شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 9 از 9
  • نخستنخست
  • ... 789
    نمایش نتایج: از 81 به 89 از 89

    موضوع: کی پایه است با هم ورزش کنیم؟

    1. #1
      K@ty آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      دور باسن ۱۲۵ دور کمر ۹۸
      وزن هدف
      دور باسن ۱۰۰ دور کمر ۸۰ (فقط با متر کار می کنم)
      وزن فعلی
      دور باسن ۱۲۲ دور کمر ۹۵
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      9

      کی پایه است با هم ورزش کنیم؟

      سلام به دوستای عزیزم

      قدیما تو زیباتن یه رسمی داشتیم به نام ورزش دسته جمعی

      خوبیش این بود که حواسمون به همدیگه بود که حتما ورزش کنیم و چون گروهی بود هم یه جورایی خودمون رو مجبور می کردیم که حتما ورزش کنیم. حالا شده ورزش خیلی سبک می کردیم ولی ورزش نکرده سرمون رو بالش نمی رفت.

      متاسفانه الان من تاپیکی براش پیدا نکردم.

      تو سایت هم یه گشتی که زدم دیدم خوشبختانه خیلی از دوستای با اراده مون دارن رژیم میگیرن و سعی دارن به رژیم پایبند باشن ولی اون جو ورزش کردن گذشته رو ندیدم.

      دوستای گلم اگه فکر می کنید در کنار رژیمتون دوست دارین ورزش هم بکنید و مایلید دست جمعی این کار رو بکنیم بیاین اینجا اعلام کنید.

      خیلی خوبه که نظرات و تجربه هاتونم بگین که کدوم ورزش ها به نظرتون نتیجه بهتری واسه کاهش وزن گروه های مختلف قرمز نارنجی یا سبز میده.

      هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57

    2. 4 کاربر از ارسال K@ty تشکر کرده اند:

      Anahitaart (18 خرداد 1397),Hadisii (10 تیر 1397),mahbobe (14 تیر 1397),بئاتریس (14 خرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #81
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      414
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام گزارش ورزش 97/4/18:
      30دقیقه دوچرخه ثابت

      گزارش ورزش 97/4/17:
      35دقیقه رقص تند

      گزارش ورزش97/4/16:
      30دقیقه رقص
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    5. کاربر زیر از بئاتریس تشکر کرده است:

      K@ty (19 تیر 1397)

    6. #82
      کایسا آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      356
      میانگین پست در روز
      0.19
      قد
      170
      وزن شروع
      ابتدای یک تغییر
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام
      روزانه یک ساعت ورزش
      امروز پیاده روی تند
      میشه لطفا لینک یا اسک برنامه بدید برای یوگا که از صفر و بیس برای کم ترین انعطاف بدنی شروع کرده باشه؟بدنم اصلا اصلا انعطاف نداره
      کلیپ های ورزشی برای گم کردن و...رو هم از بیس بزارید ممنون
      از یوتیوب هم میتونم دان کنم
      تمام آرزوهای ما به حقیقت می پیوندد به شرطی که شهامت دنبال کردن ان ها را داشته باشیم

    7. 2 کاربر از ارسال کایسا تشکر کرده اند:

      K@ty (19 تیر 1397),بئاتریس (20 تیر 1397)

    8. #83
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      414
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام گزارش97/4/19:
      40دقیقه رقص
      15دقیقه دوچرخه ثابت


      گزارش 97/4/20:
      50دقیقه رقص
      50دقیقه دوچرخه ثابت
      25دقیقه یوگا

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط کایسا نمایش پست ها
      سلام
      روزانه یک ساعت ورزش
      امروز پیاده روی تند
      میشه لطفا لینک یا اسک برنامه بدید برای یوگا که از صفر و بیس برای کم ترین انعطاف بدنی شروع کرده باشه؟بدنم اصلا اصلا انعطاف نداره
      کلیپ های ورزشی برای گم کردن و...رو هم از بیس بزارید ممنون
      از یوتیوب هم میتونم دان کنم
      سلام دوست من ! تو صفحه 4 همین تاپیک یه سری لینگ گذاشتم می تونید استفاده کنید البته از یوتیوب
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    9. 2 کاربر از ارسال بئاتریس تشکر کرده اند:

      K@ty (27 تیر 1397),کایسا (21 تیر 1397)

    10. #84
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6,965
      میانگین پست در روز
      4.95
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      45
      نقل قول نوشته اصلی توسط K@ty نمایش پست ها
      اگه یوتیوب می تونی استفاده کنی من لینک بذارم





      - - - Updated - - -

      زیر نیم ساعت می خوای یا بالای نیم ساعت؟

      پایین تنه؟ بالا تنه؟ کل بدن؟ همه جوره داریم

      با وزنه یا بی وزنه؟
      کل بدن کتی جوونی

      ممنونم
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    11. 2 کاربر از ارسال یکتا اذری تشکر کرده اند:

      K@ty (27 تیر 1397),بئاتریس (23 تیر 1397)

    12. #85
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6,965
      میانگین پست در روز
      4.95
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      45
      سلام به همه ورزشکارا
      گزارش ورزش این هفته:::::
      شنبه ،یکشنبه و دوشنبه و سه شنبه :0 (به علت اومدن مهمون و رفت وامد )
      چهارشنبه 4/20: 30 مین پیاده روی
      پنجشنبه 4/21: 35 مین پیاده روی
      جمعه 4/22: 40 مین پیاده روی +10مین چرخونک:50مین در کل

      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    13. 2 کاربر از ارسال یکتا اذری تشکر کرده اند:

      K@ty (27 تیر 1397),بئاتریس (23 تیر 1397)

    14. #86
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      414
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام گزارش ورزش 97/4/22
      ----------

      97/4/21:
      65دقیقه دوچرخه
      45دقیقه رقص تند
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    15. کاربر زیر از بئاتریس تشکر کرده است:

      K@ty (27 تیر 1397)

    16. #87
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6,965
      میانگین پست در روز
      4.95
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      45
      سلام
      ورزش روز شنبه
      45مین پیاده روی سریع
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    17. 2 کاربر از ارسال یکتا اذری تشکر کرده اند:

      K@ty (27 تیر 1397),بئاتریس (25 تیر 1397)

    18. #88
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      414
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام گزارش97/4/23:
      70مین رقص
      30مین یوگا


      97/4/24:
      50مین رقص
      30مین دوچرخه
      30مین یوگا
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    19. کاربر زیر از بئاتریس تشکر کرده است:

      K@ty (27 تیر 1397)

    20. #89
      K@ty آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      دور باسن ۱۲۵ دور کمر ۹۸
      وزن هدف
      دور باسن ۱۰۰ دور کمر ۸۰ (فقط با متر کار می کنم)
      وزن فعلی
      دور باسن ۱۲۲ دور کمر ۹۵
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      وای ببخشید من یه چند روز نیومدم سایت ببخشید دیر شد

      خوب اینم از لینک هایی که من باهاشون ورزش می کنم:

      مبتدی:
      Full Body Exercises at Home: Abs, Legs, Butt, Arms, Back and Chest - YouTube

      چربی سوز کل بدن:

      FAT BURNING + TONING Full Body Perfect Workout | Danielle Peazer Compilation - YouTube تو کامنت ها دیدم ملت بدون رژیم با این از ۲ تا ۸ کیلو کم کردن
      30-Minute, No-Equipment Toning and Calorie-Burning Workout From Anna Victoria - YouTube


      پیشرفته:

      Full Body Workout No Equipment - No Weights Fat Burning Workout - YouTube ویدیو های این خانوم خیلی تو اروپا طرفدار داره
      https://youtu.be/tkGkdOOMX- ویدیو های این خانوم خیلی تو اروپا طرفدار داره

      اگه یه چیزی تو مایه های رقص دوست دارین و کلا زود حوصله تون از ورزش سر میره لینک پایینی خوبه:

      30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout - YouTube
      30 Min Fat Burning Cardio Workout - Bipasha Basu Unleash 'Full Routine' - Full Body Workout - YouTube

      اگر با وزنه می خواین کار کنین:

      40 Min Full Body Dumbbell Workout at Home Routine - Total Body Workout with Weights for Women & Men - YouTube
      Total Body Strength Workout for People who get Bored Easily - Total Body Burnout - YouTube

      این خیلی پیشرفته هست دیگه من الان نمی تونم انجام بدم ولی واسه ورزشکارا خوبه:
      Advanced Full Body Workout with Weights - Dumbbell Exercises - YouTube

      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      کل بدن کتی جوونی



      ممنونم
      - - - Updated - - -

      سلام عزیزم

      کلیپ های ورزشی که خودم ورزش می کنم رو گذاشتم.

      برای یوگا چون خودم یوگا نمی کنم نمی دونم کدوم فیلم ها خوبن که برات بذارم.

      نقل قول نوشته اصلی توسط کایسا نمایش پست ها
      سلام
      روزانه یک ساعت ورزش
      امروز پیاده روی تند
      میشه لطفا لینک یا اسک برنامه بدید برای یوگا که از صفر و بیس برای کم ترین انعطاف بدنی شروع کرده باشه؟بدنم اصلا اصلا انعطاف نداره
      کلیپ های ورزشی برای گم کردن و...رو هم از بیس بزارید ممنون
      از یوتیوب هم میتونم دان کنم
      هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57

  • صفحه 9 از 9
  • نخستنخست
  • ... 789

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •