جولین رژیم ساقه طلایی رو بگیر عالیه من تو یه روز یه کیلو کم کردم البته اگه ساقه طلایی رو دوست داری !
نمایش نسخه قابل چاپ
این لینکه رژیمشه https://www.google.com/url?sa=t&sour...zYefjXto2Oizzg
عزیز دلم بله اگر نزدیک دوران قاعدگی باشی وزن بصورت کاذب بالا میره و نوسان داره همچنین به علت ورم حتی سایز هم کاذب میشه.من به شما راه کاری میدم شما دو روز کالری شماری بکن همون سبک غذایی که داری کالری دو روزشو بگیر با کالری کاهش و تثبیتت مقایسه کن شاید ناخواسته کالری ها یکسانن و حتما حواست باشه کالری تثبیتی که داری یا کالری کاهشی که داری با ورزشه یا نه بدون تحرکه و راحت میتونی کالریتو هماهنگ کنی.
راه کار بعد اگر پشت سر هم رژیم میگیری و هیچ استراحتی به بدن نمیدی حتما هر دو هفته لااقل دو سه روز کالری شماری کن.
راه کار سوم:یه دوره تمام رژیماتو داشته باش اگر همشون بر پایه کرب هست یعنی بیسشون کربه رژیم انتخابیتو پروتینی کن یعنی بیسش پروتئین باشه
راه کار چهارم:سایزتو بگیر حتما مثل وزن کردن ها اخه گاهی وزن کاهشش کم یا قطع میشه اما سایز کم میشه.
راه کار پنجم:تحرکت را بالا ببر حتی 5 قیقه شاید کالری دریافتی مصرفیت برابر باشه
اما بطور کل شما می تونید یک هفته تک خوری رو بگیری و امیدوارم وزنت بیاد پایین و یه پیشنهاد رژیم شهرزاد جون به نظرم کاهشش باید بیشتر باشه چون بیشتر پروتئینه
- - - Updated - - -
نه عزیز استاپ نمی کنه اما چون رژیم سریع هست بهتره مو به مو رعایت شه از فردا لطفا دقیق پیش برید
- - - Updated - - -
بهتر زده نشه اگه نمیتونید یا نمک رژیمی بزنید خیلی کم یا نمک خودمون خیلی خیلی کم
- - - Updated - - -
عزیز تو پست اول دوتا رژیم گذاشته شده می تونید مطالعه بفرمایید
- - - Updated - - -
هر دو مدل درستن ولی خب فرق دارن باهم اما نظر شخصی خودم فکر میکنم رژیم شهرزاد جان کاهشش بیشتر باشه
من از دیروز این رژیم رو شروع کردم روز اول که مرغ بود دو تیکه کوچیک سینه نهار خوردم شب هم کمتر از یه سیخ جوجه ولی فقط 300 تا کاهش داشتم
- - - Updated - - -
امروز روز میوه است که می خوام پرتقال بخورم
- - - Updated - - -
امروز روز میوه است که می خوام پرتقال بخورم
کاهش وزن امروز من 800 گرم بود راضیم :34zn0n5:
- - - Updated - - -
فقط دوستان بعد این رژیم می تونم رژیم اسپشیال کی بگیرم؟
- - - Updated - - -
اضافه وزن من مربوط به بارداریه
اضافه وزن من مربوط به بارداریه
بعد از این رژیم میشه رژیم شیر و ساقه طلایی گرفت؟؟جواب میده؟؟