شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 3 از 48
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 480

    موضوع: رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

    1. #1
      mamifarnaz آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      798
      میانگین پست در روز
      0.49
      سن
      35
      قد
      168
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم

      رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

      صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
      سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
      هر روز 8 لیوان آب
      چای بدون قند آزاده
      3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
      3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
      با ورزش و پیاده روی


    2. 70 کاربر از ارسال mamifarnaz تشکر کرده اند:

      *niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395), Peransa (26 خرداد 1394),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (20 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (31 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,547
      میانگین پست در روز
      2.84
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط mamifarnaz نمایش پست ها
      سلام بچه ها من امروز خودمو کشیدم 82.400 شدم . از فردا هم مرغ رو شروع می کنم نمی خوام زیاد رو سیب زمینی بمونم خودم هم فکر میکنم زیاد کاهش نداره .
      فتاحی جان فکر می کنی 9 تا تخم مرغ زیاده من خیلی وقتها واقعا" گشنه می موندم 9 تا تخم مرغ رو طی روز پخش می کردم واسه همین اذیت نمی شدم مخصوصا"‌با خیار شور و گوجه خیلی خوشمزه می شه . البته الان دیگه اسم تخم مرغ می یاد حالم بد می شه .

      - - - Updated - - -

      روژین جان منکه خیلی راضی بودم بهترین موردشم این بود که معده ام خیلی کوچیک شد و ورم معده و نفخ معده ام خیلی بهتر شد .
      کار خوبی میکنی

      روی سیب زمینی زیاد نمون عزیزم

      اصلا منطق علمی هم نمیتونه داشته باشه که وسط رژیم پروتیین بری یه عالمه کربوهیدرات بخوری

      این 9 روز فقط گوشت و تخم مرغ با سالاد اینا بخورید کلی کم میکنید

      البته گوجه سعی کنید کمتر بخورید

      بیشتر سبزی و کاهو مصرف کنید توی سالادتون

      نمک کم بخورید...اب گرم خیلی بخورید....چایی غلیط نخورید

      ************************************************** *****

      این کارا رو کنید یه عالمه کاهش بعد از 9 روز دارید

      تحمل کنید عالیییییییییییییییییییییی ییییه

      ************************************************** ********
      ************************************************** ********

      واااااااااااااااااااای این خانوم چقدر خوب کم کرده ها.....

      مامای فرناز جون بعد از اتمام رژیم تا 2 / 3 روز لب به نون و برنج و شیرینی نزنی اصلا برنمیگرده
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    5. 5 کاربر از ارسال Mehregan1986 تشکر کرده اند:

      atefeh 71 (22 بهمن 1393),mamifarnaz (04 خرداد 1393),shine (07 خرداد 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),تولد یک زیبایی (03 اسفند 1394)

    6. #22
      mamifarnaz آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      798
      میانگین پست در روز
      0.49
      سن
      35
      قد
      168
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      آره خوش بحالش فکر کن آدم بعد از 9 روز 8 کیلو کم کنه البته خوب خیلی ورزش می کرد صبح ها پیاده روی شب ها هم می رفت می دوید .
      تصمیم خودم اینه که فعلا" نون و برنج اصلا"‌نخورم و بعد بلافاصله برم رو خضری که مهتاب جون گذاشته تا ایشا... برسم به تثبیت.

      - - - Updated - - -

      روِین جان اگه می تونی چهار روز تخم مرغ بخور چهار روز مرغ البته به همراه ورزش من الان خودم صبح ها می رم پیاده روی حداقل یک ساعت و عصرها هم 2 مایل پیاده روی تو خونه رو می رم .

      - - - Updated - - -

      رژین چرا دفترچه نداری می خواستم بیام تو دفترچه ات واست پست بذارم انگیزه ات بیشتر شه حتما"‌اول از همه دفترچه درست کن

    7. 4 کاربر از ارسال mamifarnaz تشکر کرده اند:

      atefeh 71 (22 بهمن 1393),shine (07 خرداد 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),تولد یک زیبایی (03 اسفند 1394)

    8. #23
      دختر مانکن آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      190
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      23
      قد
      152
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      فعلا 69
      وزن فعلی
      73
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      سلام! یه سوال داشتم: می شه میوه تو این رژیم خورد؟ مثل گوجه سبز؟ آخه فکر نکنم کالری زیاد داشته باشه! حالا نمی دونم! هرچی شما بگین!!!!!

    9. 4 کاربر از ارسال دختر مانکن تشکر کرده اند:

      atefeh 71 (23 بهمن 1393),raha32 (19 خرداد 1393),shine (08 خرداد 1393),شهره (05 خرداد 1393)

    10. #24
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,547
      میانگین پست در روز
      2.84
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط دختر تپلی نمایش پست ها
      سلام! یه سوال داشتم: می شه میوه تو این رژیم خورد؟ مثل گوجه سبز؟ آخه فکر نکنم کالری زیاد داشته باشه! حالا نمی دونم! هرچی شما بگین!!!!!
      عزیزم میوه نمیشه خورد

      این رژیم اصلا بر مبنای کالری شمار نیست

      فقط کربوهیدرات و قند نباید خورد

      میوه ها قند دارن نمیشه بخوری
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    11. 7 کاربر از ارسال Mehregan1986 تشکر کرده اند:

      atefeh 71 (23 بهمن 1393),mari.48 (07 خرداد 1393),raha32 (19 خرداد 1393),shine (08 خرداد 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),تولد یک زیبایی (03 اسفند 1394),شهره (05 خرداد 1393)

    12. #25
      mona64 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      12
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      230
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      31
      قد
      171
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      71
      وزن فعلی
      84
      جنسیت
      خانم
      دوست جونا من امرو این رژیم رو شروع کردم .. از صبح تا همین الان ک در خدمتتونم یک کیلو کم کردم.. تازه تقلب کردم در حد پورشه... نون و پنیر هم ناخنک زدم... و چند تا بادام ... چ میکنه این تخم مررررررغ.. خیلی حال کردم.. فقط بدیش یکنواخت بودنشه. خداییش خوردن چند روز مداوم تخم مرغ وحشتناکه.

    13. 6 کاربر از ارسال mona64 تشکر کرده اند:

      atefeh 71 (23 بهمن 1393),raha32 (19 خرداد 1393),shine (08 خرداد 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),تولد یک زیبایی (03 اسفند 1394),شهره (05 خرداد 1393)

    14. #26
      mamifarnaz آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      798
      میانگین پست در روز
      0.49
      سن
      35
      قد
      168
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      مونا جون مطمئنی عزیزم یه کیلو به این سرعت تازه با تقلب منکه هیچ تقلبی ندارم روزی یه کیلو کم نکردم اما بهتره تقلب نکنی چون داری سختی رژیم رو می کشی سعی کن بدون تقلب پیش بری عزیزم .

      - - - Updated - - -

      فتاحی جونم موفق باشی جیگر امروز خواهرم اینا منو دیده بودن تعجب کردن تو عرض یه هفته خواهرم می گفت نصف شدی . نصفه فامیلمون دارن این رژیم رو می گیرن چون مدت زمانش کوتاهست همه خوششون می یاد . خصوصا"‌ناحیه شکم رو خیلی خوب آب می کنه
      شهره جان من وزن شروعم 84.900 بود الان شدن 82.400 تازه من اصلا"از کاهشم راضی نیستم روز اولم هم تا نصفه روز داشتم رژیم یک روزه خضری رو می گرفتم که بعدش پشیمون شدم و رفتم رو این رژیم یعنی عملا"‌روز اولش محاسبه نمی شه تا الان چهار روز این رژیم رو گرفتم و تقریبا" سه کیلو کم کردم.

      - - - Updated - - -

      دختر تپلی جان همون طور که مهرگان عزیز گفت این رژیم اصلا"‌بر مبنای کالری نیست حتی یه دونه کشمش هم نمی شه خورد دقیقا"‌مثل اتکینزه خواهشا"‌میوه نخورید خوب جاش هویج بخور البته هویج هم بهتره کم بخوری چون اونم بالاخره قند داره دیگه و کربو هیدارتش بالاست .

    15. 5 کاربر از ارسال mamifarnaz تشکر کرده اند:

      mari.48 (07 خرداد 1393),raha32 (19 خرداد 1393),shine (08 خرداد 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),شهره (05 خرداد 1393)

    16. #27
      ساعده آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,243
      میانگین پست در روز
      0.75
      سن
      28
      قد
      158
      وزن شروع
      چه اهمیتی داره
      وزن هدف
      ندارم آقا ندارم
      وزن فعلی
      برام مهم نیس واسه شما هم مهم نباشه
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام بچه ها من دارم پروتئین میگیرم به نظرتون این رژیم رو شروع کنم جواب میده؟من 12 روز گذشته 3 و نیم کیلو کم شدم البته 3 روزش اصلا رژیم نبودم/اینو بگیرم ایا؟وزنم 80 کیلو هست

    17. 3 کاربر از ارسال ساعده تشکر کرده اند:

      raha32 (19 خرداد 1393),shine (08 خرداد 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393)

    18. #28
      ساعده آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,243
      میانگین پست در روز
      0.75
      سن
      28
      قد
      158
      وزن شروع
      چه اهمیتی داره
      وزن هدف
      ندارم آقا ندارم
      وزن فعلی
      برام مهم نیس واسه شما هم مهم نباشه
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      بچه ها جواب بدین تو رو خدا/من هنوز هیچی نخوردم کا از الان شروع کنم/راستی 3 روز دوم و سوم هم همون سبزیجات 3 روز اول رو داره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟منتظر جوابما زود باشین لطفا/

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط لیلا 21 نمایش پست ها
      وای اگر بتونم از این اضافه وزن بعد بارداری خلاصصصصصصصصصص شم
      امروز صبح 1 ساعت پیاده روی کردم و 3تا سفیده دو تا زرده تخم مرغمو دارم میخورم
      سلام لیلا جون /خوبی؟منم از الان شروع میکنم /منم پایه ات هستم اگه تمایل داری

    19. کاربر زیر از ساعده تشکر کرده است:

      raha32 (19 خرداد 1393)

    20. #29
      mamifarnaz آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      798
      میانگین پست در روز
      0.49
      سن
      35
      قد
      168
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      ساعده جان شروع کن گلم اگه هنوز چیزی نخوردی . ایشاا...کم می کنی من که خیلی راضی ام .

      - - - Updated - - -

      شهره جان خیلی خیلی خوب بود آخه تو نی نی سایت بچه ها خیلی بیشتر از من کم کردن اما واسه من به گفته شما واقعا"‌عالی بود هم معده ام خیلی کوچیک شد الان با اینکه یک سوم سینه مرغ رو باید بخورم اما همونم نمی تونم احساس می کنم دارم می ترکم و این خودش خیلی عالیه .
      لیلا جان به نظر من اصلا" سیب زمینی رو کلا"‌حذف کن و به جای 9 روز 6 روز بگیر که بهت فشار نیاد منکه کلا"‌دارم هشت روز می گیرم تازه از دیروز ظهر دیگه مرغ خوردم فکر می کنم با هفت روز رژیم شما 4 کیلو رو کم می کنی 4 کیلو خودش کم نیست ها تقریبا" یک سایز می شه .

      - - - Updated - - -

      راستی راستی امروز 82 شدم البته 81.900 بود که روی 82 تا فیکس شد البته با عرض معذرت امروز کلا"‌شکمم کار نکرد وگرنه فکر می کنم کاهشم بیشتر بود .

    21. 4 کاربر از ارسال mamifarnaz تشکر کرده اند:

      mari.48 (07 خرداد 1393),raha32 (19 خرداد 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),تولد یک زیبایی (03 اسفند 1394)

    22. #30
      Mehregan1986 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,547
      میانگین پست در روز
      2.84
      سن
      29
      قد
      170
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط mamifarnaz نمایش پست ها
      مونا جون مطمئنی عزیزم یه کیلو به این سرعت تازه با تقلب منکه هیچ تقلبی ندارم روزی یه کیلو کم نکردم اما بهتره تقلب نکنی چون داری سختی رژیم رو می کشی سعی کن بدون تقلب پیش بری عزیزم .

      - - - Updated - - -

      فتاحی جونم موفق باشی جیگر امروز خواهرم اینا منو دیده بودن تعجب کردن تو عرض یه هفته خواهرم می گفت نصف شدی . نصفه فامیلمون دارن این رژیم رو می گیرن چون مدت زمانش کوتاهست همه خوششون می یاد . خصوصا"‌ناحیه شکم رو خیلی خوب آب می کنه
      شهره جان من وزن شروعم 84.900 بود الان شدن 82.400 تازه من اصلا"از کاهشم راضی نیستم روز اولم هم تا نصفه روز داشتم رژیم یک روزه خضری رو می گرفتم که بعدش پشیمون شدم و رفتم رو این رژیم یعنی عملا"‌روز اولش محاسبه نمی شه تا الان چهار روز این رژیم رو گرفتم و تقریبا" سه کیلو کم کردم.

      - - - Updated - - -

      دختر تپلی جان همون طور که مهرگان عزیز گفت این رژیم اصلا"‌بر مبنای کالری نیست حتی یه دونه کشمش هم نمی شه خورد دقیقا"‌مثل اتکینزه خواهشا"‌میوه نخورید خوب جاش هویج بخور البته هویج هم بهتره کم بخوری چون اونم بالاخره قند داره دیگه و کربو هیدارتش بالاست .
      نهههههههههههههههه هویج نخورید...هویج خیلی قند داره

      بابا بدون تقلب پیش برید دیگه..به خدا 9 روز اینا رو خوردن کسی رو به کشتن نداده

      9 روز تحمل کنید میوه اینا نخورید ببینید چقدر عالی میشید..خودتون لذت میبرید

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      سلام بچه ها من دارم پروتئین میگیرم به نظرتون این رژیم رو شروع کنم جواب میده؟من 12 روز گذشته 3 و نیم کیلو کم شدم البته 3 روزش اصلا رژیم نبودم/اینو بگیرم ایا؟وزنم 80 کیلو هست
      سلام عزیزم

      ساعده جون مطمینا جواب میده

      چون تخم مرغ از گوشت هم لاغرتر میکنه و بهتر جواب میده

      ولی چون شما پروتیین بودی بدنت به چربی سوزی افتاده و مطمینا کاهشت کمتر میشه ولی حتما کاهش خواهی داشت

      ************************************

      سبزیجات 9 روز مثل هم هستش ولی گوجه روزی فقط یه دونه بخورید..بیشتر سبزی و کاهو بخور

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط mamifarnaz نمایش پست ها
      ساعده جان شروع کن گلم اگه هنوز چیزی نخوردی . ایشاا...کم می کنی من که خیلی راضی ام .

      - - - Updated - - -

      شهره جان خیلی خیلی خوب بود آخه تو نی نی سایت بچه ها خیلی بیشتر از من کم کردن اما واسه من به گفته شما واقعا"‌عالی بود هم معده ام خیلی کوچیک شد الان با اینکه یک سوم سینه مرغ رو باید بخورم اما همونم نمی تونم احساس می کنم دارم می ترکم و این خودش خیلی عالیه .
      لیلا جان به نظر من اصلا" سیب زمینی رو کلا"‌حذف کن و به جای 9 روز 6 روز بگیر که بهت فشار نیاد منکه کلا"‌دارم هشت روز می گیرم تازه از دیروز ظهر دیگه مرغ خوردم فکر می کنم با هفت روز رژیم شما 4 کیلو رو کم می کنی 4 کیلو خودش کم نیست ها تقریبا" یک سایز می شه .

      - - - Updated - - -

      راستی راستی امروز 82 شدم البته 81.900 بود که روی 82 تا فیکس شد البته با عرض معذرت امروز کلا"‌شکمم کار نکرد وگرنه فکر می کنم کاهشم بیشتر بود .
      اب گرم و کاهو خیلی بخور گلم که یبوستت برطرف بشه

      تخم کتان قرمز هم روزی 1 ق چ یبوست رو برطرف میکنه

      کربوهیدراتش هم 0 هستش
      رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94

    23. 3 کاربر از ارسال Mehregan1986 تشکر کرده اند:

      Armita (26 آذر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),raha32 (19 خرداد 1393)

  • صفحه 3 از 48
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •