شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 13 از 13
  • نخستنخست
  • ... 3111213
    نمایش نتایج: از 121 به 124 از 124

    موضوع: 10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

    1. #1
      sev آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      40
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      19
      قد
      169
      وزن شروع
      74.600
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      61.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghafelgir

      10 تا 12 کیلو کاهش در یک ماه

      سلام دوستای گلم
      امیدوارم بااین شیوه یاهرشیوه دیگه که انتخاب کردین به وزن دلخواهتون برسید.
      7-8صبحانه
      1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


      10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

      12
      نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

      3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


      6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

      تاکید
      *8-12 لیوان آب مصرف شود.
      *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
      *از
      ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
      *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
      *ورزش
      این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.

      رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
      رژیم گروهی ماهی 10-12 کیلو کاهش وزن
      کی پایست با این رژیم 10 تا 12 کیلو در یک ماه کم کنیم؟ - صفحه 2
      ویرایش توسط باربی اینده : 03 آبان 1394 در ساعت 21:39

    2. 48 کاربر از ارسال sev تشکر کرده اند:

      *ava* (06 تیر 1393),afsaneh.b (06 تیر 1393),aida joon (28 اردیبهشت 1397),arsheda (17 تیر 1397),azinra (27 دی 1393),‌shirinsan (13 تیر 1397),bahar92 (24 خرداد 1394),delaram25 (08 آبان 1393),dokhtare baroon (13 دی 1393),Fery2014 (09 مرداد 1393),foroozan90 (03 شهریور 1393),J LO (12 تیر 1393),mahbano (30 دی 1393),mahbobe (27 خرداد 1394),mahya1369 (07 مهر 1393),man (14 مرداد 1393),maryam12 (08 شهریور 1393),mona1362 (14 مهر 1393),nassim (14 تیر 1393),Nazanin95 (15 مرداد 1393),parchami7 (07 تیر 1393),parniya (06 دی 1393),raha.f (08 مرداد 1393),Roya73 (24 شهریور 1393),saeid ctrl (04 شهریور 1393),sahar22 (08 شهریور 1393),sanazzzz (23 مهر 1393),scute (17 دی 1393),setare275 (26 شهریور 1393),فرهاد (18 شهریور 1393),مامان اکرم (20 مهر 1393),نیلو (07 تیر 1393),نیکول (14 تیر 1393),ويداا (23 بهمن 1393),کتی (29 آذر 1393),گلی خانومی (09 آبان 1394),گندم جون (10 تیر 1393),پریچهر82 (27 اردیبهشت 1397), Zenith (14 تیر 1393),آرزو 67 (23 شهریور 1393),الینا1 (07 تیر 1393),بئاتریس (06 مرداد 1394),ریحون (29 تیر 1393),زندگی دوباره (12 بهمن 1393),سپیده مددی (19 تیر 1393),شبنم خانم (28 مرداد 1393),طنازی (13 آذر 1394),عروس شهر (15 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #121
      کیجا آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,097
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      +30
      قد
      164
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      هدف اول 66 هدف دوم 59 هدف سوم56
      وزن فعلی
      به هدفم رسیدم هرچند که کسی اعلام نکرد
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      چرانمیتونم پیام قبلی رو پاک یا ویرایش کنم؟ چرا نمیتونم سایز نوشته هام رو تغییر بدم؟ چرا همه ی امکانات برای من غیر فعاله؟
      از اونجایی که جواب سوالاتم درباره این رژیم رو نگرفتم , به راه های دیگه فکر میکنم
      می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»

    5. کاربر زیر از کیجا تشکر کرده است:

      mahbobe (27 تیر 1397)

    6. #122
      marzieh_ELF آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      برای جلوگیری از یبوست تو این رژیم چیکار کنیم؟

    7. #123
      ساعده آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,392
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      83/700(97/2/23)
      وزن هدف
      تصحیح عادات غذایی تا آخر تابستان ) ذهن آگاهی
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط marzieh_ELF نمایش پست ها
      برای جلوگیری از یبوست تو این رژیم چیکار کنیم؟
      باید اب زیاد بخوری
      و غذات رو خیلی زیاد بجوی
      میتونی از سهمیه روغن زیتونت 1ق غ اخر شب بخوری (خوردنش سخته)با یه لیوان اب
      سبزیجاتم میتونی از سبزیجات ملین مثل بامیه استفاده کنی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط کیجا نمایش پست ها
      سلام
      آیا در این رژیم سویا(با روغن بسیار کم یا بدون روغن) و یا تخم مرغ آبپز بجای گوشت مجازه؟

      سالاد فقط یک فنجان؟همین؟

      چای سبز و یا دمنوش که کاملا تلخ باشه مجاز نیست؟ آخه چای فقط3 فنجان در روز؟

      اما اینم که گفته 9 شب ببعد غدا نخوریم من قبلا امتحان کردم خیلی تاثیر داشت البته زمستون بود
      اگر ممکنه منو راهنمایی کنید میخوام امتحانش کنم خیلی نیاز دارم وزن و سایز کم کنم

      متشکرم
      کیجا جان دمنوش ها مجازن
      سالاد اندازه ش مشخصه + مقداری سبزیجات پخته در هر وعده
      پروتئین کاملا سیرکننده هست
      در مورد سویا چیزی نمیدونم ومیتونی از روش ازمون و خطا استفاده کنی
      یکی دو روز با مرغ یا پروتئین حیوانی بگیر ،بعد با سویا ببین وزنت کم میشه؟

      و مصرف تخم مرغ به جای وعده اصلی اگه یکی دو بار تو هفته باشه به نظرم مشکلی پیش نیاره ولی دیگه صبحونه تخم مرغ نخور ،به هر حال تخم مرغ سرشار از کلستروله
      بی تــــــو..
      نه شعرمیچسبد!
      نه مرور خاطره!
      من دلم تورامیخواهد!
      میفهمی!!?


      من خوبم..!
      عاشق نیستم…
      فقط حرف تو که میشود دلم تنگ میشود بهانه میگیرد…
      این که عشق نیست..
      هست..??

      امان از این دل تنگ...

    8. 2 کاربر از ارسال ساعده تشکر کرده اند:

      mahbobe (27 تیر 1397),marzieh_ELF (28 تیر 1397)

    9. #124
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,290
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      100
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      679
      [QUOTE=ساعده;453134]باید اب زیاد بخوری
      و غذات رو خیلی زیاد بجوی
      میتونی از سهمیه روغن زیتونت 1ق غ اخر شب بخوری (خوردنش سخته)با یه لیوان اب
      سبزیجاتم میتونی از سبزیجات ملین مثل بامیه استفاده کنی

      - - - Updated - - -



      سلام دوستان
      من روغن زیتون رو با 1 ق آبلیمو و مقدار بسیار ناچیز نمک میخورم
      امتحان کنید
      خوشمزه است
      موفق باشید
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    10. 2 کاربر از ارسال mahbobe تشکر کرده اند:

      marzieh_ELF (28 تیر 1397),ساعده (28 تیر 1397)

  • صفحه 13 از 13
  • نخستنخست
  • ... 3111213

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •