شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 14 از 14

    موضوع: رژیم لاغری خیلی سریع سوپاکان

    1. #1
      زیتون8 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      39
      میانگین پست در روز
      0.23
      سن
      35
      قد
      164
      وزن هدف
      53.7
      وزن فعلی
      53.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh

      رژیم لاغری خیلی سریع سوپاکان

      سلام دوستان

      این رژیم خیلی راحته و می تونه همه نیاز های بدن رو تامین کنه . بنابرین تا رسیدن به وزن ایده ال میتونید این رژیم رو ادامه بدید.
      اصول این رژیم و دنبال کردنش بسیار ساده است.

      تو این رژیم شما میتونید فقط و فقط از سه مورد زیر استفاده کنید


      1. سوپ> هر سوپی که دوست داشتید با هر ترکیبی که دوست داشتید و به هر مقدار که دوست داشتید. (تا حد امکان سعی کنید از سوپ های خامه ای کمتر استفاده کنید و در پخت سوپ روغن اضافه نکنید)
      2. لبنیات کم چربی> مثل شیر کم چرب یا ماست کم چرب و البته بدون شکر
      3. سبزیجات غیر نشاسته ای به صورت سالاد> مثل خیار، کاهو،انواع کلم، گوجه، مارچوبه، سبزی، .....

      چون محور اصلی این رژیم سوپ هست شما میتونید با ایجاد تنوع تو سوپ هاتون همه مواد غذایی مورد نیازتون رو تامین کنید. حتی میتونید ابتکار به خرج بدید و سوپ های جدید ابداع کنید مثلا اگر فکر میکنید بدنتون به گوشت احتیاج داره به سوپتون گوشت اضافه کنید یا مثلا شاید بدنتون برنج بخواد، پس چند قاشق برنج تو سوپتون بریزید.

      به هیچ عنوان بعد از پخت نباید چیزی به سوپتون اضافه کنید. منظورم خامه یا مکعب های نون و... است. اما اضافه کردن چاشنی های ساده مثل ابلیمو یا سرکه بلامانع است.

      در مورد لبنیات هم همینطور اضافه کردن چاشنی های ساده مثل دارچین ، نعناع و ... اشکال نداره ولی مثلا ماست میوه ای یا شیر کاکائو قابل قبول نیست.

      برای سالاد هم میتونید از ماست کم چربی یا ابلیمو به عنوان سس استفاده کنید ولی از مایونز یا روغن پرهیز کنید.

      نکته اخر، با توجه به اینکه معمولا سوپ ها، خصوصا سوپ های آماده، نمک زیادی دارن مواظب باشید که مصرف نمک روزانه تون از حد مجاز بیشتر نشه.

      امیدواورم این رژیم بتونه کلید موفقیت شما در کاهش وزن باشه
      ویرایش توسط زیتون8 : 14 شهریور 1397 در ساعت 16:12

    2. 4 کاربر، ارسال زیتون8 را لایک کرده اند:

      پریچهر82 (15 شهریور 1397), Zenith (14 شهریور 1397),آلاهیدا (16 شهریور 1397),بئاتریس (14 شهریور 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,331
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      54.400
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      مممنون زیتون جان
      دوستان پیشنهاد میکنم یه سر به تاپیک سوپ چربی سوز بزنید و رسپی اون رو ببینید. شاید اگر بعضی روزهای این رژیم اون سوپ رو بپزید یا در تهیه سوپ هاتون از سبزیجات چربی سوز استفاده کنید سرعت عمل رژیم بیشتر بشه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. #12
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.49
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام بچه ها
      من تو گروه رژیم زیگزاگی هستم و با اجازتون میخوام برای روزای فوق کم کالری از شماها تقلب کنم چون کالری سوپ بدون خامه و روغن کمه و می تونه چشم آدمو سیر کنه بدون اینکه کالری از حد مجاز بالاتر بره

      امیدوارم همتون موفق باشین
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    6. 2 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      پریچهر82 (16 شهریور 1397), Zenith (16 شهریور 1397)

    7. #13
      زیتون8 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      39
      میانگین پست در روز
      0.23
      سن
      35
      قد
      164
      وزن هدف
      53.7
      وزن فعلی
      53.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      سلام بچه ها
      من تو گروه رژیم زیگزاگی هستم و با اجازتون میخوام برای روزای فوق کم کالری از شماها تقلب کنم چون کالری سوپ بدون خامه و روغن کمه و می تونه چشم آدمو سیر کنه بدون اینکه کالری از حد مجاز بالاتر بره

      امیدوارم همتون موفق باشین
      بسیار عالی امیدورام این شیوه کمکت کنه

    8. 2 کاربر، ارسال زیتون8 را لایک کرده اند:

      Zenith (16 شهریور 1397),آلاهیدا (16 شهریور 1397)

    9. #14
      Mitakjoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      53
      میانگین پست در روز
      0.53
      سن
      23
      قد
      167
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      78.200
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط زیتون8 نمایش پست ها
      سبزیجات نشاسته ای و حتی برنج داخل سوپ هیچ اشکالی نداره فقط نباید از اینها داخل سالاد استفاده کنید

      البته شما هر چی سوپ های کم کالری تر بخوری قطعا روند کاهش وزنت سریع تر میشه

      - - - Updated - - -




      این رژیم محدودیت زمانی نداره و شما تا زمانی که به وزن ایده ال برسی میتونی این رژیم رو ادامه بدی

      بله در تمام مدت این رژیم شما سوپ مصرف میکنی و اگر دوست داشتی همراهش سالاد تهیه شده از سبزیجات غیر نشاسته ای و لبنیات کم چرب هم مصرف میکنی

      اینکه چقدر کم میکنی بسته به این هست که چقدر از وزن ایده ال فاصله داری اگر فاصله ات از وزن ایده ال زیاد باشه سریعتر وزن کم میکنی. همچنین بستگی داره که غالبا از چه سوپی استفاده میکنی، سوپ های کم کالری یا سوپ های خامه ای و پرچرب
      ممنون بابت جواب کاملتون16:
      بعد از اب درمانی حتما این کارو میکنم

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •