شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
تبلیغ در زیباتن تبلیغ در زیباتن
  • صفحه 18 از 19
  • نخستنخست
  • ... 816171819
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 171 به 180 از 181

    موضوع: رژیم دکتر خضری

    1. #1
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.44
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      رژیم دکتر خضری

      سلام دوستاي خوبم.
      اين يك نمونه از رژيم دكتر خضري هستش كه معمولا براي بيشتر آدما مشابهه:

      2 روز اول رژيم دکتر خضري اينه:
      يك ليوان و نيم شير كم چربي. در صورت تمايل يك تخم مرغ آّ پز يا عسلي.

      در طي روز پروتئين مثل مرغ، ماهي و گوشت گوساله به مقدار آزاد به صورت آب پز يا كبابي. در صورت آبپز كردن آب گوشت يا مرغ مصرف نشود.

      مصرف آب به مقدار فراوان توصيه مي شود.

      مصرف چاي آزاد است و به جاي قند ميتوان از 5 عدد خرما، يا سي عدد كشمش يا يك قاشق غذا خوري عسل استفاده نمود.

      بعد از 2 روز، موارد زير را به رژيم اضافه كرده و مجددا 2 روز ادامه ميدهيد:
      مصرف سالاد به ميزان آزاد شامل كاهو، خيار، گوجه و سبزي خوردن به همراه يك ليوان ماست كم چرب. سالاد را ميتوان در هر ساعت از روز به صورت جدا از غذا هم مصرف كرد.

      بعد از چهار روز اول به مدت يك هفته:

      هر روز 1 ليوان شير- 1 ليوان ماست كم چرب- پروتئين آزاد- 500 گرم از يك نوع ميوه- سالاد (كاهو، خيار، گوجه، سبزي خوردن، كدو، اسفناج، 3تا هويج)- يك قاشق عسل- 5 عدد خرما- يك قاشق روغن زيتون- يك كف دست نان- يك قوطي كبريت پنير- يك روز در ميان يك بشقاب عدسي.

      هفته دوم:
      روز اول: 1 ليوان شير- نان به مقدار آزاد- پنير كم نمك آزاد

      روز دوم: 1 ليوان شير- 3تا 4 عدد تخم مرغ- سالاد آزاد

      روز سوم: 1 ليوان شير-پروتئين آزاد- 500 گرم ميوه

      روز چهارم: 1 ليوان شير- بستني وانيلي يا ميوه اي آزاد- يك وعده پروتئين

      روز پنجم: 1 ليوان شير-پروتئين آزاد- 500 گرم ميوه

      روز ششم: 1 ليوان شير- يك نوع ميوه آزاد- 2 عدد تخم مرغ

      روز هفتم: 2 ليوان شير- پروتئين آزاد هر روز 5 تا خرما يا 30 تا كشمش و يك قاشق عسل مجازه

      هفته سوم مثل هفته اول اما به جاي عدسي يك قوطي تن ماهي بدون روغن

      هفته چهارم مجددا مثل هفته اول اما به جاي عدسي يك بشقاب خوراك لوبيا سبز بدون سيب زميني

      در آخرين روزهفته اول،سوم و چهارم:فقط يك ليوان شير، پروتئين آزاد +5 عدد خرما و يك قشق عسل .
      پس شد 4 روز اول و 4 هفته رژيم.

      رژیم گروهی خضری


      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...8C%D9%86-6228/
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 01:25
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    2. 73 کاربر از ارسال yalda تشکر کرده اند:

      *ava* (20 تیر 1392),*ghazal* (15 آبان 1393),*shaghayegh* (12 شهریور 1392),*ساره* (27 شهریور 1393),100af (16 شهریور 1392),afarin1975 (29 شهریور 1392),afsaneh.b (08 دی 1395),altinay (23 خرداد 1392),amina (24 اردیبهشت 1392),Atefe (29 بهمن 1391),azi1 (26 فروردین 1393),azinra (23 فروردین 1393),Bahareh (11 خرداد 1392),falipour2000 (28 مهر 1392),fofoli (21 مرداد 1392),hamraz (23 اردیبهشت 1392),hoda.64 (21 مهر 1392),jro7_8686 (30 دی 1394),Lady Mahsa (07 آبان 1392),lila a (23 تیر 1392),mahbobe (12 دی 1392),MamaneAdrina (28 فروردین 1393),mamanradin (03 مهر 1392),Maryam.mkh (02 مرداد 1396),mojtamelibsa (22 مهر 1393),Mona.H (26 دی 1392),nafisehjoon (08 خرداد 1392),parchami7 (23 شهریور 1392), Peransa (09 خرداد 1392),raha32 (26 بهمن 1392),rara (21 فروردین 1393),S2H (13 تیر 1392),sara (25 آذر 1391),sheri (01 مرداد 1392),shine (28 تیر 1392),somy (27 دی 1393),tanya (12 دی 1392),فاطمه47 (07 بهمن 1393),مملي شيطون (22 اردیبهشت 1392),مه یاس (27 بهمن 1394),مامی مرضیه (23 تیر 1392),مامان حامد (27 مرداد 1393),مریم --- (14 مرداد 1392),مرجان320 (21 اردیبهشت 1392),نیلو (11 شهریور 1392),نیک اهنگ (20 آذر 1392),نازنين (23 شهریور 1392),نسرين (07 شهریور 1392),هستی.a (23 تیر 1392),وقـــــار (29 مرداد 1392),ویولت (22 فروردین 1393),کیجا (31 اردیبهشت 1392),گندم1360 (22 مرداد 1392),پرنسس دیانا (13 فروردین 1393),zahra204 (28 فروردین 1393),zahra85 (23 تیر 1392),آسا (25 آذر 1391),بهاره134 (23 اردیبهشت 1393),بی بی خانم (11 اردیبهشت 1393),بشرا (11 شهریور 1392),ثنا (11 اردیبهشت 1393),جنیفر (02 آذر 1393),حنانه (12 خرداد 1392),حوراء (23 آذر 1393),سونیا33 (23 شهریور 1393),ساقر (08 آبان 1392),سحر بانوی زیبا (09 اردیبهشت 1393),سحر شهرکی (19 اردیبهشت 1393),شهره (17 خرداد 1392),شیلا (25 شهریور 1392),شایلی (04 خرداد 1392),طنازی (14 دی 1394),عطی (17 خرداد 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #171
      nfal1372 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      نامشخص
      سلام من تازه وارد شدم این رژیم حدودا چند کیلو کم میشه؟

