شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 6 از 6
  • نخستنخست
  • ... 456
    نمایش نتایج: از 51 به 54 از 54

    موضوع: نکات موثری که من تجربه کرده ام

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,233
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      نکات موثری که من تجربه کرده ام



      در این تاپیک نکات مهمی که تو بحث رژیم های غذایی کاهش وزن تجربه کردین و میدونین ممکنه به درد بقیه هم بخوره ثبت کنین
      Zenith=اوج

    2. 22 کاربر از ارسال Zenith تشکر کرده اند:

      arsheda (02 تیر 1397),asal (02 بهمن 1391),BiBi (06 خرداد 1392),delaram25 (12 مهر 1393),khatereh58 (12 بهمن 1393),mariami (30 آذر 1391),Marina6566 (11 مهر 1396),maryam12 (14 شهریور 1393),nassim (05 تیر 1393),nicebody (15 بهمن 1392),parchami7 (18 مرداد 1392),parisima (11 شهریور 1393),sara (14 اسفند 1391),مملي شيطون (21 خرداد 1392),مرجان320 (03 اردیبهشت 1392),يه دختر خوب (31 اردیبهشت 1392),یکتا اذری (10 تیر 1394),گل بابونه (30 بهمن 1396),بئاتریس (19 تیر 1397),توکلی (27 دی 1396),حوراء (17 دی 1394),عسل چشم (13 آذر 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #51
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      556
      میانگین پست در روز
      0.59
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      30
      نقل قول نوشته اصلی توسط omberto نمایش پست ها
      خب چند تا دیگه از تجربه هام که داشتم و امیدوارم به درد بقیقه هم بخوره از این قراره

      ارامش اعصاب
      اصلا خودتون رو زیاد درگیر رژیم نکنین . هی نگین نه رژیمم اینو نمیخورم و اینا . من از وقتی که با خودم میگم من برا سلامتی و درست کردن نحوه غذا خوردنم تلاش میکنم کمتر پرخوری میکنم .
      قبلا موقع ورزشا میشمردم حرکاتو اما حالا که نمیشمرم و فقط به خاطره سرزندگی ای که ورزش به ادم میده ورزش میکنم راحت تر وزنم میاد پایین

      تنفس
      شاید باورتون نشه اما تنفس عمیق وسط ورزش بیشتر به لاغری کنک میکنه . اصولا چاقا زود تر لاغر میشن چون با انجام حرکات ورزشی بیشتر به نفس نفس میافتند و همین تنفس زیاد باعث بهتر سوختن کالری ها میشه . اگه اونقدر قوی هستین که حین انجام حرکات نفس نفس نمیزنین خیلی خوبه اما سعی کنید خودتون تنفستونو بیشتر و عمیقتر کنید .

      کالریتونو زیره مقدار متابولیسم پایه نبرید . تا سیستمه بدنتون اسیب نبینه

      - - - Updated - - -

      راستی جلو عرق کردنتون رو نگیرید . من قبلا برای این که زیاد عرق نکنم حین ورزش . مام و دئودورانت زیاد استفاده میکردم یا جلو پنکه ورزش میکردم اما از وقتی اجازه میدم عرق کنم راحت وزنم میاد پایین .
      ولی خب بعد ورزش حتما باید دوش بگیرم
      هر نیم ساعت حین ورزش هم یه لیوان اب میخورم .
      و یه پاستیل کوچولو . تا قند خونم خیلی پایین نیاد
      سلام بسیار سپاسگزارم که تجربیات گرانبهات را در اختیارمون گذاشتی عزیزم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    5. 4 کاربر از ارسال arsheda تشکر کرده اند:

      Marina6566 (11 مهر 1396),omberto (14 شهریور 1395),بئاتریس (19 تیر 1397),توکلی (27 دی 1396)

    6. #52
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,097
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      قرص ویتامین خیلی توصیه میکنم
      گل گاوزبون برای من کمک بسیار خوبی بود چون اضافه وزن من بخاطر پرخوری عصبی هست و گلگاوزبون منو کمی آروم میکنه ولی بازم آنچنان موثر نیست مخصوصا که بدون عسل تاثیرش کم میشه برای من
      نعنا هم به آرام بودن من کمک میکنه
      لیمو هم کمک میکنه

      ولی نمیشه همیشه ازشون استفاده کرد و همرا ه داشت مخصوصا وقتایی که بیرون هستم و یا دلیل ناراحتی ،فوت یک عزیز باشه اثرش خیلی کمی داره
      اگه براتون مفید بود یک صلوات بفرستید
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    7. 3 کاربر از ارسال کیجا تشکر کرده اند:

      *پوپک* (11 مهر 1396),بئاتریس (19 تیر 1397),توکلی (27 دی 1396)

    8. #53
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,520
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      622
      سلام یه تجربه خیلی عالی

      همینطور که نشسته اید یا در حال حرکت هستید ماهیچه های شکمتون رو منقبض کنید راحت بگم شکمتون رو به داخل جمع کنید.

      اگه روزی یکساعت این کارو انجام بدید توی 1 ماه خیلی راحت 2کیلو کم میکنید .2 کیلو از چربی های شکم و پهلوتون آب میشه.

      حتما امتحان کنید نتیجه اش باورنکردنیه.
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    9. 3 کاربر از ارسال توکلی تشکر کرده اند:

      K@ty (18 تیر 1397),یکتا اذری (18 تیر 1397),بئاتریس (19 تیر 1397)

    10. #54
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6,966
      میانگین پست در روز
      4.94
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      45
      نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
      سلام یه تجربه خیلی عالی

      همینطور که نشسته اید یا در حال حرکت هستید ماهیچه های شکمتون رو منقبض کنید راحت بگم شکمتون رو به داخل جمع کنید.

      اگه روزی یکساعت این کارو انجام بدید توی 1 ماه خیلی راحت 2کیلو کم میکنید .2 کیلو از چربی های شکم و پهلوتون آب میشه.

      حتما امتحان کنید نتیجه اش باورنکردنیه.
      توکلی عزیز خودتم این ورزش منقبض کردن شکمو انجام دادی؟و اینکه نوشتی روزی یکساعت ، میشه تو طول روز پخشش کرد این زمان رو؟
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    11. کاربر زیر از یکتا اذری تشکر کرده است:

      بئاتریس (19 تیر 1397)

  • صفحه 6 از 6
  • نخستنخست
  • ... 456

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •