شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 9 از 9

موضوع: رژیم لاغری خوشمزه - کاهش وزن سریع ( 8 کیلو در 10 روز بدون گرسنگی )

  1. #1
    محب الزینب آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1395
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    23
    میانگین پست در روز
    0.04
    قد
    172
    وزن شروع
    119
    وزن هدف
    88
    وزن فعلی
    102
    جنسیت
    نامشخص

    رژیم لاغری خوشمزه - کاهش وزن سریع ( 8 کیلو در 10 روز بدون گرسنگی )

    رژیم لاغری خوشمزه - کاهش وزن سریع ( 8 کیلو در 10 روز بدون گرسنگی )

    طول مدت این رژیم حداکثر 10 روز است با رعایت دقیق این رژیم 8 کیلو کاهش وزن بدون گرسنگی خواهید داشت

    در این رژیم باید نسبت مواد غذایی را رعایت کنید ( این نکته خیلی مهم است )

    برای کل روز از مواد زیر استفاده کنید

    خیار به میزان دلخواه
    هویچ ( جایگزین: گوجه فرنگی ) حداکثر به میزان نصف خیار ( نصف وزن خیار - مثلا اگر یک کیلو خیار بخورید مجاز هستید نیم کیلو هویج بخورید )
    سیب (جایگزین : پرتقال یا نارنگی ) حداکثر به میزان نصف وزن هویچ خورده شده
    موز حداکثر به میزان نصف وزن سیب خورده شده
    به ازای هر موز کامل خورده شده یک عدد خرما
    تخم مرغ آبپز حداکثر به تعداد خرمای خورده شده
    به ازای هر 2 عدد خرمای خورده شده یک لیوان شیر کم چرب
    به ازای هر یک لیوان شیر خورده شده یک عدد بیسکوییت ساقه طلایی
    به ازای هر یک لیوان شیر خورده شده نصف لیوان ماست کم چرب
    گوشت قرمز یا مرغ یا ماهی به میزان نصف وزن ماست خورده شده

    چای و قهوه بدون قند و شکر آزاد

    در این رژیم کالری شماری نداریم با رعایت نسبت ها هر چه قدر خواستید می توانید بخورید

    ولی حتما و حتما باید نسبت مواد غذایی را رعایت کنید تا متابولیسم بدن شما بالا رود و کاهش وزن داشته باشید


  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  3. #2
    afsaneh.b آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    407
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,015
    میانگین پست در روز
    0.06
    سن
    36
    قد
    163
    وزن شروع
    86.1
    وزن هدف
    62.6
    وزن فعلی
    80.900
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    3
    رژیم جالبی هست
    نمیدونم در مورد من جواب میده یا نه ولی بعد از رژیم سویدی سعی می کنم بگیر
    خوب سیب خیار هویج پرتقال که کالری منفی هستن موز و خرما هم که اینقد مقدارشون کم میشه که دیگه اون وسط گم شدن
    و بقیه هم پروتین به مقدار خیلی محدکده که اونم متابولیسم می برن بالا
    دوست خوب گاش منابع رژیمهای که می نویسین هم بگین که بدونیم چه ماخذی داره اینهارو تایید مکنه
    مرسی

  4. #3
    azadeh27b آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    نامشخص
    حالت من
    BaAngizeh
    خدا کنه بتونم بگیرم شاید یه خورده از این حالت وا رفتگی در بیام
    وسیع باش و تنها ، سربه زیر و سخت

  5. #4
    الناز و آروین آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    بهمن 1395
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1
    میانگین پست در روز
    0.00
    جنسیت
    نامشخص
    وبلاگ زیباتنی من
    6
    منم میخوام لاغر بشم ولی هر کاری میکم نمیتونم بل گرسنگیم کنار بیام قندم بد جور میشینه من هم

  6. #5
    mina asa آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    بهمن 1395
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    33
    میانگین پست در روز
    0.06
    جنسیت
    نامشخص
    چه خوب توی این رژیم لاغری تخم مرغ آب پز هم هست من عاشقشم اشتها رو خیلی کم میکنه در ضمن نمیذاره حجم عضله ها کم بشه

  7. #6
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,233
    میانگین پست در روز
    0.29
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    52
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh
    وبلاگ زیباتنی من
    4
    نقل قول نوشته اصلی توسط mina asa نمایش پست ها
    چه خوب توی این رژیم لاغری تخم مرغ آب پز هم هست من عاشقشم اشتها رو خیلی کم میکنه در ضمن نمیذاره حجم عضله ها کم بشه
    متابولیسم رو هم افزایش میده
    Zenith=اوج

  8. #7
    کپلی آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    فروردین 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    12
    میانگین پست در روز
    0.02
    جنسیت
    نامشخص
    رژیم باحالیه.منم دوسدارم بگیرم

  9. #8
    masoume_r آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    40
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    59
    میانگین پست در روز
    0.05
    سن
    32-33
    قد
    165
    وزن شروع
    117
    وزن هدف
    همون 58 قبل از کورتون و چاقی!!
    وزن فعلی
    110-106.2-
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    نقل قول نوشته اصلی توسط محب الزینب نمایش پست ها
    رژیم لاغری خوشمزه - کاهش وزن سریع ( 8 کیلو در 10 روز بدون گرسنگی )

    طول مدت این رژیم حداکثر 10 روز است با رعایت دقیق این رژیم 8 کیلو کاهش وزن بدون گرسنگی خواهید داشت

    در این رژیم باید نسبت مواد غذایی را رعایت کنید ( این نکته خیلی مهم است )

    برای کل روز از مواد زیر استفاده کنید

    خیار به میزان دلخواه
    هویچ ( جایگزین: گوجه فرنگی ) حداکثر به میزان نصف خیار ( نصف وزن خیار - مثلا اگر یک کیلو خیار بخورید مجاز هستید نیم کیلو هویج بخورید )
    سیب (جایگزین : پرتقال یا نارنگی ) حداکثر به میزان نصف وزن هویچ خورده شده
    موز حداکثر به میزان نصف وزن سیب خورده شده
    به ازای هر موز کامل خورده شده یک عدد خرما
    تخم مرغ آبپز حداکثر به تعداد خرمای خورده شده
    به ازای هر 2 عدد خرمای خورده شده یک لیوان شیر کم چرب
    به ازای هر یک لیوان شیر خورده شده یک عدد بیسکوییت ساقه طلایی
    به ازای هر یک لیوان شیر خورده شده نصف لیوان ماست کم چرب
    گوشت قرمز یا مرغ یا ماهی به میزان نصف وزن ماست خورده شده

    چای و قهوه بدون قند و شکر آزاد

    در این رژیم کالری شماری نداریم با رعایت نسبت ها هر چه قدر خواستید می توانید بخورید

    ولی حتما و حتما باید نسبت مواد غذایی را رعایت کنید تا متابولیسم بدن شما بالا رود و کاهش وزن داشته باشید


    سلام عزیزم
    میشه یه کم در مورد رژیم توضیح بدی؟
    من یه کم گیج شدم
    یعنی هر روز خیار - هویج - سیب - موز - شیر - خرما - تخم مرغ - ساقه طلایی - ماست - گوشت سفید/قرمز باید خورده شه؟
    یعنی کل این مواد در طی یک روز خورده شه؟ یا مثلا اگر روز اول خیار میخوریم روز دوم سیب باشه و روز سوم موز و همین روال تا آخر هفته؟

    اما خوشمزه است تمام چیزایی که من دوست دارم شیر و میوه و خرما و ساقه طلایی و ... تک خوری هم نیست تنوع داره
    از رزیمی که گزاشتی ممنون خیلی باهاله

  10. #9
    کپلی آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    فروردین 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    12
    میانگین پست در روز
    0.02
    جنسیت
    نامشخص
    من یک هفته دیگه مهمونی دعوتم.از همین تریبون میخوام بهتون قول بدم که میخوام این رژیمو از فردا شروع کنم‌.به امید اینکه حداقل ۳کیلو از وزنم کم بشه.خدایا خودت کمکم کن.خسته شدم ازبس نتونستم‌جلوی شیکممو بگیرم.
    وزن الانم ۸۱...بعد از اتمام رژیم میام گزارش کاهش وزنمو میدم.

  11. کاربر زیر از کپلی تشکر کرده است:

    ساعده (14 مرداد 1397)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •