شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
تبلیغ در زیباتن تبلیغ در زیباتن
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 20

    موضوع: رژیم پل مکنا 96

    1. #1
      parrotia آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      90
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      183
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      163
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      فعلا65
      وزن فعلی
      -
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وبلاگ زیباتنی من
      1

      رژیم پل مکنا 96

      سلام بیاین با هم رژیم پل کمنا رو انجام بدیم

    2. 3 کاربر از ارسال parrotia تشکر کرده اند:

      mahbobe (27 مهر 1396),parchami7 (04 مرداد 1396), Peransa (05 مرداد 1396)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      parrotia آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      90
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      183
      میانگین پست در روز
      0.14
      قد
      163
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      فعلا65
      وزن فعلی
      -
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      امروز میخوام بهتر رعایت کنم

    5. #12
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.85
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ۹۱
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      سلام دوستان عزیز
      گزارش روز شنبه:
      صبحانه:یک عددسیب ویک کف دست نان با پنیر
      نهار:کمتر از یک کفگیر برنج با چند عدد سیب زمینی سرخ شده
      میان وعده:نسکافه ،خربزه ودو عدد زرد آلو
      شام:دو سوم ساندویچ فلافل
      دیروز به نظرم خیلی خوب رعایت کردم .وقت نکردم فایل صوتی رو گوش بدم.شب خودم هم تعجب کردم که نتونستم همه ی ساندویچ فلافل رو بخورم وبعدش خوشحال بودم.اگه بتونم ورزش رو هم اضافه کنم خیلی خوب میشه.

    6. کاربر زیر از Behnaz.kh تشکر کرده است:

      topol (08 مرداد 1396)

    7. #13
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.85
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ۹۱
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      سلام دوستان
      سه ماهی میشه که دارم این رژیم رو امتحان می کنم ،تغییر عادت خیلی سخته،من هنوز نمی تونم گرسنگی واقعی رو از کاذب تشخیص بدم،نمی دونم کی سیر میشم؟!!واقعا احتیاج به تمرین زیاد وحوصله وصبر داره،البته انشالله از فردا با جدیت تمام ادامه میدم.

    8. کاربر زیر از Behnaz.kh تشکر کرده است:

      یکتا اذری (18 مهر 1396)

    9. #14
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6,917
      میانگین پست در روز
      6.08
      سن
      30
      قد
      170
      وزن شروع
      75قبل از آشنایی با زیباتن
      وزن هدف
      اول 69که بهش رسیدم ، دومین هدفم 65 به یاری خداو بعد هم 60ان
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نقل قول نوشته اصلی توسط Behnaz.kh نمایش پست ها
      سلام دوستان
      سه ماهی میشه که دارم این رژیم رو امتحان می کنم ،تغییر عادت خیلی سخته،من هنوز نمی تونم گرسنگی واقعی رو از کاذب تشخیص بدم،نمی دونم کی سیر میشم؟!!واقعا احتیاج به تمرین زیاد وحوصله وصبر داره،البته انشالله از فردا با جدیت تمام ادامه میدم.
      برای تشخیص بنظرم وقتی احساس گرسنگی کردی،حتما اب بخور اون وقت متوجه کاذب بودنش میشی دوست من
      این راه حل خیلی کمک کنندس
      امتحانش کن


      - - - Updated - - -

      سلام دوستان
      منم روش پل مکنا رو خیلی دوس دارم
      اگه بتونیم قسمت اروم وخوب جویدن غذا و
      لذت بردن ازغذا رو رعایت کنیم عالیههههههه
      قبلا باهاش کاهش خوبی داشتم وبسیار دوسش دارم

      با شما همراه میشم

      نکته:
      تنها راه اثر بیشتر این روش خیلی خیلی خیلی خیلی آروم خوردنه و بعد از احساس گرسنگی غذا خوردنه.













      - - - Updated - - -

      تجربه یکی ازدوستان:
      سلام دوستم.
      هر وقت
      واقعا احساس کردی گرسنه ای بخور ؛ اونجه دوست داری بخور نه اونچه که فکر می کنی برات خوبه.( مگر این که دکتر غذای خاصیو ممنوع کرده باشه) . وقتی حس کردی گرسنه ای حتما بخور تا بدنت فکر نکنه قحطی شده و گرنه سوخت و ساز پایین میاد و بدن سعی می کنه برای روز مبادا ، چربی ذخیره کنه!
      فقط خیییییلی آروم بخور و روی مزه و بافت غذا تمرکز کن. مزمزه اش کن و لقمه های بند انگشتی یا کوچیکتر بگیر تا حد اکثر لذتو از کمترین مقدار غذا ببری.
      گفتم"
      هر وقت واقعا احساس کردی گرسنه ای" چون ممکنه آدم واقعا حس گرسنگی نداشته باشه مثلا با دیدن غذای خاصی هوس کردی اونو بخوری یا گرسنگی احساسی. همه اینا تو صفحه اول همین تاپیک توضیح داده شده. ضمنا جدول مقیاس گرسنگی که اونم تو همون صفحه هست می تونه خیلی کمک کنه . اگه هوس یا گرسنگی احساسی بود نخور ولی اگه گرسنگی واقعی بود باید بخوری هرچند نیمساعت بعد از غذای اصلی باشه.





      ویرایش توسط یکتا اذری : 18 مهر 1396 در ساعت 11:11
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    10. کاربر زیر از یکتا اذری تشکر کرده است:

      neda71 (18 مهر 1396)

    11. #15
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6,917
      میانگین پست در روز
      6.08
      سن
      30
      قد
      170
      وزن شروع
      75قبل از آشنایی با زیباتن
      وزن هدف
      اول 69که بهش رسیدم ، دومین هدفم 65 به یاری خداو بعد هم 60ان
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      چراکسی نمیاد گزارش بده
      پل مکنایی ها کجائید؟
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    12. #16
      SHAGHAYEGHD آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      1.44
      سن
      29
      قد
      160
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      سلام
      این رژیم چی شد؟ نیست من اینو میخوام

    13. کاربر زیر از SHAGHAYEGHD تشکر کرده است:

      یکتا اذری (24 مهر 1396)

    14. #17
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6,917
      میانگین پست در روز
      6.08
      سن
      30
      قد
      170
      وزن شروع
      75قبل از آشنایی با زیباتن
      وزن هدف
      اول 69که بهش رسیدم ، دومین هدفم 65 به یاری خداو بعد هم 60ان
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نقل قول نوشته اصلی توسط SHAGHAYEGHD نمایش پست ها
      سلام
      این رژیم چی شد؟ نیست من اینو میخوام

      منظورت پل مکناس؟
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    15. #18
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.85
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ۹۱
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      برای تشخیص بنظرم وقتی احساس گرسنگی کردی،حتما اب بخور اون وقت متوجه کاذب بودنش میشی دوست من
      این راه حل خیلی کمک کنندس
      امتحانش کن


      - - - Updated - - -

      سلام دوستان
      منم روش پل مکنا رو خیلی دوس دارم
      اگه بتونیم قسمت اروم وخوب جویدن غذا و
      لذت بردن ازغذا رو رعایت کنیم عالیههههههه
      قبلا باهاش کاهش خوبی داشتم وبسیار دوسش دارم

      با شما همراه میشم

      نکته:
      تنها راه اثر بیشتر این روش خیلی خیلی خیلی خیلی آروم خوردنه و بعد از احساس گرسنگی غذا خوردنه.













      - - - Updated - - -

      تجربه یکی ازدوستان:
      سلام دوستم.
      هر وقت
      واقعا احساس کردی گرسنه ای بخور ؛ اونجه دوست داری بخور نه اونچه که فکر می کنی برات خوبه.( مگر این که دکتر غذای خاصیو ممنوع کرده باشه) . وقتی حس کردی گرسنه ای حتما بخور تا بدنت فکر نکنه قحطی شده و گرنه سوخت و ساز پایین میاد و بدن سعی می کنه برای روز مبادا ، چربی ذخیره کنه!
      فقط خیییییلی آروم بخور و روی مزه و بافت غذا تمرکز کن. مزمزه اش کن و لقمه های بند انگشتی یا کوچیکتر بگیر تا حد اکثر لذتو از کمترین مقدار غذا ببری.
      گفتم"
      هر وقت واقعا احساس کردی گرسنه ای" چون ممکنه آدم واقعا حس گرسنگی نداشته باشه مثلا با دیدن غذای خاصی هوس کردی اونو بخوری یا گرسنگی احساسی. همه اینا تو صفحه اول همین تاپیک توضیح داده شده. ضمنا جدول مقیاس گرسنگی که اونم تو همون صفحه هست می تونه خیلی کمک کنه . اگه هوس یا گرسنگی احساسی بود نخور ولی اگه گرسنگی واقعی بود باید بخوری هرچند نیمساعت بعد از غذای اصلی باشه.





      ممنون از اینکه راهنماییم کردین.
      اگه ممکنه توضیح بدین دقیقا چه طوری می خورین؟
      چطوری تشخیص میدین واقعا گرسنه هستین یا سیر شدین؟من آب می خورم،آدامس می خورم ولی خیلی کم اتفاق افتاده که به خودم بگم گرسنه ام نبوده!!

    16. کاربر زیر از Behnaz.kh تشکر کرده است:

      یکتا اذری (25 مهر 1396)

    17. #19
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6,917
      میانگین پست در روز
      6.08
      سن
      30
      قد
      170
      وزن شروع
      75قبل از آشنایی با زیباتن
      وزن هدف
      اول 69که بهش رسیدم ، دومین هدفم 65 به یاری خداو بعد هم 60ان
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      نقل قول نوشته اصلی توسط Behnaz.kh نمایش پست ها
      ممنون از اینکه راهنماییم کردین.
      اگه ممکنه توضیح بدین دقیقا چه طوری می خورین؟
      چطوری تشخیص میدین واقعا گرسنه هستین یا سیر شدین؟من آب می خورم،آدامس می خورم ولی خیلی کم اتفاق افتاده که به خودم بگم گرسنه ام نبوده!!
      سلام
      خواهش دوست من
      عزیزم تابدنت عادت کنه بهش یکمی زمان میبره ولی غیرممکن نیس، خیلی سادس هروقت احساس ضعف کردی قبلش یه لیوان اب بخور ، ضعفت برطرف شد ینی اینکه تشنت بود درغیراینصورت غذابخور
      بعدشم غذاتوباعجله نخور،خیلی اروم اروم لقمتو بجووازخوردنش لذت ببراین خیلی مهمه
      اینجوری راحت ترمتوجه سیرشدن و ندای معدت میشی ک دیگه غذامیل نداره
      یه احساس سنگینی بهت دست میده
      دیگه بعدش چیزی نخور
      بازم میگم اروم اروم بخوروهرلقمتو بجوخیلییییییییییییییییییی ییییییییییییییییییییییی
      موفق باااشی
      ریزه خواریم نداشته باش
      شکلات دلت خواست بخوربازبه همین روش اروم گاززدن ک اگه هوس بوده سریع برطرف شه ،یهویی شکلات رو نخورش ک بعدم پشیمون شی ،دیدی میل داری بالذت بخورو نگرانش نباش
      تواین روش کاهش سایزش عالیه پس قبلش سایزاتو بگیر و ازش لذت ببر
      سوالی بود درخدمتم


      - - - Updated - - -

      من ازشنبه شروع کردم و واقعا راضی بودم، چون قانون اروم خوردن رو رعایت میکنم وقبلا اگه یه بشقاب پربرنج میخوردم الان با نصف کمتربقشاب سیرمیشم بیچاره معدم چه بلایی سرش اوردم تو این مدت ،(قانون اروم خوردن و لذت بردن و مزه وبافت غذارو متوجه شدن رورعایت میکنم )
      میلم به شیرنی و کیک هنوزهست ولی اول یه گازمیزنم اگه واقعا دلم خواست بدون عذاب وجدان میخورم درغیراینصورت میذارمش کنار


      - - - Updated - - -

      4قانون طلایی پل مکنا:


      1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.

      2- هر چه میخواهید بخورید نه آن چیزی که باید بخورید.

      3- هشیارانه بخورید و از گذاشتن هر لقمه به دهان لذت ببرید.

      4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از خوردن دست بکشید.

      **در مورد آب خوردن هم یادتون باشه نیم ساعت قبل غذا و دوساعت بعد غذا آب بخورید حدالامکان این کار تو لاغریتونم موثر تره در ضمن یکی از نشانه هایی که می تونید بفهمید به حد لازم آروم می خورید یا نه همین بی نیاز بودن بدن به خوردن مایعات وقت خوردن غذاست چون نشانه ی اینه که به اندازه ی لازم دارید آروم غذا می خورید که بذاق دهنتون برای بلعیدن غذا کافی باشه و نیاز به کمک رسان خارجی(مثل آب -ماست یا هر مایع دیگه ای)نداشته باشه.**
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    18. #20
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.85
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ۹۱
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      ممنون دوست عزیزم
      امیدوارم من هم بتونم با این روش لاغر بشم.

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •