شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: واسه کم شدن اشتهام چیکار کنم 😢

  1. #1
    Miss_afg آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2
    میانگین پست در روز
    0.12
    جنسیت
    نامشخص
    حالت من
    Ashegh

    واسه کم شدن اشتهام چیکار کنم 😢

    سلام دوستای گلم من تازه واردم میشه لطفا از تجربیاتتون بهم بگین که وقتی شروع به رژیم گرفتن میکنین چجوری به احساس گشنگیتون غلبه میکنین و اشتهاتون رو کنترل میکنین من خیلی فوری ضعف میکنم نمیدونم چیکار کنم ورزش میکنم ولی با رژیم گرفتن مشکل دارم

  2. کاربر زیر از Miss_afg تشکر کرده است:

    بئاتریس (16 خرداد 1397)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    iman. آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    39
    میانگین پست در روز
    0.35
    قد
    180
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Konjkav
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    سلام دوست عزیز
    خوش اومدید

    1-در وعده های غذاییتون مصرف سبزیجات و سالاد رو به حداکثر برسونید.
    2-در پخت و پز از آب استفاده کنید. مثلا سینه مرغ رو به جای اینکه کباب کنید،به صورت آبپز یا سوپ بپزید.
    3-در طول روز به طور متوسط 1.5 لیتر آب بنوشید و با توجه به میزان فعالیتتون در طی روز میتونید مقدار بیشتری آب بنوشید.
    4-برای کنترل اشتها وعده های غذاییتون کم حجم باشن اما تعداد زیاد و هر 1.5 2 ساعت یکبار غذا بخورید (3 وعده اصلی و 2 3 میان وعده).
    5-نوشیدنی های مفید مثل چای سبز علاوه بر اینکه حجم معده شما رو پر می کنن، حاوی موادی هستن (یکی از این مواد کافئینه) که اشتها رو کم می کنن.روزانه 2 3 فنجان چای سبز بنوشید.

    و مورد آخر اینکه اگه به تازگی تصمیم به کاهش وزن گرفتید، پیشنهاد می کنم پله پله برید جلو و در همین آغاز کار حجم زیادی از مواد غذایی رو کاهش ندید.
    مثلا اگه تا قبل از تغییر در رژیم روزانه یک بشقاب برنج مصرف می کردید،از امروز هر 2 روز یکبار 1 قاشق غذاخوری از حجم برنجی که میل می کردید کم کنید.اینطوری آخر هر هفته 3 و آخر هر ماه حداقل 10 قاشق از مقدار برنجی که مصرف می کردید کم شده (تقریبا نصف بشقاب) در نتیجه بدون اینکه بدن شما دچار استرس بشه، پیشرفت قابل ملاحظه ای کردید.

    امیدوارم به زودی به وزن دلخواهتون برسید.
    اینستاگرامم
    instagram.com/iiiimmmaan

  5. کاربر زیر از iman. تشکر کرده است:

    بئاتریس (16 خرداد 1397)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •