شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
تبلیغ در زیباتن تبلیغ در زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4

موضوع: رژیم مناسب

  1. #1
    فاطییما آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1395
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    ۲۹
    قد
    ۱۶۵
    وزن هدف
    ۶۰
    وزن فعلی
    ۸۵
    جنسیت
    خانم

    رژیم مناسب

    سلام به همه دوستان من تازه عضو شدم میشه راهنماییم کنید که باید چطوری رژیم مورد نیازم و بگیرم

  2. 2 کاربر از ارسال فاطییما تشکر کرده اند:

    alireza75 (07 آذر 1395),mahbobe (12 شهریور 1396)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    alireza75 آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    100
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    460
    میانگین پست در روز
    0.03
    سن
    21
    وزن شروع
    89
    وزن هدف
    68
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Khoonsard
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    سلام انتخاب رژیم یک مقدارش شخصیه و بسته به شرایط بدنی خودتون داره ممکنه شما فلان ماده غذایی رو دوست نداشته نباشین یا به اون یکی حساسیت داشته باشید پس باید خودتون انتخاب کنین
    ولی چیزی که میتونم بهتون پیشنهاد بدم اینه که اول ورزش وفراموش نکنید و دوم فعلا رژیم خاصی نگیرید!شما میزان غذا خوردن خودتون دیگه دستتون هست اونو به مرور زمان کمش کنین!مثلا الان 3 کفگیر میخوردین الان 2/5 کفگیر بخورین!غذاروخوب بجوین،برای وعده شام از برنج استفاده نکنین وسعی کنین شام و زودتر بخورید و پیاده وری اگه شرایطش ودارین فراموش نکنین بارعایت این چیزای ساده قطعا میتونین چند کیلویی کم کنین بدون هیچ سختی
    موفق باشین
    برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند

  5. 2 کاربر از ارسال alireza75 تشکر کرده اند:

    mahbobe (12 شهریور 1396),omberto (14 شهریور 1396)

  6. #3
    محب الزینب آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1395
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    22
    میانگین پست در روز
    0.07
    قد
    172
    وزن شروع
    119
    وزن هدف
    88
    وزن فعلی
    102
    جنسیت
    نامشخص
    بهترین رژیم رژیمی است که دارای شرایط زیر باشد

    1-موجب گرسنگی نشود
    2-موجب محرومیت از گروه گسترده ای از مواد غذایی نشود
    3-عوارض نداشته باشد
    4-موجب لاغری تدریجی و پایدار شود

    با توجه به تجربه من در کاهش حدود 16 کیلوگرم از وزنم رژیم زیر پیشنهاد می کنم

    یک لیوان شیر
    یک قاشق غذاخوری عسل
    پروتئین کم چرب در حد سیری
    سالاد و انواع سبزیجات و سبزی خوردن به میزان دلخواه
    خرما پنج عدد
    نصف یک لیوان ماست
    حدود 200 گرم میوه ( انگور نباشد موز خربزه و طالبی هم کم تر ) میوه مناسب : سیب گلابی مرکبات
    چای و قهوه
    پنج عدد خرما

    موارد فوق را در طول روز به دلخواه خودتان استفاده کنید


    پروتئین کم چرب شامل مرغ ( غیر از بال و گردن و پوست ) - گوشت گوساله - انواع ماهی - تن ماهی بدون روغن - تخم مرغ و دل جگر و سویا مناسب است
    ویرایش توسط محب الزینب : 09 آذر 1395 در ساعت 15:45

  7. 4 کاربر از ارسال محب الزینب تشکر کرده اند:

    afsaneh.b (09 آذر 1395),mahbobe (12 شهریور 1396),omberto (14 شهریور 1396),حوراء (09 آذر 1395)

  8. #4
    poyapedram آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1395
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    4
    میانگین پست در روز
    0.01
    جنسیت
    نامشخص

    با سلام

    مرسی از توضیحات شما .من سال گذشته به بدبختی 15 کیلو کم کردم با ورزش و رژیم و ماساژ ....ولی امسال 4 تا برگشته با اینکه باز هم رژیم میگیرم ولی نمیتونم وزن کم کنم .55 سالم هست و برای سلامتی ام باید 6 کیلو دیگه کم کنم .بدنج خیلی کم فقط قهوه ایی می خورم و کمی شکلات تلخ 85 درصد ... خلاصه کربو هیدرات و شکر و روغن ممنوع به جز زیتون... هفته ایی 2 بار 40 دقیقه بی وقفه شنا و بقیه روزها 1 ساعت پیاده روی میکنم ...ولی از اونها هستم که حرص بخورم میخورم فقط سعی میکنم تو اون لحظات مجاز بخور
    حالا شما میتونید کمک ام کنید. فقط ایراد من اینه که نمیتونم کم بخودم میتونم اصلا نخورم ولی کم نه.



    نقل قول نوشته اصلی توسط محب الزینب نمایش پست ها
    بهترین رژیم رژیمی است که دارای شرایط زیر باشد

    1-موجب گرسنگی نشود
    2-موجب محرومیت از گروه گسترده ای از مواد غذایی نشود
    3-عوارض نداشته باشد
    4-موجب لاغری تدریجی و پایدار شود

    با توجه به تجربه من در کاهش حدود 16 کیلوگرم از وزنم رژیم زیر پیشنهاد می کنم

    یک لیوان شیر
    یک قاشق غذاخوری عسل
    پروتئین کم چرب در حد سیری
    سالاد و انواع سبزیجات و سبزی خوردن به میزان دلخواه
    خرما پنج عدد
    نصف یک لیوان ماست
    حدود 200 گرم میوه ( انگور نباشد موز خربزه و طالبی هم کم تر ) میوه مناسب : سیب گلابی مرکبات
    چای و قهوه
    پنج عدد خرما

    موارد فوق را در طول روز به دلخواه خودتان استفاده کنید


    پروتئین کم چرب شامل مرغ ( غیر از بال و گردن و پوست ) - گوشت گوساله - انواع ماهی - تن ماهی بدون روغن - تخم مرغ و دل جگر و سویا مناسب است

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •