شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
تبلیغ در زیباتن تبلیغ در زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: چگونگی ایجاد انگیزه برای لاغری

  1. #1
    aliwebnia آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1
    میانگین پست در روز
    0.01
    جنسیت
    نامشخص

    چگونگی ایجاد انگیزه برای لاغری

    چگونگی ایجاد انگیزه برای لاغریانگیزه برای لاغری و کاهش وزن دغدغه بسیاری از افرادی هستند که می خواهندشروع به لاغری کنند.همه ما باید برای هر کاری انگیزه ای برای فعالیتش داشته باشیم تا بتوانیم به خوبی در آن کار موفق شویم.انگیزه داشتن برای لاغری نیز بر اساس همین قضیه می باشد یعنی اگر می خواهید لاغر شوید باید انگیزه آن را نیز داشته باشید.لاغری مقوله ای است که بسیاری از افراد در آن شکست می خورند و دلیل آن هم عدم داشتن انگیزه کافی برای این کار است.لاغری در کل برای همه ما صورت ناخوشایندی دارد زیرا برای لاغری نباید بخوریم و یا کمتر بخوریم.این خوردن هایی که برای ما تفریح شده است و فقط دوست داریم بخوریم و بخوریم تا از خوراکی های گوناگون لذت ببریم و این که می گوییم صورت ناخوشایندی دارد یعنی اینکه نباید خوراکی های خوشمزه و رنگارنگ را بخوریم و این برای بسیاری از افراد ناممکن است.لطفا از توضیحات بالا ناامید نشوید زیرا اسکای طب راه حل هایی برای چگونگی ایجاد انگیزه لاغری را با راه حال های مناسب در ادامه گفته است.اگر طبق توضیحات زیر عمل کنید انگیزه ای فولادی پیدا خواهید کرد تا هر چه سریع تر وزن خود را کاهش دهید.
    شرکت در رویدادهای ورزشی
    پیشنهاد ما برای شما جهت بالا بردن انگیزه برای کاهش وزن استفاده از ورزش هایی هست که در مراسم های خاص از آن استفاده می شود و یا این که از ورزش هایی استفاده کنید که باعث بالا رفتن روجیه می شوند.به مثال های زیر توجه نمایید.

    چند مثال:
    1-شرکت در مسابقه های محلی
    2-یک مسابقه دوستانه
    3-غواصی کردن در تعطیلات
    4-پیاده روی در پارک ها
    5-شمشیر بازی و مسابقه دادن آن
    6-رقصیدن با آهنگ های شاد

    هر یک از ورزش ها و یا کارهای بالا باعث شادابی و نشاط ما خواهند شد و در عین حال که باعث لاغری ما می شوند،خستگی کمتری به بدن ما نیز متحمل می شود و ما را برای انجام ورزش های بعدی تشویق می کنند.

    خودتان را با گذشته مقایسه کنید

    اگر امروز شروع کرده اید که برای لاغری اقدام کنید حتما تصویر یک ماه آینده خودتان را در آینه پیش بینی کنید در آن صورت متوجه خواهید شد که چقدر پیشرفت کرده اید.پیشرفتی که باعث افزایش انگیزه می شود.اگر تا دیروز فردی چاق بوده اید و فرم بدنی خوبی نداشتید اما حالا دارید بهتر می شوید و موفق می شوید که وزن خود را کم کنید به شما روحیه می دهد تا در ادامه با اراده بهتری فعالیت داشته باشید.هیچ چیزی بهتر از این نیست که بدنی سالم داشته باشیم.اگر چاق باشیم بیشتر در معرض امراض گوناگون هستیم ولی اگر لاغر شویم سلامتی خودمان بهبود بخشیده ایم.اگر می خواهید روحیه و انگیزه داشته باشید به این فکر نباشید که من می خواهم مانکن شوم،به این فکر کنید که من میخواهم تنی سلامت داشته باشم تا بهتر زندگی کنم.اگر اولویت اول شما سلامتی بدن باشد به طور خود به خود لاغری و خوش فرمی را نیز بدست می آورید.

    برنامه ریزی برای لاغرینوشتن برنامه پیشرفت خودتان را می سازد و باعث رشد انگیزه شما برای لاغری می باشد.نوشتن ها به دو گونه هستند که در زیر مشاهده می نمایید.
    پیاده کردن کار ها بر روی کاغذ:نوشتن آنچه که شما هر روز انجام می دهید مثلاچه مقدار کالری می سوزانده ام، چگونه به لاغری نزدیک شده ام، و انتخاب های غذایی شما ساخته شده است. اگر شما از یک دوست استفاده کرده اید آن برنامه ریزی را اشتراک با آنها بگذارید.این که هر کاری می کنید را بر روی ورق پیاده سازی کنید باعث افزایش انگیزه می شود زیرا در کاغذ متوجه پیشرفت های خود خواهید شد.وبلاگ لاغری داشته باشید:می توانید یک وبلاگ بسازید و در آن وبلاک کارهایی که انجام می دهید را به اشتراک بگذارید این گونه مخاطبان شما نیز از کارهای شما باخبر می شوند و مشوقی برای شما خواهند بود و همچنین باعث به اشتراک گذاری تجربیات دیگران هم خواهد بود.شما می توانید از تجربیات و تکنیک های لاغری سایر دوستانتان در فضای مجازی نیز استفاده نمایید.وبلاگ نویسی برای کاهش وزن و لاغری یک خلاقیت است و ما باید به دنبال خلاقیت ها باشیم تا انگیزه برای لاغری پیدا کنیم.
    مطالعه تجربیات دیگران

    در بالا هم گفته شد که اگر می خواهید انگیزه شما زیاد شود وبلاگ لاغری و یا با دیگران تبادل تجربه داشته باشید حال در ادامه باید بگوییم که خواندن تجربیات دیگران چه در کتاب ها و چه در سایت های اینترنتی بسیار مفید است.شما با خواندن تجربیان دیگران متوجه می شوید که رمز های موفقیت دیگران برای لاغری سریع اعم از لاغری سریع شکم و ران و پهلو چه بوده است.آیا آن ها از کار های خطرناک استفاده کرده اند و آیا لاغری آن ها پایدار مانده است؟.از خوبی های این که های این کار این می باشد که می توانید با انواع تکنیک های لاغری آشنا شوید و سریع تر به لاغری برسید.به بحث و گفتگو پرداختن در باره مسائل لاغری به شما باید و نباید هایی یاد می دهد که منجر سلامت نهایی شما می شود.برای مثال ممکن است شما در یک انجمن سلامتی عضو باشید و درباره لاغری سوالی بپرسید و عده ای دیگر در جواب ، پاسخ و تجربیاتشان را در اختیار شما بگذارند و ممکن است در بین این پاسخ ها جوابی به شما داده شود که تا الان فکر می کرده اید صحیح است ولی در حالی که غلط بوده است، پس در نتیجه اطلاعات لاغری شما زیاد تر می شود.

  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •