رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه - صفحه 110 شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
خانه پورتال زیباتن محاسبه گرها آپلود عکس فروشگاه تماس با ما تبلیغات
X تردمیل
X فروشگاه محصولات ورزشی
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 
صفحه 110 از 110 نخستنخست ... 1060100108109110
نمایش نتایج: از 1,091 به 1,091 از 1091
  1. #1
    سانازیم آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    June 2013
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    438
    میانگین پست در روز
    0.33
    سن
    33
    قد
    164
    وزن شروع
    74
    وزن هدف
    فعلا 60
    وزن فعلی
    63
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    7

    رژیم سوئدی که واقعا معجزه می کنه

    دوستان گلم در مورد این رژیم کلی مطلب خوندم و با اونهایی که این رژیم رو گرفتند صحبت کردم.این رژیم بین 7 تا 20 کیلو کاهش داره.

    چند تا قانون داره:
    برای افراد بالای سی و پنج سال و خانمهای باردار توصیه نمی شه
    ،تا قبل از سه روز این رژیم رو نشکنیند و اگر شکستیند یک هفته صبر کنید و دوباره شروع کنید،این رژیم رو هر سه ماه یکبار می تونید تکرار کنید( نه زودتر)،وجای هیچ گونه تقلبی نداره (خیلی مهم)،روزانه حتما حتما دو لیتر آب مصرف کنید،نمک ممنوع....و نیم ساعت پیاده روی در روز کاهش رو سریعتر می کنه...
    اضافه شده توسط مدیر: این مطلب توسط "سانازیم" عزیز ترجمه شده و اختصاصی زیباتن می باشد. استفاده از آن بدون لینک به این صفحه ممنوع می باشد

    روز اول:
    صبح :یک فنجان قهوه+1 حبه قند
    ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+2 عدد تخم مرغ سفت+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
    ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون

    روز دوم
    ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
    ن:یک ورق نازک زامبون مرغ+100 گرم ماست
    ش: گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون+یک عدد میوه

    روز سوم:
    ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
    ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+یک عدد میوه+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
    ش:2 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق نازک کالباس مرغ+سالاد

    روز چهارم:
    ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
    ن:یک عدد تخم مرغ+یک عدد هویج رنده شده+25(بست و پنج) گرم پنیر بدون چربی
    ش:دو قاچ ازآب پرتقال +100 گرم ماست

    روز پنجم:
    ص:یک هویج بزرگ رنده شده+آب لیمو
    ن:200 گرم ماهی پخته شده در فر+آب لیمو
    ش:200 گرم بیفتک+سالاد و بروکلی

    روز ششم:
    ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
    ن:2 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج رنده شده
    ش:200 گرم مرغ بدون پوست+سالاد

    روز هفتم:
    چای بدون قند
    ن:200 گرم گوشت کباب شده+یک عدد میوه
    ش:هیچ چیز

    روز هشتم:
    صبح :یک فنجان قهوه+1 حبه قند
    ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+2 عدد تخم مرغ سفت+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
    ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون

    روز نهم:
    ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
    ن:یک ورق نازک زامبون مرغ+100 گرم ماست
    ش:200 گرم بیفتک(پخته شده بدون روغن)+سالاد با آبلیمو و کمی روغن زیتون+یک عدد میوه

    روز دهم:
    ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
    ن:یک پیش دستی اسفناج آبپز یا بخارپز+یک عدد میوه+2 عدد گوجه فرنگی متوسط
    ش:2 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق نازک کالباس مرغ+سالاد

    روز یازدهم:
    ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند+یک تکه نان تست
    ن:یک عدد تخم مرغ+یک عدد هویج رنده شده+25(بست و پنج) گرم پنیر بدون چربی
    ش:دو قاچ ازآب پرتقال +100 گرم ماست

    روز دوازدهم:
    ص:یک هویج بزرگ رنده شده+آب لیمو
    ن:200 گرم ماهی پخته شده در فر+آب لیمو
    ش:200 گرم بیفتک+سالاد و بروکلی

    روز سیزدهم:
    ص:یک فنجان قهوه+1 حبه قند
    ن:2 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج رنده شده
    ش:200 گرم مرغ بدون پوست+سالاد


    جایگزینها:
    بهتره هیچ چیز جایگزین نشه و هر چیزی جای خودش خورده بشه فقط در حالت مجبوری از این جایگزینها استفاده کنین دوستان...
    به جای اسفناج (کاهو یا جعفری یا خرفه)
    به جای گوشت (مرغ)
    به جای ماهی (تن ماهی بدون روغن)
    گیاه خوارها به جای مرغ و گوشت (یک و نیم استکان کمر باریک عدس پخته شده) ولی فقط اگه به هیچ عنوان امکان نداره گوشت یا مرغ بخورین
    به جای آب پرتقال (لیموناد بدون شکر)
    به جای قهوه (نسکافه بدون شیر)
    به جای بروکلی (گلکلم)

    تذکرات مهم:
    1-اگر دو تا تخم مرغ در منو دارین برای خوردنشون می تونین یک ساعت فاصله بذارین مثلا یکیش رو ساعت یک دومی رو ساعت دو بخورین
    2-میوه رو تکه تکه کنین و در طی روز بخورین
    3-شام رو تا ساعت 6:30 بخورین اما سالادش رو بذارین برای شب
    4-هفته اول رو اگر کاملا بدون تقلب گذروندین هفته دوم رو دو تا سیب به منوی هفتگیتون اضافه کنین مثلا یک سیب روز نهم یک سیب روز یازدهم
    5-روزی دو فنجان چای سبز بخورین
    6-اگر تخم مرغ اب پز دوست ندارین داخل ماهیتابه تفلون بدون روغن بشکنین و بپزین
    7-قند صبح رو می تونین به جای صبح هر وقت دیگه ای بخورین
    8-آب فراموش نشه و سعی کنین آب ولرم باشه حتی بهتره یک سوم از لیوان آب جوش باشه برای جلوگیری از یبوست
    9-صبح ها ناشتا اب بخورین







    دوستان حداقل
    1000 تا از
    نظرات اونهایی که این رژیم رو گرفتن رو خوندم،همه کم کرده بودند حداقل 6،7 کیلو... اگر کسی خواست این رژیم رو بگیره خبر بده تا باهم بگیریم... من تنهایی نمی تونم متاسفانه... یکی،دو بار شروع کردم ولی نتونستم ادامه بدم... برای همین ترجمه کردم گذاشتم اینجا تا هر کی خواست بگیره...


    اضافه شده توسط مدیر: این مطلب توسط "سانازیم" عزیز ترجمه شده و اختصاصی زیباتن
    می باشد. استفاده از آن بدون لینک به این صفحه ممنوع می باشد



    طرز تهیه بیفتک از bratz عزیز:
    گوشت را به اندازه کف دست ، ورقه ورقه ببرید و با تیزی کارد روی آن بزنید تا صاف و نرم شود . با حرارت ملایم کمی سرخ کنید . پیاز را خرد و سرخ کنید و همراه با یک لیوان آب روی گوشت ها بریزید و روی حرارت بسیار کم بگذارید بپزد . بعد از یک ساعت نمک ، فلفل و برگ بو به آن بزنید . اگر گوشت نپخته بود ، دوباره یک لیوان آب گرم بریزید ، ولی سعی کنید حرارت کم باشد که گوشت بپزد و نیازی به آب ریختن دوباره نباشد . رب گوجه را در کره سرخ کنید و آخر کار روی گوشت بدهید . سیب زمینی ها را بپزید ، سپس خرد و در کمی کره سرخ کنید و دور بیفتک که در دیس کشیده اید ، بچینید . سیب زمینی را می توانید در فر تنوری کنید .
    اصل بیفتیک اینه.
    ولی مدل رژیمیش اینجوریه
    که بدون روغن سرخ بشه گوشت و پخته بشه. سیب زمینی هم نداره.



    رژیم های گروهی برگزار شده با این روش در زیباتن:

    رژیم گروهی سوئدی برای خداحافظی از چربی های اضافه
    رژیم گروهی سوئدی شروع از شنبه(با هم به تناسب اندام میرسیم)
    رژیم گروهی سوئدی از 21 خرداد

    ویرایش توسط باربی اینده : 02 August 2015 در ساعت 01:03

  2. 110 کاربر از ارسال سانازیم تشکر کرده اند:

    * زهرا * (01 September 2015),* ستاره * (30 June 2015),**mahsa** (20 May 2014),*الیزابت* (10 October 2015),3pid (12 August 2014),Abril (01 June 2015),Adib (07 February 2015),Adonis (26 September 2015),afsaneh.b (28 July 2014),Anna320 (25 August 2015),Armita (13 December 2015),art (13 December 2014),asha93 (01 September 2015),azi1 (10 August 2014),azinra (18 December 2014),Bar@n (01 August 2014),baran tala (30 May 2014),beeta (05 April 2015),bratz (25 August 2014),elaahe (12 December 2014),eli.topoli (24 June 2015),eli123 (20 May 2014),fa1fa1 (12 August 2015),farima__z (15 October 2015),farnaz72 (10 January 2015),fateme72 (06 July 2015),fereshteh89 (05 October 2014),go ara (23 September 2014),hasti_1220 (16 August 2014),hedi60 (07 November 2014),ILNAZeQ (31 December 2014),linda1 (05 March 2015),mahbobe (13 June 2014),mahrokh (05 April 2015),MAHROO (18 August 2014),mahya1369 (06 August 2014),maryam12 (11 August 2014),mimi59 (13 December 2014),mmazy (10 June 2014),Mona.H (12 June 2014),Nadia.eng (28 November 2015),nassim (20 May 2014),nastaran72z (03 September 2016),Nazanin95 (15 June 2014),Nazi7580 (02 April 2016),Negar71 (17 October 2015),negiin (17 December 2014),night85 (16 January 2016),niloo13 (18 October 2015),orkideh62 (25 January 2015),parchami7 (22 May 2014),pooria (07 September 2014),ronak135 (15 January 2017),Roya73 (31 August 2014),sahar16 (14 January 2015),sahar22 (19 August 2014),scute (09 June 2014),sev (11 December 2014),shima69 (06 December 2014),shine (22 May 2014),sodii (17 January 2016),somaye sadat (02 June 2014),somayehhh (15 June 2016),somy (04 December 2014),tanya (19 December 2014),لیلا خانمی (11 January 2015),لارو (07 June 2016),منا.. (27 January 2015),مامان حامد (16 August 2014),مامان خانومی (24 September 2014),مرجان320 (01 September 2014),نازبانو<3 (10 February 2016),ندا60 (20 February 2015),نرگس تپل (02 October 2016),کیجا (27 May 2014),کانی (07 June 2014),کایسا (20 July 2014),کتی (09 December 2014),گلیا (26 July 2016),پریماه (17 July 2014),z.s (20 May 2014),zana (23 September 2014), Zenith (21 May 2014),آدینه (19 July 2014),الینا1 (28 May 2014),الیزابت (08 June 2014),اميرعلي (10 January 2015),بلیموندا (05 March 2016),بانو شیدا (16 February 2016),تینا 1471 (04 July 2015),تابتا (11 July 2015),ترنج 93 (10 June 2014),خانم یزدانی (30 June 2015),دلنواز (11 August 2015),دمو (19 January 2015),ریحون (15 June 2014),زندگی دوباره (24 January 2015),سلام سلیم (30 August 2015),سمیرامیس (27 May 2014),سهیلاااا (10 July 2014),سوتیام (16 January 2016),سیده مرضیه (23 July 2015),سایمان (17 December 2014),شیک70 (03 September 2015),شیده** (01 November 2014),شکیلا123 (11 April 2015),شریفی۳۴۹ (09 January 2016),طنین2 (28 November 2014),طنازی (29 November 2015),عروس شهر (06 January 2015)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #1091
    maryam51 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    December 2016
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    14
    میانگین پست در روز
    0.64
    سن
    44
    قد
    162
    وزن هدف
    70
    وزن فعلی
    123
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    9
    سپاسگزارم

صفحه 110 از 110 نخستنخست ... 1060100108109110

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •