شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
تبلیغ در زیباتن تبلیغ در زیباتن
  • صفحه 3 از 3
  • نخستنخست
  • 123
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 30

    موضوع: کاهش 10 کیلو وزن با رژیم کم کالری

    1. #1
      romancer_gl آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص

      کاهش 10 کیلو وزن با رژیم کم کالری

      سلام . من خودم تمام رژیم هارو امتحان کردم و به مدت 1 ساله که شام نمی خورم . این رژیمی که شما هم گزاشتین خوبه اما برای کسانی که می خوان سریع لاغر شن این رژیم منو امتحان کنن تو 1 هفته 10 کیلو کم می کنید . بله 10 کیلو تعجب نکنین .

      1 : صبحانه رو تا می تونید مقوی بخورید . توجه : اسمش صبحونس یعنی ساعت 7 یا 9 خورده بشه نه ساعت 10 11 .
      2 : ناهار رو سبک بخورید . مثلا : مرغ اب پز یا تخم مرغ اب پز .
      3 : شام اصلا نخورید . حتی 1 تیکه نون . برای اینکه ضعف یا فشارتون نیفته چای + قند بخورین یا 1 عدد خرما .
      4 : اب زیاد بخورید .
      5 : شبا ورزش کنید . مهم ترین چیز در لاغری ورزشه . اگه بدوید به مدت 30 دقیقه عالییییه .
      6 : یکی دیگر از راه های لاغری خوابیدنه . که نزدیک به 700 کالری فقط در خواب میسوزانید .

      توجه : من خودم 80 کیلو بودم ولی با این رژیم الان 53 کیلو شدم . البته 3 الی 4 کیلو کمبود وزن دارم ولی بهترین راهه لاغریه .
      توجه : این رژیم رو به کسانی که بیماری خاصی دارن توصیه نمیکنم چون رژیم بسیار سختیه .

      اولش خیلی سخته ولی عادت میکنین . اگه دوست دارین لاغر شین باید سختی هم بکشین .

    2. 26 کاربر از ارسال romancer_gl تشکر کرده اند:

      *~Tahoora~* (22 خرداد 1396),*ساره* (09 شهریور 1393),3pid (10 شهریور 1393),alirezaa (06 شهریور 1393),arisajoon (15 شهریور 1393),arsheda (27 آبان 1395),azinra (27 دی 1393),fateme14m (07 خرداد 1394),khatereh58 (16 اسفند 1393),mahbobe (14 شهریور 1396),mahya1369 (07 مهر 1393),Miti (20 شهریور 1393),nassim (05 مهر 1393),neda1388 (22 شهریور 1393),parchami7 (06 شهریور 1393), Peransa (07 شهریور 1393),rrrr (09 بهمن 1393),sahar22 (27 شهریور 1393),somy (10 دی 1393),topol (03 بهمن 1395),مامان حامد (03 مهر 1393),نام نام (13 اردیبهشت 1396),کتی (13 دی 1393),_Donya_ (03 بهمن 1395),آرشین (20 شهریور 1393),عروس شهر (15 دی 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      marzieh_ELF آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      29
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      25
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      میشه یه نمونه از صبحانه مقوی رو بگین؟ یعنی هر چی که خواستیم بخوریم؟

    5. #22
      Peransa آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,209
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط marzieh_ELF نمایش پست ها
      میشه یه نمونه از صبحانه مقوی رو بگین؟ یعنی هر چی که خواستیم بخوریم؟
      مثلا تخم مرغ آب پز، عسل و کره، نیمرو با شیره انگور، ارده و شیره انگور و...
      من همون Zenith هستم. نام کاربریمو تغییر دادم.

    6. کاربر زیر از Peransa تشکر کرده است:

      marzieh_ELF (28 فروردین 1396)

    7. #23
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام به همه
      من میخوام این رژیم و امتحان کنم
      ولی کسی که این رژیمو معرفی کرده اصلا اطلاعاتش کامل نیست یا خودشون بیان توضیح کاملتری بدن مثلا تو چه مدت این کاهشو داشتن یا اگر کسی گرفته و نتیجه خوبی داشته بیاد بگه چون من رو 10کیلو کاهشش توی یک هفته کاملا شک دارم

    8. کاربر زیر از L&S تشکر کرده است:

      حوراء (07 اردیبهشت 1396)

    9. #24
      حوراء آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      618
      میانگین پست در روز
      0.59
      سن
      26
      قد
      157
      وزن شروع
      87.200
      وزن هدف
      56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      40
      نقل قول نوشته اصلی توسط L&S نمایش پست ها
      سلام به همه
      من میخوام این رژیم و امتحان کنم
      ولی کسی که این رژیمو معرفی کرده اصلا اطلاعاتش کامل نیست یا خودشون بیان توضیح کاملتری بدن مثلا تو چه مدت این کاهشو داشتن یا اگر کسی گرفته و نتیجه خوبی داشته بیاد بگه چون من رو 10کیلو کاهشش توی یک هفته کاملا شک دارم
      سلام دوست خوبم.موفق باشی.اما اینو بدون تمام رژیم هایی ک میگن فلان قدر کاهش دارن اون چیزی که میگن حداکثر مقدار کاهش هست و اینطور نیست که برای همه اون مقدار حداکثر کاهش اتفاق بیفته چون هم شکل اجرای رژیم از هر فردی به فرد دیگه کمی متفاوته هم ورزش و فعالیت هر فردی و هم کلا سیستم بدن و سوخت و ساز پایه هر آدمی.

      ببین برای مثال من و همسر و مادرم یکبار باهم پیش دکتر تغذیه میرفتیم برای لاغری.و دکتر مطابق بدن و شرایط هرکدوم به ما رژیم داده بود.مادرم فعالیتی نداشت و فقط رژیم رو اجرا میکرد.من و همسرم شب ها باهم میرفتیم پارک و حدود 1 ساعت پیاده روی تند.بعد از 3 هفته که پیش دکتر رفتیم مادرم 1.5 کیلو.من 3 کیلو و همسرم 7 کیلو کم کرده بود.در حالی که هر 3 نفرمون خیلی دقیق رژیم دکتر رو اجرا میکردیم.کاملا دقیق و بی تقلب.با این حال میببنی ک نتایج چقدر باهم فرق دارن.

      اما ب نظرم کلا کاهش 10 کیلو در 1 هفته نمیتونه زیاد منطقی باشه.برای خود من صرفا کاهش مهمه.حد اقل 1 کیلو در هفته کاهش داشته باشه و حالم با اون رژیم خوب باشه.اگر چنین باشه احساس برد و پیروزی میکنم.به نظرم نهایت بی انصافیه که گاهی دوستانی با یک رژیمی در طول هفته 3 یا 4 کیلو کم میکردن و بازهم راضی نبودن و دلیلش هم این بود ک میگفتن مثلا این رژیم گفته 10 کیلو چرا ما 3 کیلو کم کردیم؟ آخه مگه 3 کیلو کمه ایها الناس؟ آخه مگه ما اون موقع ک اونقدر پرخوری میکردیم و ورزش هم نداشتیم هفته ای 3 کیلو چاق میشدیم؟؟؟؟ ک حالا انقدر از بدنمون انتظار داریم؟؟
      خلاصه دوست عزیزم اگر میخوای این رژیم رو بگیری بگیر ما هم همه جوره حمایتت میکنیم.اما انتظاراتت رو معقولانه طراحی کن تا بعدا دچار دلسردی و نا امیدی نشی.
      حوراء

    10. کاربر زیر از حوراء تشکر کرده است:

      omberto (10 اردیبهشت 1396)

    11. #25
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط حوراء نمایش پست ها
      سلام دوست خوبم.موفق باشی.اما اینو بدون تمام رژیم هایی ک میگن فلان قدر کاهش دارن اون چیزی که میگن حداکثر مقدار کاهش هست و اینطور نیست که برای همه اون مقدار حداکثر کاهش اتفاق بیفته چون هم شکل اجرای رژیم از هر فردی به فرد دیگه کمی متفاوته هم ورزش و فعالیت هر فردی و هم کلا سیستم بدن و سوخت و ساز پایه هر آدمی.

      ببین برای مثال من و همسر و مادرم یکبار باهم پیش دکتر تغذیه میرفتیم برای لاغری.و دکتر مطابق بدن و شرایط هرکدوم به ما رژیم داده بود.مادرم فعالیتی نداشت و فقط رژیم رو اجرا میکرد.من و همسرم شب ها باهم میرفتیم پارک و حدود 1 ساعت پیاده روی تند.بعد از 3 هفته که پیش دکتر رفتیم مادرم 1.5 کیلو.من 3 کیلو و همسرم 7 کیلو کم کرده بود.در حالی که هر 3 نفرمون خیلی دقیق رژیم دکتر رو اجرا میکردیم.کاملا دقیق و بی تقلب.با این حال میببنی ک نتایج چقدر باهم فرق دارن.

      اما ب نظرم کلا کاهش 10 کیلو در 1 هفته نمیتونه زیاد منطقی باشه.برای خود من صرفا کاهش مهمه.حد اقل 1 کیلو در هفته کاهش داشته باشه و حالم با اون رژیم خوب باشه.اگر چنین باشه احساس برد و پیروزی میکنم.به نظرم نهایت بی انصافیه که گاهی دوستانی با یک رژیمی در طول هفته 3 یا 4 کیلو کم میکردن و بازهم راضی نبودن و دلیلش هم این بود ک میگفتن مثلا این رژیم گفته 10 کیلو چرا ما 3 کیلو کم کردیم؟ آخه مگه 3 کیلو کمه ایها الناس؟ آخه مگه ما اون موقع ک اونقدر پرخوری میکردیم و ورزش هم نداشتیم هفته ای 3 کیلو چاق میشدیم؟؟؟؟ ک حالا انقدر از بدنمون انتظار داریم؟؟
      خلاصه دوست عزیزم اگر میخوای این رژیم رو بگیری بگیر ما هم همه جوره حمایتت میکنیم.اما انتظاراتت رو معقولانه طراحی کن تا بعدا دچار دلسردی و نا امیدی نشی.
      سلام عزیزم ممنون از پاسخگوییت .نه من هم انتظار ده کیلو کاهش رو واقعا ندارم و ده کیلو کاهش کاملا غیرمنطقیه فقط میخواستم کسی که این رژیم رو گذاشته توضیح بیشتری میداد

    12. 3 کاربر از ارسال L&S تشکر کرده اند:

      mahbobe (14 شهریور 1396),omberto (10 اردیبهشت 1396),حوراء (09 اردیبهشت 1396)

    13. #26
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان من از فردا این رژیم و شروع میکنم و میام گزارش میدم

    14. کاربر زیر از L&S تشکر کرده است:

      حوراء (10 اردیبهشت 1396)

    15. #27
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان من 2هفته این رژیم و گرفتم
      صبحانه ام رو توپ میخورم نزدیک به700کالری و نهار فقط پروتئین بدون چربی و شام هم نمیخورم فقط ساعت 8شب یک خرما با چای میخوردم و 5-6کیلو کم کردم بنظرم رژیم خوبیه حتما امتحانش کنید

    16. 4 کاربر از ارسال L&S تشکر کرده اند:

      marzieh_ELF (20 خرداد 1396),omberto (20 خرداد 1396),sahar16 (11 شهریور 1396),پری مانکن (13 تیر 1396)

    17. #28
      sahar16 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      68
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      30
      قد
      163
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      92
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      khabalood
      سلام در این رژیم میشه بین روز از میوه های کم کالری مثل سیب ، هویج خیار و ... استفاده کرد؟

      در کل روز چند کالری میشه استفاده کرد؟

    18. کاربر زیر از sahar16 تشکر کرده است:

      mahbobe (14 شهریور 1396)

    19. #29
      تیربانو آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.06
      جنسیت
      نامشخص
      سلام.من هم می خوام این رژیم رو شروع کنم از فردا هرچی خوردم اینجا اعلام می کنم
      http://telegram.me/Karbaalaaa_bot?start=204161958

    20. #30
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.65
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      92
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط l&s نمایش پست ها
      سلام دوستان من 2هفته این رژیم و گرفتم
      صبحانه ام رو توپ میخورم نزدیک به700کالری و نهار فقط پروتئین بدون چربی و شام هم نمیخورم فقط ساعت 8شب یک خرما با چای میخوردم و 5-6کیلو کم کردم بنظرم رژیم خوبیه حتما امتحانش کنید
      سلام l&s عزیز
      شما تو دوهفته ای که این رژیم رو گرفتین اصلا میوه نخوردین؟

  • صفحه 3 از 3
  • نخستنخست
  • 123

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •