شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
تبلیغ در زیباتن تبلیغ در زیباتن
  • صفحه 2 از 19
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 181

    موضوع: رژیم دکتر خضری

    1. #1
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.44
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      رژیم دکتر خضری

      سلام دوستاي خوبم.
      اين يك نمونه از رژيم دكتر خضري هستش كه معمولا براي بيشتر آدما مشابهه:

      2 روز اول رژيم دکتر خضري اينه:
      يك ليوان و نيم شير كم چربي. در صورت تمايل يك تخم مرغ آّ پز يا عسلي.

      در طي روز پروتئين مثل مرغ، ماهي و گوشت گوساله به مقدار آزاد به صورت آب پز يا كبابي. در صورت آبپز كردن آب گوشت يا مرغ مصرف نشود.

      مصرف آب به مقدار فراوان توصيه مي شود.

      مصرف چاي آزاد است و به جاي قند ميتوان از 5 عدد خرما، يا سي عدد كشمش يا يك قاشق غذا خوري عسل استفاده نمود.

      بعد از 2 روز، موارد زير را به رژيم اضافه كرده و مجددا 2 روز ادامه ميدهيد:
      مصرف سالاد به ميزان آزاد شامل كاهو، خيار، گوجه و سبزي خوردن به همراه يك ليوان ماست كم چرب. سالاد را ميتوان در هر ساعت از روز به صورت جدا از غذا هم مصرف كرد.

      بعد از چهار روز اول به مدت يك هفته:

      هر روز 1 ليوان شير- 1 ليوان ماست كم چرب- پروتئين آزاد- 500 گرم از يك نوع ميوه- سالاد (كاهو، خيار، گوجه، سبزي خوردن، كدو، اسفناج، 3تا هويج)- يك قاشق عسل- 5 عدد خرما- يك قاشق روغن زيتون- يك كف دست نان- يك قوطي كبريت پنير- يك روز در ميان يك بشقاب عدسي.

      هفته دوم:
      روز اول: 1 ليوان شير- نان به مقدار آزاد- پنير كم نمك آزاد

      روز دوم: 1 ليوان شير- 3تا 4 عدد تخم مرغ- سالاد آزاد

      روز سوم: 1 ليوان شير-پروتئين آزاد- 500 گرم ميوه

      روز چهارم: 1 ليوان شير- بستني وانيلي يا ميوه اي آزاد- يك وعده پروتئين

      روز پنجم: 1 ليوان شير-پروتئين آزاد- 500 گرم ميوه

      روز ششم: 1 ليوان شير- يك نوع ميوه آزاد- 2 عدد تخم مرغ

      روز هفتم: 2 ليوان شير- پروتئين آزاد هر روز 5 تا خرما يا 30 تا كشمش و يك قاشق عسل مجازه

      هفته سوم مثل هفته اول اما به جاي عدسي يك قوطي تن ماهي بدون روغن

      هفته چهارم مجددا مثل هفته اول اما به جاي عدسي يك بشقاب خوراك لوبيا سبز بدون سيب زميني

      در آخرين روزهفته اول،سوم و چهارم:فقط يك ليوان شير، پروتئين آزاد +5 عدد خرما و يك قشق عسل .
      پس شد 4 روز اول و 4 هفته رژيم.

      رژیم گروهی خضری


      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...8C%D9%86-6228/
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 01:25
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    2. 73 کاربر از ارسال yalda تشکر کرده اند:

      *ava* (20 تیر 1392),*ghazal* (15 آبان 1393),*shaghayegh* (12 شهریور 1392),*ساره* (27 شهریور 1393),100af (16 شهریور 1392),afarin1975 (29 شهریور 1392),afsaneh.b (08 دی 1395),altinay (23 خرداد 1392),amina (24 اردیبهشت 1392),Atefe (29 بهمن 1391),azi1 (26 فروردین 1393),azinra (23 فروردین 1393),Bahareh (11 خرداد 1392),falipour2000 (28 مهر 1392),fofoli (21 مرداد 1392),hamraz (23 اردیبهشت 1392),hoda.64 (21 مهر 1392),jro7_8686 (30 دی 1394),Lady Mahsa (07 آبان 1392),lila a (23 تیر 1392),mahbobe (12 دی 1392),MamaneAdrina (28 فروردین 1393),mamanradin (03 مهر 1392),Maryam.mkh (02 مرداد 1396),mojtamelibsa (22 مهر 1393),Mona.H (26 دی 1392),nafisehjoon (08 خرداد 1392),parchami7 (23 شهریور 1392), Peransa (09 خرداد 1392),raha32 (26 بهمن 1392),rara (21 فروردین 1393),S2H (13 تیر 1392),sara (25 آذر 1391),sheri (01 مرداد 1392),shine (28 تیر 1392),somy (27 دی 1393),tanya (12 دی 1392),فاطمه47 (07 بهمن 1393),مملي شيطون (22 اردیبهشت 1392),مه یاس (27 بهمن 1394),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مامان حامد (27 مرداد 1393),مریم --- (14 مرداد 1392),مرجان320 (21 اردیبهشت 1392),نیلو (11 شهریور 1392),نیک اهنگ (20 آذر 1392),نازنين (23 شهریور 1392),نسرين (07 شهریور 1392),هستی.a (23 تیر 1392),وقـــــار (29 مرداد 1392),ویولت (22 فروردین 1393),کیجا (31 اردیبهشت 1392),گندم1360 (22 مرداد 1392),پرنسس دیانا (13 فروردین 1393),zahra204 (28 فروردین 1393),zahra85 (23 تیر 1392),آسا (25 آذر 1391),بهاره134 (23 اردیبهشت 1393),بی بی خانم (11 اردیبهشت 1393),بشرا (11 شهریور 1392),ثنا (11 اردیبهشت 1393),جنیفر (02 آذر 1393),حنانه (12 خرداد 1392),حوراء (23 آذر 1393),سونیا33 (23 شهریور 1393),ساقر (08 آبان 1392),سحر بانوی زیبا (09 اردیبهشت 1393),سحر شهرکی (19 اردیبهشت 1393),شهره (17 خرداد 1392),شیلا (25 شهریور 1392),شایلی (04 خرداد 1392),طنازی (14 دی 1394),عطی (17 خرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,365
      میانگین پست در روز
      0.84
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      سلام یلدا جون. رژیمش عالیه. دستت درد نکنه من اون اولی رو گرفتم. امروز اولین روز هفته اولم و تو 4روز گذشته 2.200 کم کردم. خیلی زیااااااااااااااااااااااد مرسی دوستم که اگه بودی ماچت می کردم.:67: خدا کنه منم بتونم10کلو کم کنم

    5. 5 کاربر از ارسال خوشبختی تشکر کرده اند:

      azinra (23 فروردین 1393),sara (22 اردیبهشت 1392),مرجان320 (21 اردیبهشت 1392),yalda (22 اردیبهشت 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    6. #12
      somy آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,877
      میانگین پست در روز
      2.36
      سن
      30
      قد
      166
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      55وزن هدف سوم
      وزن فعلی
      57.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط fifi نمایش پست ها
      راست می گی اشتباه خوندم
      فقط به نظرت چقدر کم می کنه؟
      في في جان از اونجا كه خيلي شبيه رژيمه پروتئينه احتمالا خيلي خوب جواب ميده من از امروز شروع كردم ببينم تا آخر هفته چيكار مي كنم

    7. 5 کاربر از ارسال somy تشکر کرده اند:

      azinra (23 فروردین 1393), Peransa (22 اردیبهشت 1392),مملي شيطون (22 اردیبهشت 1392),yalda (22 اردیبهشت 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    8. #13
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.44
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      خب میبینم که این تاپیک تبدیل شده به تاپیک گپ و گفت
      فقط بهتون پیشنهاد میکنم حالا که شروع کردید نصفه رهاش نکنید و حتما هفته ی دومش رو بگیرین چون خیلی باحاله خصوصا روز نون و پنیر ازاد یا روز بستنی ازادش
      نان حتما سبوس دار باشه و پنیر کم چرب و کم نمک
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    9. 6 کاربر از ارسال yalda تشکر کرده اند:

      azinra (23 فروردین 1393),fifi (23 اردیبهشت 1392),fofoli (21 مرداد 1392),hamraz (22 اردیبهشت 1392),مملي شيطون (22 اردیبهشت 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    10. #14
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,365
      میانگین پست در روز
      0.84
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      سلام دوستان من روز سوم هفته اول رژیمم. عالیه . کاملا کاهش یازمو حس می کنم. نه اذیت شدم نه عصبی. خدارو شکر یک رژیم پیدا شد من کم نیارم توش:01: یلدا جون واقعا ممنون:54:
      من 4 روز بود ی ب و س ت داشتم. توی دو روز گذشته و روزهای آتی اینکارو کردم و می خوام ادامه بدم 1- سهمیه روغن زیتنمو صبح ناشتا با کمی آبلیمو خوردم. 2- بعد صبحانه هیچی نخوردم تا گرسنه ام شد. بعد سهمیه میوه امو خوردم. می دونید که بهترین زمان مصرف میوه با شکم خالیه و ویتامین هاش درصد بالایی جذب بدن میشه و اینکه باعث می شه روده ها کار کنن. 3- سهمیه میوه دیروزمو گوجه سبز انتخاب کردم . نصفشو با نمک خوردم و نصفشو پخته که شکمم کار کنه. برای اینکه سردیمم نشه تو ماستم زیره ریختم که هم گرمیه هم لاغرم می کنه

    11. 5 کاربر از ارسال خوشبختی تشکر کرده اند:

      fofoli (21 مرداد 1392),hamraz (23 اردیبهشت 1392),مملي شيطون (15 خرداد 1392),yalda (23 اردیبهشت 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    12. #15
      fifi آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,993
      میانگین پست در روز
      1.22
      سن
      29
      قد
      165
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط خوشبختی نمایش پست ها
      سلام دوستان من روز سوم هفته اول رژیمم. عالیه . کاملا کاهش یازمو حس می کنم. نه اذیت شدم نه عصبی. خدارو شکر یک رژیم پیدا شد من کم نیارم توش:01: یلدا جون واقعا ممنون:54:
      ایول یعنی 7 روز داره م یگیری
      چقدر کم کردی تو یه هفته؟

    13. 4 کاربر از ارسال fifi تشکر کرده اند:

      hamraz (23 اردیبهشت 1392),مملي شيطون (15 خرداد 1392),yalda (23 اردیبهشت 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    14. #16
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,365
      میانگین پست در روز
      0.84
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      فی فی جان تو مشخصاتم هست دیگه . 62 بودم شدم 59.6 . شلوارمم شل شده. مطمئنم تا آخرش بدون پیاده روی 4-6 رو کم می کنم. این 32 روز تموم بشه دومیشو که یلدا جون گذاشته و فقط مال یک هفته است اونو می گیرم. انقدر ادامه میدم تا بشم 50:33:

    15. 4 کاربر از ارسال خوشبختی تشکر کرده اند:

      raha32 (18 فروردین 1393),مملي شيطون (15 خرداد 1392),yalda (23 اردیبهشت 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    16. #17
      خوشبختی آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      26
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,365
      میانگین پست در روز
      0.84
      سن
      30
      قد
      160
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      ۵۳
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      2روز اولش فقط پروتئین بدون هیچ میوه و سبزی سخته خیلی سخت ولی تحمل کن بعدش عالیه. من دوست دارم زودی برسم هفته دوم. هفته دومش خیلی خوشمزه است:05:

    17. 4 کاربر از ارسال خوشبختی تشکر کرده اند:

      raha32 (18 فروردین 1393),مملي شيطون (15 خرداد 1392),yalda (23 اردیبهشت 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    18. #18
      fifi آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,993
      میانگین پست در روز
      1.22
      سن
      29
      قد
      165
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      باشه حتما
      دو روز اولش مثل رژیم پربی سوزیه گرفتم و تو 3 روز اول اون هم 2 تا اومدم پایین
      انشااله از امروز گرفتم این رژِمو، 31 روز دیگه تموم میشه

    19. 3 کاربر از ارسال fifi تشکر کرده اند:

      raha32 (18 فروردین 1393),yalda (23 اردیبهشت 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    20. #19
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.44
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      نقل قول نوشته اصلی توسط fifi نمایش پست ها
      من امروز روز اول این رژِمم هست
      امیدوارم تا 1 ماه آینده و گرفتن این رژیم بتونم 8 کیلو کم کنم و 65 شم
      واااااااااااااااای خدای من
      پنیر سفید کم چرب ایراد داره یا حتما از پنیر های رژِمی بخوریم.. کو تا بریم به هفته سوم 2 هفته دیگه مونده
      خدارو چه دیدییییی شاید تو دو هفته 8 کیلو اومد پااییین وو راحت شدیم و میرم کالری دیگه یلدا جان
      دیگه نیاز به تکرار این رژِیم هست؟
      در مورد پنیر اشکالی نداره
      نه میتونی بعد از اتمام رژیم بری روی همون کالری شماری
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    21. 8 کاربر از ارسال yalda تشکر کرده اند:

      amina (24 اردیبهشت 1392),azinra (23 فروردین 1393),fifi (23 اردیبهشت 1392), Peransa (26 اردیبهشت 1392),مملي شيطون (15 خرداد 1392),مریم باراده (23 خرداد 1392),مرجان320 (10 خرداد 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

    22. #20
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.44
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      اعلام حذف اسپم و پاکسازی تاپیک

      مجبور شدم بعضی از ارسالهاتون رو حذف کنم

      دوستان عزیز خواهش میکنم در تاپیکهایی که دستور یک رژیم هست فقط گزارشات کاهش وزن که با رعایت اون رژیم داشتید رو بنویسید و از عنوان مسائل دیگه بپرهیزید
      این مساله برای راحتی و اسایش تمامی کاربران هست لطفا جدی بگیرید.
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    23. 10 کاربر از ارسال yalda تشکر کرده اند:

      *aida* (23 اردیبهشت 1392),amina (24 اردیبهشت 1392),azinra (23 فروردین 1393),hamraz (25 اردیبهشت 1392), Peransa (26 اردیبهشت 1392),soniya (23 اردیبهشت 1392),مملي شيطون (15 خرداد 1392),مریم باراده (23 خرداد 1392),مرجان320 (10 خرداد 1392),حنانه (12 خرداد 1392)

  • صفحه 2 از 19
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •