شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
تبلیغ در زیباتن تبلیغ در زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: سالاد اسپانیایی با سس سبز چربی سوز

  1. #1
    توکلی آواتار ها
    مدیر مسابقات کاهش وزن
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    280
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,381
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    47
    قد
    168
    وزن شروع
    103
    وزن هدف
    75
    وزن فعلی
    89
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    570

    سالاد اسپانیایی با سس سبز چربی سوز

    مواد لازم: 🍇

    برگ کاهوی جوان خرد شده: 2 پیمانه لوبیای سفید پخته: یک ‌چهارم پیمانه
    کلم بروکلی خرد شده: یک‌ دوم پیمانه فلفل دلمه‌ای رنگی خرد شده: یک چهارم پیمانه
    پودر پنیر پارمسان: 3 قاشق سوپخوری اسفناج تازه خرد شده به صورت درشت: یک ‌دوم پیمانه
    گوجه گیلاسی: یک ‌چهارم پیمانه
    مرغ گریل شده خرد شده: یک‌ چهارم پیمانه
    دانه انار: 2 قاشق سوپخوری

    مواد لازم جهت سس سبز:

    ماست: 1 پیمانه
    اسفناج: 1 پیمانه
    شوید خشک: 1 قاشق سوپخوری
    نمک و فلفل: به میزان لازم
    روغن زیتون: یک‌ چهارم پیمانه
    کلم بروکلی: یک‌ چهارم پیمانه
    پنیرصبحانه: 2 قاشق سوپخوری
    آب لیموترش تازه: 2 عدد

    طرز تهیه سس:

    1. همه مواد سس را درون دستگاه غذاساز ریخته و مخلوط می‌کنیم تا کاملا یکدست شود و برای خنک شدن در یخچال می‌گذاریم.

    2. ابتدا لوبیا سفید را پخته، می‌گذاریم تا خنک شود. برگ کاهو و اسفناج را خرد کرده، فلفل دلمه‌ای‌ها را به صورت خلالی باریک برش می‌زنیم و همراه کلم بروکلی به مواد اضافه و مخلوط می‌کنیم.

    3. مرغ گریل شده را که مزه‌دارش کرده‌ایم، چهارگوش خرد می‌کنیم و روی سالاد می‌ریزیم و گوجه‌های گیلاسی را نیز روی سالاد می‌گذاریم. کمی از دانه‌های انار و پودر پنیر پارمسان روی سالاد می‌پاشیم و سس سبز را کنار سالاد سرو می‌کنیم.

    نکته:

    سس سبز یک سس کاملا سالم و البته چربی‌سوز است و می‌تواند برای کلیه سالادهای دیگر نیز مورد استفاده قرار گیرد.
    رمز موفقیت 2 چیز است :

    1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

    2-مشخص کردن انگیزه ها.


  2. کاربر زیر از توکلی تشکر کرده است:

    یکتا اذری (21 تیر 1395)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    SHAGHAYEGHD آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    20
    میانگین پست در روز
    1.84
    سن
    29
    قد
    160
    وزن شروع
    78
    وزن هدف
    67
    وزن فعلی
    79
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Delvapas
    وبلاگ زیباتنی من
    7
    من عاشق سالادم
    مرسی

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •