شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 6 از 6
  • نخستنخست
  • ... 456
    نمایش نتایج: از 51 به 60 از 60

    موضوع: رژیم 90 روزه کاهش وزن رینا ب 15-20 کیلو کاهش وزن

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.50
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      رژیم 90 روزه کاهش وزن رینا ب 15-20 کیلو کاهش وزن

      رژیم رینا 90 روز می باشد و تصمین می کند شما 15 تا 20 کیلو از وزن خود ر در این مدت کم خواهید کرد از نکات مثبیت این رژیم تنظیم متابولیسم شما می باشد بنابراین کیلوهای کم شده شما به راحتی برنخواهند گشت.
      این رژیم بر پاینه 4 روز است و بعد اتمام 4 روز دوباره تکرار می کنید تا 90 روز


      روز اول : پروتیین
      روز دوم: سبزیجات
      روز سوم : کربوهیدرات
      روز چهارم : میوه





      صبحانه در همه روزها یکسان است.


      نکته مهم در این رژیم این است هیچ وعده ای را حذف نکنید حتی اگر میل نداشتید.


      صبحانه : سیب یا گلابی یا هلو یا موز


      روز اول :


      نهار: 200 گرم گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ یا بوقلمون پخته شده در فر یا آبپز
      می توانید جای گوشت های ذکر شده تخم مرغ یا پنیر میل کنید.
      پروتیین می تواند با سالاد تاهو بدون سس میل شود
      همچنین می توانید 200 میلی لیتر سوپ بدون ورمیشل و نشاسته ای میل کنید


      سوپ را می توانید بعنوان عصرانه میل کنید


      شام:


      مانند نهار ولی مقدار ها نصف شود




      روز دوم :


      نهار: سبزیجات : ذرت , هویح , سیب زمینی , عدس , لوبیا , لوبیا سبز , برنج قهوه ای همگی پخته شده یا گریل با سس گوجه فرنگی با کچاپ طعم دار شوند.


      شام: مانند نهار ولی مقدار نصف شود.




      روز سوم:



      نهار:


      ماکارونی پخته بی روغن به اندازه 1 بشقاب


      شام: مانند نهار یا 2 برش کوچک کیک ساده یا نان شیرین یا 3 اسکوپ بستنی ساده یا 4 تکه شکلات 80 درصد




      روز چهارم:


      هر 2 ساعت میوه سبزیجات و مغزها میل شود.




      هر 29 روز یعنی روز 29 باید روزه آب گرفته شود.




      نکات:


      هیچ وعده ای حذف نشود
      آب زیاد خورده شود
      صبح قهوه خورده شود
      از دمنوش های گیاهی استفاده شود بدون شکر یا چای
      میوه فقط برای صبحانه مثل شود


      فاصله بین خوراکی ها 2 ساعت باشد
      صبحانه 2 برش از کل میوه ها



      ترجمه:شهرزاد
      اختصاصی زیباتن
      ویرایش توسط شهرزاد : 12 آبان 1392 در ساعت 16:30
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    2. 20 کاربر از ارسال شهرزاد تشکر کرده اند:

      arsheda (28 تیر 1395),azi1 (12 آبان 1392),banooo58 (12 آبان 1392),behnazi (12 آبان 1392),dani (12 آبان 1392),fofoli (12 آبان 1392),leilaa (13 آبان 1392),mahbobe (14 آبان 1394),mehrzzz (19 آبان 1392),mf2009 (12 آبان 1392),parchami7 (12 آبان 1392),S2H (13 آبان 1392),sahar22 (12 آبان 1392),tanya (12 آبان 1392),مهرانا (16 آبان 1392),مژگان* (14 آبان 1392),مامان مرضيه (12 آبان 1392),نیلو (12 آبان 1392), Zenith (12 آبان 1392),شهره (12 آبان 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #51
      Rozi 52 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      55
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      844
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      40
      قد
      168
      وزن شروع
      75.5
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام عزیزم.اومدنت رو به این سایت تبریک میگم .خوب جایی اومدی.دوستای خوبی پیدا میکنی و اردت برای لاغری خیلی زیاد میشه.تازه اضافه وزن زیادی هم نداری.
      از این مطلب جالبی که گذاشتی متشکرم.فکر میکنم اشکال نداشته باشه بعضی چیز های خوب تکرار بشه.البته من این رژیم رو ندیده بودم و خیلی خوشم اومد تو اینجا یه جایی هست که همه انواع رژیم رو اون تو مینویسن تا همه آگاه بشن و استفاده کنن..من در حال حاضر اتکینگز دارم.تو مسابقات شرکت کن .خیلی باعث تقویت انگیزه میشه.موفق باشی عزیزم.
      من میتونم در عین سلامتی و نشاط مانکن بشم البته با ورزش تا بدنم رو فرم باشه.


      من به هدفم میرسم به امید خدا

    5. #52
      azi1 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,186
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      35
      قد
      165
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط fofoli نمایش پست ها
      سلام این که همون رژیم
      موضوع: رژیم 90 روزه کاهش وزن رینا ب 15-20 کیلو کاهش وزن هست
      درسته.تقریبا 90درصد مشابه همون رژیمه!احتمالا با ترجمه متفاوت!

    6. #53
      tanya آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      67
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,412
      میانگین پست در روز
      1.38
      سن
      30
      قد
      159
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      91.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام مینا جون.
      به زیباتن خوش اومدی.
      انشالله خیلی زود به وزن دلخواهت میرسی.

    7. #54
      azi1 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4,186
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      35
      قد
      165
      وزن شروع
      74
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      من امروز این رژیم را شروع کردم.اما سرم به شدت درد میکنه.نمیدونم چرا؟هر چی مسکن هم خوردم خوب نشد!

    8. کاربر زیر از azi1 تشکر کرده است:

      eli68 (17 دی 1392)

    9. #55
      hoda1377 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      154
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      16
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      فعلاً 58 ، ولی اگه 50 شم عاااالیه
      وزن فعلی
      هر وقت سبز شدم اعلام میکنم!
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      سلام من خیلی دوس دارم این رژیمو بگیرم چون همه گروه های غذایی توشه و طولانی مدته! برای کاهش کلش یعنی 90 روز هم به 15 کیلو یا حتی 12 کیلو هم راضیم!
      ولی سوالای من:
      برنج و نون نمیشه خورد؟! تو روز کربوهیدارت نمیشه عوض کیک ساده و ماکارونی بعضی روزا برنج یا نونو جایگزین کرد؟!
      گفته هر 2 ساعت یه بار غذا! مگه میشه؟! یعنی دو ساعت بعد از صبحونه ناهارمونو بخوریم؟! دو ساعت بعدشم شام؟! یا فقط واسه روز 4 ئه؟!
      اگه رژیمو 1 ماه بگیرم وزنم برمیگرده؟!
      ورزش روزی حداقل چقدر ضروریه؟!
      صبح قهوه خوردن ضروریه؟!
      تو روزی که روزه ی آب داره باید فقط آب خورد؟!
      به نظتون لازمه قبل از گرفتن رژیم اجازه دکترو بگیرم؟!!! چون من 15 سالمه گرچه این رژیم همه گروه های غذاییو داره که دکترا روش تاکید دارن...
      با تشکر!

    10. #56
      minaieee آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      43
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      29
      قد
      154
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      58.800
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام عزیزم. بهتره آب زیاد بخوری طی روز

    11. کاربر زیر از minaieee تشکر کرده است:

      Zenith (17 دی 1392)

    12. #57
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,228
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      آدرس دفترچه
      کلیک کنید
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      هدا جان تمام سوالاتت جوابش منفیه. یعنی منظورم اینه که نمیتونی هیچ چیزی رو در این رژیم های خاص جایگزین کنی یا تغییر بدی. وقتی میگه روزه ی آب فقط آب بخور عزیزم. وقتی میگه قهوه ی اول صبح، بله که ضروریه گلم. اتفاقا قهوه ی اول صبح تاثیرگذارترینه.
      ببین عزیزم دلیلی که تو برای کاهش وزنت با مشکل مواجه میشی همیناست. حتما باید روش ها رو عینا بگیری.
      در مورد اینکه سنت کمه و قدری موقعیتت حساسه درست میگی. خیلی بهتره اگر با پزشکت مشورت کنی. اما خب من قطعا میدونم که تمام پزشکان بالاتفاق میگن تو سن رشد اصلا رژیم های خاص نگیرید! بنابراین یا این حرفو گوش بده یا با مسئولیت خودت رژیمی که فکر میکنی همه ی موادغذایی هرم غذایی مورد نیازت رو دارن.
      شک به خودت راه نده عزیزم. تو هم مث همه ی افراد دیگه میتونی موفق بشی. اما چون اول راه رژیمی و تجربه ای نداری اشتباهاتی میکنی که وزنت نمیاد پایین. ولی خب چیز مهمی نیست. اکثر افراد اول راه همینطوری هستند
      Zenith=اوج

    13. کاربر زیر از Zenith تشکر کرده است:

      hoda1377 (18 دی 1392)

    14. #58
      hoda1377 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      154
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      16
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      فعلاً 58 ، ولی اگه 50 شم عاااالیه
      وزن فعلی
      هر وقت سبز شدم اعلام میکنم!
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      هدا جان تمام سوالاتت جوابش منفیه. یعنی منظورم اینه که نمیتونی هیچ چیزی رو در این رژیم های خاص جایگزین کنی یا تغییر بدی. وقتی میگه روزه ی آب فقط آب بخور عزیزم. وقتی میگه قهوه ی اول صبح، بله که ضروریه گلم. اتفاقا قهوه ی اول صبح تاثیرگذارترینه.
      ببین عزیزم دلیلی که تو برای کاهش وزنت با مشکل مواجه میشی همیناست. حتما باید روش ها رو عینا بگیری.
      در مورد اینکه سنت کمه و قدری موقعیتت حساسه درست میگی. خیلی بهتره اگر با پزشکت مشورت کنی. اما خب من قطعا میدونم که تمام پزشکان بالاتفاق میگن تو سن رشد اصلا رژیم های خاص نگیرید! بنابراین یا این حرفو گوش بده یا با مسئولیت خودت رژیمی که فکر میکنی همه ی موادغذایی هرم غذایی مورد نیازت رو دارن.
      شک به خودت راه نده عزیزم. تو هم مث همه ی افراد دیگه میتونی موفق بشی. اما چون اول راه رژیمی و تجربه ای نداری اشتباهاتی میکنی که وزنت نمیاد پایین. ولی خب چیز مهمی نیست. اکثر افراد اول راه همینطوری هستند
      اخه ماکارونیو برنج هر دو کربوهیدارتن دکتر همیشه به من گفته نون و برنج و ماکارونی رو یکی بدون!
      من که میخوام این رژیمو بگیرم.. البته اگه بشه برنجو خورد چون نمیخوام موهام بریزه....
      والا من دکترم خودش یه رژیم خاص بهم داده بود حالا نمیدونم مشکل از رعایت من بوده یا رژیم دکتر ولی وزن زیادی باهاش کم نمیکردم اون موقع ماهی 1 کیلو تا 1.5 کیلو بیشتر کم نمیشد منم اون زمان 76 کیلو بودم این کاهش خیلی کم بود!
      هر چند اشتباه کردم بعدش سرخوری رفتم رو رژیم 500-600 کالری و خودمو داغون کردم!!!!
      اینبار میخوام خوب فکر کنم و یه رژیمی بگیرم که هم خوب لاغرم کنه هم عوارض نداشته باشه....

    15. کاربر زیر از hoda1377 تشکر کرده است:

      شهره (18 دی 1392)

    16. #59
      فریده رضازاده آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      68.400
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      68.400
      جنسیت
      خانم
      سلام من تازه 4روزه این رپیم و شروع کردم امیدوارم بتونم به وضع ایده آلم برسم تا اردیبهشت55 کیلو بشم الان68 کیلو هستم:(

    17. #60
      فاضله آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.06
      جنسیت
      نامشخص
      سلام من میخوام این رژیمو تو تابستان بگیرم اگه کسی پایه است پیام بزاره

  • صفحه 6 از 6
  • نخستنخست
  • ... 456

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •