شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
تبلیغ در زیباتن تبلیغ در زیباتن
  • صفحه 47 از 47
  • نخستنخست
  • ... 37454647
    نمایش نتایج: از 461 به 468 از 468

    موضوع: رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

    1. #1
      mamifarnaz آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      798
      میانگین پست در روز
      0.51
      سن
      35
      قد
      168
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم

      رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

      صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
      سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
      هر روز 8 لیوان آب
      چای بدون قند آزاده
      3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
      3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
      با ورزش و پیاده روی


    2. 68 کاربر از ارسال mamifarnaz تشکر کرده اند:

      *niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395), Peransa (26 خرداد 1394),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (10 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (19 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (30 مرداد 1394),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #461
      سمیه سبحانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.43
      جنسیت
      نامشخص
      سلام به همگی.امروز روز دوم منه با وزن ۷۵ کیلو و قد۱۶۷ شروع کردم.دیروز حالم خوب بود ولی امروز کلا سر درد دارم.اب اصلا نمیتونم بخورم چون کلا به اب میلی ندارم و اب خوردن برام عذاب الهیه.ولی چای گیاهی بدون شکر میخوردم این دوروز تقلب نداشتم.روز اخر میام و وزن نهایی و میگم.

    5. #462
      shamimzo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      1.26
      جنسیت
      نامشخص
      سلام منم از امروز شروع کردم ولی خیلی ضعفم زده ،تقلب نکردم ولی خیلی کسلم

      - - - Updated - - -

      سمیه حان شما ضعف نداشتی؟

    6. #463
      Farima68 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.95
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط hila1368 نمایش پست ها
      خب من اومدم توضیح بدم این 9 روز رو
      روز اول خوب شروع شد،صبحانه تونستم دوتا تخم مرغ بخورم.شام و ناهار راحت سه تا تخم مرغ و خوردم
      همراه با هویج،خیار،گوجه ،کاهوپیچ،بروکلی و ابلیمو تازه
      اب هم سعی کردم درمحموع برسونم به هفت هشت پیمانه همش یادم میرفت!
      روز دوم صبحونه باز دوتا تخم مرغ خوردم اما ناهارش خیلی برام سخت بود تخم مرغ خوردن،حالم داشت بهم میخورد.تخم مرغ و ریز کردم تو سالاد و پایین دادم
      اینجا از بچه های همین فروم پرسیدم چه کنم که گفتن میتونی املت درست کنی بدون روغن که برای شام همین کارو کردم و خیلی خوب بود.
      روز دوم شد 6تا تخم مرغ
      روز سوم صبحانه ققط چای تلخ خوردم با هویج
      ناهارو باز دوتا تخم مرغ به روش املتی
      شام هم همینطور
      روز سوم شد 4تا تخم مرغ

      اما روز چهارم واقعا خوشحال بودم تخم مرغ تموم شده
      صبحانه و شام رو سیب زمینی های کوچولو خریدم و پزوندم و باز به توصیه یکی از دوستان با آویشن و چند قطره روغن زیتون عالی شد
      ناهار و اما سیب زمینی هارو ریز کردم ریختم تو آب و با یه پیاز کوجولو گذاشتم بپزه و اخرش له کردم،شد پوره خیلی خوشمزه

      خب از روز 5 مرغ شروع شد
      از این به بعد هیچ صبحانه ای رو مرغ نخوردم.فقط یه چای.یعنی نمیتونستم مرغ بخورم صبح ها
      طی این روزها فهمیدم باید مزه وعده هام متفاوت باشه باهم بنابراین مرغ و به شیوه های مختلف خورد میکردم.کبابی،تیکه بزرگ،یا تیکه ای خیلی کوچولو
      واسه طعم دادنش هم از پیاز،گوچه ،زعفرون و آبلیمو استفاده میکردم.هردفعه یه جور
      اخراش بدم اومده بود دیگه
      ناهار روز نهم رو ماهی کبابی خوردم
      و شامش هم به افتخار کاهش وزنم رفتم رستوران ولی کم خوردم و البته همراه یه دونه ونوستات

      نکات:
      من کلا ادم بد غذایی نستم،چیزی نیست که بگم نمیخورم اما تخم مرغ حالم و بهم زده بود دیگه
      درطول این رژِیم اصلا گشنه م نمیشد قثط ساعت 6-7عصر ک اونم یه هویج و یه خیار میخوردم
      بین وعده ها چای و چای سبز میخوردم و همین هویج و خیار
      اصلا تقلب نکردم
      ققط دو روز اخر و چون از صبح زود میخواستم برم بیرون،تو چاییم دوتا ساشه شکر رژِیمی میریختم که روش نوشته بود 1 کالری داره
      در مورد یبوست هم بگم ک من کلا با این مشکل دست به گریبان هستم درزندگیم اما تو این 9 روزه مشکل نداشتم چون خیلی کاهو میخوردم با غذام
      مولتی ویتامین هم شبی یه دونه میخوردم
      درمورد فعالییت هم شاید 4-5 روزش و روزی 1ساعت پیاده روی داشتم.
      چندكيلو كم كردي شما بااين رژيم

    7. #464
      shamimzo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      1.26
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط Farima68 نمایش پست ها
      چندكيلو كم كردي شما بااين رژيم
      چند کیلو کم کردین

    8. #465
      سمیه سبحانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.43
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط shamimzo نمایش پست ها
      سلام منم از امروز شروع کردم ولی خیلی ضعفم زده ،تقلب نکردم ولی خیلی کسلم

      - - - Updated - - -

      سمیه حان شما ضعف نداشتی؟
      نه فدات بشم اصلا ضعف نداشتم با وجود اینکه روزی یک ساعت هم دوچرخه سواری میکنم خیلی راحت بود برام

    9. #466
      shamimzo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      1.26
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط سمیه سبحانی نمایش پست ها
      سلام به همگی.امروز روز دوم منه با وزن ۷۵ کیلو و قد۱۶۷ شروع کردم.دیروز حالم خوب بود ولی امروز کلا سر درد دارم.اب اصلا نمیتونم بخورم چون کلا به اب میلی ندارم و اب خوردن برام عذاب الهیه.ولی چای گیاهی بدون شکر میخوردم این دوروز تقلب نداشتم.روز اخر میام و وزن نهایی و میگم.
      توی این دوروز خودتونو وزن کردین ببینید چقدر کم کردید؟

    10. #467
      shamimzo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      1.26
      جنسیت
      نامشخص
      سلام بچه ها.من امروز روز سوممه ،روز اول خیلی برام سخت بود ولی تحمل کردم دیگه اون ضعف ها رو ندارم روزی 35دقیقه رقص تند میرم تو خونه فعلا راضی ام تخم مرغ هارو وعده ای دوتا بیشتر نمی خورم هر زمانم ضعفم بزنه هویچ میخورم صبح ها هم دو قاشق چایی خوری ناشتا بذر کتان می خورم روز آخر م میام کاهش وزنمو اعلام میکنم.

    11. #468
      سمیه سبحانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.43
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط shamimzo نمایش پست ها
      توی این دوروز خودتونو وزن کردین ببینید چقدر کم کردید؟
      نه اصلا وزن نکردم امروز روز ۷ هستم بعد از رژیم عکس میگیریم

  • صفحه 47 از 47
  • نخستنخست
  • ... 37454647

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •