شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 12 از 12

    موضوع: سوال در مورد ورزش

    1. #1
      monica آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      29
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      24
      قد
      164
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم

      سوال در مورد ورزش

      سلام دوستان میخواستم بپرسم آیا موقع ورزش یک ساعت باید پشت سرهم ورزش کرد؟مثلا من خودم با برنامه های ربکا لوئیس ورزش میکنم یا برنامه های مشابهش که نیم ساعت پشت سرهم حرکات سخت میره و خودش میگه استراحت نکنید ولی من واقعا از یه جایی کم میارم حس میکنم داره فشار بهم میادو ضربان قلبم خیلی شدید میشه و باید یکم استراحت کنم.به نظرتون منم بایدپشت سرهم ورزش کنم تا اثرشو بذاره؟؟؟؟یا واسه من که مبتدیم همین قدم خوبه؟

    2. 2 کاربر از ارسال monica تشکر کرده اند:

      nassim (09 آبان 1393),parchami7 (04 آبان 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      jesus آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      22
      قد
      175
      وزن شروع
      112
      وزن هدف
      82
      وزن فعلی
      109
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Konjkav
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام ایمان عزیز
      هدف بنده هم کاهش وزن هست هم تناسب اندام نمیخوام بعد رژیم بدنم شل باشه .

    5. #12
      iman. آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      42
      میانگین پست در روز
      0.30
      قد
      180
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Konjkav
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط jesus نمایش پست ها
      سلام ایمان عزیز
      هدف بنده هم کاهش وزن هست هم تناسب اندام نمیخوام بعد رژیم بدنم شل باشه .
      سلام
      رژیم غذاییتون رو تصحیح کنید و در کنارش حرکاتی مثل شنا رفتن،بارفیکس (انواع بارفیکس) و اسکات بدون وزنه رو انجام بدید، میتونید تا حدودی عضلاتتون رو تقویت کنید.
      اما پیشنهاد میکنم حداقل 2 روز از هفته رو توی باشگاه تمرین کنید.
      2 روز در منزل،2 روز باشگاه.

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •