh (02 مرداد 1396),mojtamelibsa (22 مهر 1393),Mona.H (26 دی 1392),nafisehjoon (08 خرداد 1392),parchami7 (23 شهریور 1392), Peransa (09 خرداد 1392),raha32 (26 بهمن 1392),rara (21 فروردین 1393),S2H (13 تیر 1392),sara (25 آذر 1391),sheri (01 مرداد 1392),shine (28 تیر 1392),somy (27 دی 1393),tanya (12 دی 1392),فاطمه47 (07 بهمن 1393),مملي شيطون (22 اردیبهشت 1392),مه یاس (27 بهمن 1394),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مامان حامد (27 مرداد 1393),مریم --- (14 مرداد 1392),مرجان320 (21 اردیبهشت 1392),نیلو (11 شهریور 1392),نیک اهنگ (20 آذر 1392),نازنين (23 شهریور 1392),نسرين (07 شهریور 1392),هستی.a (23 تیر 1392),وقـــــار (29 مرداد 1392),ویولت (22 فروردین 1393),کیجا (31 اردیبهشت 1392),گندم1360 (22 مرداد 1392),پرنسس دیانا (13 فروردین 1393),zahra204 (28 فروردین 1393),zahra85 (23 تیر 1392),آسا (25 آذر 1391),بهاره134 (23 اردیبهشت 1393),بی بی خانم (11 اردیبهشت 1393),بشرا (11 شهریور 1392),ثنا (11 اردیبهشت 1393),جنیفر (02 آذر 1393),حنانه (12 خرداد 1392),حوراء (23 آذر 1393),سونیا33 (23 شهریور 1393),ساقر (08 آبان 1392),سحر بانوی زیبا (09 اردیبهشت 1393),سحر شهرکی (20 اردیبهشت 1393),شهره (17 خرداد 1392),شیلا (25 شهریور 1392),شایلی (04 خرداد 1392),طنازی (14 دی 1394),عطی (17 خرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      Peransa آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,209
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      خوشبختی و تپلوی عزیز به هر دوتون خوش آمد میگم و براتون آرزوی موفقیت میکنم. چقدر خوبه که مثل بقیه بچه ها دفترچه بسازین و اونجا گزارش رژیم هاتون رو بذارید
      من همون Zenith هستم. نام کاربریمو تغییر دادم.

    5. 5 کاربر از ارسال Peransa تشکر کرده اند:

      raha32 (18 فروردین 1393),مملي شيطون (15 خرداد 1392),مریم باراده (23 خرداد 1392),yalda (03 خرداد 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    6. #22
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,085
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      مهربانان لطفا دقیق بفرمایید که چطور پیش رفتین چی شد؟ شاید یکی بخواد ازتجربه تون استفاده کنه. لطفا بگین خوبه؟ یه هفته وزن و سایز کم کردید؟ دو روز اولش شبیه رژیم چربی سوز خودمه که الان دارمش و در دو روز حدودا 900گرم تا یک کیلو کم میشه شما همینطور بودید؟
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    7. 8 کاربر از ارسال کیجا تشکر کرده اند:

      raha32 (18 فروردین 1393),sara (08 خرداد 1392),لیلی (02 خرداد 1392),مملي شيطون (15 خرداد 1392),مریم باراده (23 خرداد 1392),مرجان320 (08 خرداد 1392),yalda (03 خرداد 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    8. #23
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.43
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      نقل قول نوشته اصلی توسط لیلی نمایش پست ها
      سلام به همگی من دنبال یه سوپ لاغری خوب می گردم که خوش مزه باشه می خوام تا 2 هفته 6 کیلو کم کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ممنون میشم راهنماییم کنین؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟/

      - - - Updated - - -

      سلام کیجا جان میشه بگی سوپ چربی سوزیت چطوریه؟ میشه خورد؟

      - - - Updated - - -

      میشه کسی راهنماییم کنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟/:94:
      لیلی جان رژیم سوپ چربی سوز دستورش و نحوه ی رعایت رژیم اینجا هست کامل مطالعه کن و اگه مایل بودی بگیرش http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...37/index7.html

      رژیم چربی سوز که کیجا جان اشاره کرده هم اینجا هست
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...0/index22.html
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    9. 8 کاربر از ارسال yalda تشکر کرده اند:

      Peransa (04 خرداد 1392),raha32 (18 فروردین 1393),sara (08 خرداد 1392),مملي شيطون (15 خرداد 1392),مریم باراده (23 خرداد 1392),مرجان320 (08 خرداد 1392),کیجا (26 دی 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    10. #24
      samira_gh آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      31
      قد
      157
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      من هفته 2 روز4 یه عالمه بستنی دارم هوراااااااا 4 کیلو کم کردم

    11. 9 کاربر از ارسال samira_gh تشکر کرده اند:

      *aida* (04 خرداد 1392), Peransa (04 خرداد 1392),raha32 (18 فروردین 1393),sara (08 خرداد 1392),مملي شيطون (15 خرداد 1392),مریم باراده (23 خرداد 1392),مرجان320 (08 خرداد 1392),yalda (08 خرداد 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    12. #25
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.43
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      نقل قول نوشته اصلی توسط s-davodi نمایش پست ها
      دوستای گلم کسی بوده تا اخر این رژِم رو گرفته باشه؟

      یا بدونه که چند کیلو با این رژیم کم میشه؟
      s-davodi عزیز
      هنوز کسی از دوستان این رژیم رو کامل رعایت نکرده اما رژیم خیلی سالم و استانداردی هست که کاهش وزن خوبی هم میده بخاطر وجود میوه و پروتیین و یک وعده کربوهیدرات از همه ی گروههای غذایی استفاده شده و بخاطر سهمیه ی فراوان خرما هم ایجاد ضعف نمیکنه
      :298:

      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    13. 6 کاربر از ارسال yalda تشکر کرده اند:

      *aida* (08 خرداد 1392), Peransa (09 خرداد 1392),مملي شيطون (15 خرداد 1392),مرجان320 (08 خرداد 1392),حنانه (12 خرداد 1392),خوشبختی (09 خرداد 1392)

    14. #26
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.43
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      نقل قول نوشته اصلی توسط nafisehjoon نمایش پست ها
      واييييي من كه فكر نكنم بتونم اين رژيمو بگيرم اصلا شيريني نداره آخه من چرا اين طوري شدم ؟
      بچه ها جونم چي كار كنم معتاد شيريني ام من ؟
      نفیسه جان
      اگه هر تکه شیرینی رو یه تکه چربی زشت ببینی و اونو از قسمتی از بدنت تصور کنی که اندامت رو بهم ریخته باز هم میخوریش؟ 100% نه ....
      من خیلی اوقات هم با خودم فکر میکنم که روزه هستم و نباید از اون شیرینی بخورم و اینطوری موفق میشم که به اون شیرینی یا شکلات بگم نه :) در ضمن روشن کردن شمع وانیلی تو محیطی که هستی باعث میشه میلت به شیرینی کم شه و از بین بره


      در ضمن این رزیم روزی 5 تا خرما داره که میلت به شیرینی رو میتونه از بین ببره و پروتیین فراوان هم همینطور برات عمل میکنه
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    15. 7 کاربر از ارسال yalda تشکر کرده اند:

      *aida* (08 خرداد 1392),azinra (23 فروردین 1393), Peransa (09 خرداد 1392),مملي شيطون (15 خرداد 1392),مرجان320 (08 خرداد 1392),حنانه (12 خرداد 1392),خوشبختی (09 خرداد 1392)

    16. #27
      مرجان320 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      38
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام یلدا جان من 70.800 بودم رژیم دکتر خضری رو گرفتم الان هفته اولم تموم شده با اون 4 روز تقریبا 11 روزه .وزنم 68.800 شده ولی سه روزه اصلا کاهش نداشتم ادامه بدم؟ یا رژیمو عوض کنم ؟روزانه 45 دقیقه ورزش می کنم با توجه به ورزش سنگینم انتظار کاهش بیشتری داشتم استاپ توی این مرحله طبیعیه؟ممنون :32::32:

    17. 5 کاربر از ارسال مرجان320 تشکر کرده اند:

      Peransa (09 خرداد 1392),مملي شيطون (15 خرداد 1392),کیجا (09 خرداد 1392),حنانه (12 خرداد 1392),خوشبختی (09 خرداد 1392)

    18. #28
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,365
      میانگین پست در روز
      0.81
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      منم تا 13روز اولشو گرفتم عالی بود و 2.100 کم کردم ولی افتاد تو امتحانام و درگیری و ... دیگه نشد. الان رژیم جی ام هستم. این تموم بشه میخوام دوباره بگیرم. من خیلی راضی بودم.

    19. 4 کاربر از ارسال خوشبختی تشکر کرده اند:

      fifi (09 خرداد 1392), Peransa (09 خرداد 1392),مملي شيطون (15 خرداد 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    20. #29
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,085
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      44
      بچه ها هفته ای 900 گرم میشه با کالـــــــری شمــاری هم کم کرد عذاب هم نداره .اگه کسی با رعایت این رژیم وزن خوبی کم کرده یا سایز خوبی کم کرده لطفا بگین

      - - - Updated - - -

      چون واقعا دارم روش فکر میکنم
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    21. 7 کاربر از ارسال کیجا تشکر کرده اند:

      neli (09 خرداد 1392), Peransa (09 خرداد 1392),raha32 (18 فروردین 1393),مملي شيطون (15 خرداد 1392),مرجان320 (09 خرداد 1392),حنانه (12 خرداد 1392),خوشبختی (09 خرداد 1392)

    22. #30
      neli آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      85
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,126
      میانگین پست در روز
      2.45
      سن
      31
      قد
      168
      وزن شروع
      ۶۸.۵
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۶۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط کیجا نمایش پست ها
      بچه ها هفته ای 900 گرم میشه با کالـــــــری شمــاری هم کم کرد عذاب هم نداره .اگه کسی با رعایت این رژیم وزن خوبی کم کرده یا سایز خوبی کم کرده لطفا بگین

      - - - Updated - - -

      چون واقعا دارم روش فکر میکنم
      کیجا جون چرا از کالری شماری فراری هستی؟ می دونم از نظر من استقبال نمی کنی اما به نظرم بعد یه مدت هی از این نوع رژیم گرفتن ها به همین نتیجه کالری شماری می رسی و از اینکه وقتت رو تلف کردی و فقط گشنگی کشیدی پشیمون میشی متاسفانه
      این فرمول را بخاطر بسپار :
      نه بار زمین بخور
      ده بار برخیز

    23. 6 کاربر از ارسال neli تشکر کرده اند:

      Peransa (09 خرداد 1392),raha32 (18 فروردین 1393),terita (22 شهریور 1392),مملي شيطون (15 خرداد 1392),مرجان320 (09 خرداد 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

  • صفحه 3 از 19
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •