سلاممن میخوام خام گیاهخواری بکنم .مثلا حداقل برای یک ماه ..اگه تا یک ماه فرضا پروتین نخورم ضرر داره؟بعد در حالی ک خامخواری میکنم کالری هم میشمارم بعد شیر و ماست و پنیر هم میشه خورد یا نه؟من از دکتر جواهریان ک رژیم میگیرم توتوی رژیمش برنج هم داره حالا میشه یکی راهنماییم بکنه ؟