    5. #172
      elnazkhazaei آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      نامشخص
      این خیلی سخته
      من جدیدا اسم 2:5 رو خیلی میشنوم به نظرتون موثره؟


      من یه هفته گرفتم ولی اون دو روزه رژیم سختش خیلی ضعف کردم :(

      لوازم یدکی ماکسیماتشریفات مجالستشریفات مجالستشریفات مجالستشریفات مجالستشریفات مجالسCaustic soda Flakeخدمات مجالسخدمات مجالسخدمات مجالسخدمات مجالسفیلتر هوا

    6. #173
      Farima68 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.10
      جنسیت
      نامشخص
      ببخشيد اينكه نوشتيد بعضي موارد آزادمثه سالادو... يعني هر چند بار با هر مقدار حجمي كه خواستيم ميتونيم استفاده كنيم

    7. #174
      peymandarsad آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5
      میانگین پست در روز
      0.30
      جنسیت
      نامشخص
      من هفته 2 روز4 یه عالمه بستنی دارم هوراااااااا 4 کیلو کم کردم


      زندگی همیشه عالی نیست
      مشکلات پایان زندگی نیست
      اما شروع یه زندگی متفاوتند

    8. #175
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.85
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ۹۱
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      من روز سوم رو تموم کردم وفقط دیروز یه تکه کیک وخرما بیشتر از رژیم خوردم ولی دیگه تکرار نمیشه،البته امیدوارم
      در کنار این رژیم روش پل مکنا رو هم تمرین می کنم.خیلی ترک عادات گذشته سخته ولی اونقدر تمرین می کنم تا یاد بگیرم و ملکه ذهنم بشه.

      - - - Updated - - -

      وزن شروعم :۹۲/۳۰۰

    9. #176
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.85
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ۹۱
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      روز چهارم:
      شیر وجوجه کباب وخرما
      تقلب :یک قاشق آش
      ورزش:بیست دقیقه دوچرخه.
      چون سرما خوردم نتونستم بیشتر ورزش کنم.
      تمرین پل مکنا:امروز با خودم عهد کردم قبل از خوردن هر چیزی اول آب بخورم.ببینم واقعا دلم می خواد یا نه.
      تو آشپزخونه آدامس گذاشتم و هر وقت میرم غذا بپزم برا اینکه شردع بخوردن نکنم آدامس بخورم.
      چقدر ما چاقها پیچیده ایم هااا

    10. #177
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.85
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ۹۱
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      اولین روز هفته اول:
      شیر و خرما وجوجه کباب وماست ولیمو وسالاد کاهو
      تقلب:الان می خوام بیسکوییت رژیمی بخورم واقعا دیگه تحمل ندارم.سعی می کنم بیشتر از یکی نشه
      فردا حتما حتما عدسی درست می کنم وبا سبزیجات سوپ رژیمی می پزم.این چند روز نتونستم برا خودم وقت بزارم وغذا بپزم.

    11. #178
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.85
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ۹۱
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      روز دوم از هفته اول
      سلاااام
      پنجشنبه:ماست و تن ماهی بدون روغن و جوجه کباب و یک کف دست نان وچایی ونسکافه
      تقلب:دو قاشق رشته پلو������
      ورزش:۲۰ دقیقه دوچرخه
      بازم وقت نشد عدسی وسوپ سلزیجات درست کنم.شب به زور ،فقط برا اینکه مقدار پروتئین مصرفیم بالا بره جوجه خوردم.شیر هم نداشتم وبخاطر همین کمی بیشتر ماست خوردم.
      فردا روز هفتم از شروعه رژیم هست و شنبه وزنم رو میگیرم.
      کاش خوب کاهش داشته باشم.برام دعا کنید.

    12. #179
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.85
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ۹۱
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      روز سوم از هفته اول
      وزن روز هفتم از شروع رژیم:۹۱/۲۰۰
      یک کف دست نان وماست وعدسی ومرغ آبپز وسالاد کاهو وموز وبادام
      ۱/۲۰۰ کاهش داشتم.انتظار کاهش بیشتری داشتم ولی خوب بدن منه دیگه،مقاوم به هر تغییری

    13. #180
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.85
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ۹۱
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      روز چهارم از هفته اول
      شیر وماست و یک کف دست نان وگوشت بهمراهه سالاد شیرازی وخرما وقهوه تلخ ونارنگی
      بیست دقیقه رقص
      دقیق عین رژیم رو نمی تونم رعایت کنم.البته امروز اصلا تقلب نداشتم وجای امیدواری بود.

  • صفحه 18 از 19
  • نخستنخست
  • ... 816171819
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •